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Richtiges Atmen wirkt "WUNDER"! Wer rasch seinen Energiepegel steigern will, muss sich nur an die Quelle der Kraft wenden: seine "ATMUNG"! Alle bewussten Atemübungen sind der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität. In unserer Atmung liegt unsere Gesundheit und häufig verborgen auch unsere Krankheit. Tatsache ist: Ihr bewusster Atem ist ein machtvolles Mittel gegen allerlei Wehwehchen und Bekümmernisse. Tiefe Atemzüge haben eine wirkungsvolle Macht über all Ihre Körpersysteme. Sie beeinflussen damit positiv Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht. Sie staunen, mit einer verbesserten Atemfähigkeit können Sie Ihren Gesundheitszustand erheblich steigern und viele kleine Beschwerden ganz und gar beheben. Selbst, leichte Fehlhaltungen können Sie mit Atemübungen ausgleichen. Atmung ist Lebenskraft und Gesundheit! Richtiges, bewusstes Atmen entgiftet und entschlackt Ihren Körper. Es entlastet auf diese Weise Ihre Leber und Nieren. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Lebensenergie zum Fließen gebracht. Dies wirkt sich absolut günstig auf Muskeln und Nerven aus. Sie lösen wirkungsvoll Muskelanspannung. Gleichzeitig werden die verhängnisvolle Kette angstvoller Vorstellungen und die ruhelose Tätigkeit des Geistes unterbrochen. Endlich, der Geist findet zur Ruhe. Die Müdigkeit, Schwäche als auch übermächtige Gefühle werden aufgefangen und wieder ins Gleichgewicht gebracht. Sehr effektiv: Wer sich stets an seine eigene Quelle anschließt und mehrmals täglich seine Atemzüge bewusst lenkt, verbessert schlagartig seine Leistungskraft und Vitalität. Sie stärken nachhaltig Ihre Gesundheit und Vitalkraft. Ein gezieltes Atemtraining wirkt sich immer positiv auf all Ihre Ergebnisse und Ihre Lebensqualität aus.
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Seitenzahl: 30
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Impressum
Die Macht Ihrer Atmung
Der Gesundheitsbrunnen – Atem ist Lebens- und Vitalkraft
Copyright © 2014 - Karina Bernd
Verlag epubli GmbH, Berlin www.epubli.de
Inhaltsverzeichnis:
Das Wunder „Atmung“ - Atem ist Lebens- und Vitalkraft
Gesund und fit mit der richtigen Atmung
Der Motor Ihrer Leistungskraft „Ihr Atmungssystem“
Sauerstoff zum Nulltarif! Tut Sauerstoffmangel weh?
Sauerstoff ist der Treibstoff für all unsere Zellen
Ihr stiller Diener „Ihre unbewusste Atmung“
Wie Ihre bewusste Atmung Ihre Gesundheit stärkt
Wie atmen Sie?
Die gesunde Beruhigung – ohne Pillen!
Wie eine lange Ausatmung Ihr Gemüt stärken kann
Wie Sie Ihre Atemmuskeln stärken und flugs mehr Leistungskraft haben
Ein kraftvolles Zwerchfell
Zwerchfell-Atmung
Atem fit „Wie Sie mit der richtigen Atemkraft souverän durch den Alltag kommen“
Der Atempower Kick - Der Urschrei
Der Gesundbrunnen… Atemtraining
Werden Sie „Voll-Vitalatmer“ mit der 3-Stufen-Vollatmung
Die Vital-Atmung
Seitenstrecker- Atmung
Rücken-Atmung
Das WUNDER “ATMUNG“
Atem ist Lebens- und Vitalkraft
Gesund und fit mit der richtigen Atmung!
Alles beginnt mit der richtigen Atmung.Ein Kind erblickt das Licht der Welt. Noch ist es mit der Nabelschnur verbunden. Jetzt kommt es darauf an, Mutter, Hebamme, Arzt halten für Sekunden den Atem an - bis das Kind den ersten Schrei ausstößt. Hurra, jetzt erst ist das Tor zum Leben endgültig offen. Der Atem begleitet uns minutiösvom Augenblick der Geburt bin in den Tod. Immer ist er bei uns ein Leben lang, ohne Atem - kein Leben.
Millionenfach atmen wir während des Tages und in der Nacht, doch mehr im Unbewussten. Erst wenn uns die Atemnot zu schaffen macht und wir Schwierigkeiten mit der Atmung haben, schreckt man auf und wird sich der natürlichen Lebensfunktionen wieder bewusst.
Der Mensch von heute ist nicht mehr das „aufrechte“ Wesen von einst, sondern ein „sitzendes“ geworden. Tief einatmen ist zur Seltenheit geworden. Leider ist die flache Atmung die Regel, - mit allen daraus folgenden Nachteile, die sich aus der flachen Atmung ergeben.
Doch es istdie schönste Aktivität der Welt die „bewusste tiefe Ein- und lange Ausatmung“!Atmen Sie sich stets frei, denn die Atmung beeinflusst Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht.
Leben ist Atem und unser Atem ist eine powervolle Energie.
Somit versteht sich von selbst, welche Rolle der Atmung zukommen sollte. Wenn Sie rasch Ihren Energiepegel steigern wollen, dann brauchen Sie sich nur an die Naturkraft, Ihre Atmung zu wenden. Leider vergessen wir immer wieder, uns an diese machtvolle Energie anzuschließen.
Schon mit einem bewussten tiefen Atemzug zapfen Sie viel Energie – Sauerstoff - an und schicken vermehrt Lebenskraft an all Ihre
Körperzellen. Leicht und schnell holen Sie sich somit eine große Portion Lebenskraft.
Wie Sie denken, fühlen und handeln spiegelt sich im Atemmuster wider. Ob Sie eher durch den Mund oder die Nase atmen, wann Sie Atempausen einlegen und wie lange Sie beispielsweise ausatmen, formt sich auch durch den persönlichen Lebensstil.
Kleiner Aufwand - großer Effekt:
Nehmen Sie über den bewussten Atemstrom während der Arbeit oder wo immer Sie sich aufhalten Lebensenergie auf.
Wetten: Sie fühlen sich gleich besser! Ist doch der Atem eine Kraft, die alles Schwere leicht macht. Mit der bewussten tiefen Atmung stimulieren Sie obendrein Ihre inneren Organe, die Immunabwehr und Verdauung. Sie verbessern die Durchblutung und regen den Zellstoffwechsel an.
Bei allen Atemübungen bringen Sie Ihre Gesamtlunge zur vollen Leistung und gewinnen dabei mehr Gelassenheit und Gesundheit. Sie optimieren beruflich und persönlich Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Sie befreien sich von Blockaden, festgehaltenen Ängsten und lassen Spannungen los. Die Atemmuskulatur wird dabei gekräftigt und die Bauchmuskulatur gestärkt.
Und der Knüller ist:
