Dolores lumbares, de espalda y de cuello (Traducido) E-Book

Autores varios

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Cada año, según las estadísticas europeas, el 5% de la población sufre dolores de espalda. En Gran Bretaña, el dolor de espalda cuesta más en horas de trabajo perdidas que las huelgas y requiere menos visitas al médico que las infecciones respiratorias. El 80% de los adultos en Italia se ven obligados por el dolor de espalda a ir al médico al menos una vez en su vida. Dato curioso: el dolor de espalda se ha vuelto mucho más común en los últimos años. Parece ocurrir con más frecuencia en las sociedades de alta tecnología, donde la organización de la vida es más compleja. Esto puede deberse a que el estrés psicológico es un factor tan importante en el dolor de espalda como en las cefaleas. También puede ser que hoy en día las personas estén más expuestas al estrés y sean menos resistentes al dolor. Cualquiera puede tener un dolor de espalda ocasional tras un esfuerzo muscular al que no está acostumbrado. Esto es bastante normal y el dolor desaparece después de uno o dos días. Pero si es grave o dura más de tres o cuatro días, hay que acudir al médico. La artrosis, una enfermedad articular degenerativa, también puede afectar a la columna vertebral, y es de hecho la principal causa de dolor de espalda. Por último, puede resultar sorprendente saber que otra posible causa de dolor de columna es la gota, una enfermedad metabólica crónica que, en el imaginario popular, afecta principalmente al dedo gordo del pie de los ancianos adinerados con gusto por la buena comida. En realidad, la gota puede empezar en cualquier articulación y afectar a personas de todas las edades. El Dr. Peter Baranowski, especialista australiano en neurología y enfermedades de la columna vertebral, escribió en un libro que la gota se produce cuando aumenta la cantidad de ácido úrico en la sangre, lo que provoca la acumulación de cristales en las articulaciones. Esto provoca inflamación y dolor articular. También puede haber una acumulación de cristales en los discos de la columna vertebral. Hay que tener en cuenta que el frío (más las corrientes de frío que el frío generalizado) también es una causa de dolor de espalda. El frío localizado puede provocar reacciones más violentas y frecuentes en las raíces nerviosas de la columna vertebral. Hay 31 pares de raíces espinales que se originan en la médula espinal. Estas raíces son el origen de todos nuestros nervios periféricos. Si su dolor de espalda es crónico, hay muchas cosas que puede hacer para aliviarlo. Pero como el dolor podría estar causado por alguna enfermedad en otras partes del cuerpo, es mejor no arriesgarse. Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es consultar a su médico para averiguar la causa precisa de su dolor de espalda.

Leseprobe

DOLORES LUMBARES, DE ESPALDA Y DE CUELLO

LO QUE HAY QUE HACER Y LO QUE NO HAY QUE HACER PARA TENER UNA ESPALDA SANA

VARIOS AUTORES

Traducción y edición 2022 de David De Angelis

Todos los derechos reservados

ÍNDICE

Capítulo 1 - Introducción

Capítulo 2 - La huelga de las brujas

Capítulo 3 - La victoria sobre el dolor en seis puntos

Capítulo 4 - La barrera contra la enfermedad renal

Capítulo 5 - Sacudirse la cruz

Capítulo 6 - Dolor de cuello

Capítulo 7 - El hombre torcido que se enderezó

Ejercicios de espalda

Capítulo 1 - Introducción

Cada año, según las estadísticas europeas, el 5% de la población sufre dolores de espalda. En Gran Bretaña, el dolor de espalda cuesta más en horas de trabajo perdidas que las huelgas y requiere menos visitas al médico que las infecciones respiratorias. El 80% de los adultos en Italia se ven obligados por el dolor de espalda a ir al médico al menos una vez en su vida.

Dato curioso: el dolor de espalda se ha vuelto mucho más común en los últimos años. Parece ocurrir con más frecuencia en las sociedades de alta tecnología, donde la organización de la vida es más compleja. Quizás sea porque el estrés psicológico es un factor tan importante en el dolor de espalda como en los dolores de cabeza. También puede ser que hoy en día las personas estén más expuestas al estrés y sean menos resistentes al dolor.

Cualquiera puede experimentar un dolor de espalda ocasional tras un esfuerzo muscular al que no está acostumbrado. Esto es bastante normal y el dolor desaparece después de uno o dos días. Pero si es grave o dura más de tres o cuatro días, es el momento de acudir al médico. El dolor de espalda puede estar causado por la compresión de un disco intervertebral, el cartílago que absorbe los impactos entre las vértebras; por una vértebra fracturada, desgastada o desplazada; o por el desgarro o estiramiento de un músculo o ligamento.

La artrosis, una enfermedad articular degenerativa, también puede afectar a la columna vertebral, y es de hecho la principal causa de dolor de espalda. Por último, puede resultar sorprendente saber que otra posible causa de dolor de columna es la gota, una enfermedad metabólica crónica que, en el imaginario popular, afecta principalmente al dedo gordo del pie de los ancianos adinerados con gusto por la buena comida. En realidad, la gota puede empezar en cualquier articulación y afectar a personas de todas las edades. El Dr. Peter Baranowski, especialista australiano en neurología y enfermedades de la columna vertebral, escribió en un libro que la gota se produce cuando aumenta la cantidad de ácido úrico en la sangre, lo que provoca la acumulación de cristales en las articulaciones. Esto provoca inflamación y dolor articular. También puede haber una acumulación de cristales en los discos de la columna vertebral. "En Australia", según Baranowski, "los síntomas de la gota se dan en una de cada cinco o seis personas, sobre todo en varones de más de 45 o 50 años". Quienes la padecen "son casi siempre grandes consumidores de carne y alcohol, y no realizan una actividad física adecuada".

Hay que destacar que el frío (más las corrientes de frío que el frío generalizado) también es una causa de dolor de espalda. El frío localizado puede provocar reacciones más violentas y frecuentes en las raíces nerviosas de la columna vertebral. Hay 31 pares de raíces espinales que se originan en la médula espinal. Estas raíces son el origen de todos nuestros nervios periféricos.

"Las raíces de la columna vertebral y su revestimiento son extremadamente sensibles al dolor", dice el Dr. Baranowski, "reaccionan inmediatamente a cualquier tipo de irritación o influencia perjudicial (sobreesfuerzo, fatiga, frío y golpes). Su reacción se manifiesta con inflamación, hinchazón y dolor. El investigador australiano afirma que hay tres veces más hombres que mujeres que sufren problemas de espalda. Sin embargo, "una de cada tres o cuatro mujeres de más de cuarenta años se queja de que lleva años con dolor de espalda". En la mayoría de los casos, estos dolores no están directamente relacionados con la columna vertebral, sino que "más a menudo son dolores musculares causados por las tareas domésticas".

Un dolor continuo y crónico en la parte baja de la espalda "puede ser un signo de que hay algo mal en el aparato genital de la mujer; y no sólo es importante, sino esencial, someterse a un examen ginecológico". Para los hombres de edad avanzada que padecen dolor lumbar crónico es igualmente importante someterse a un examen de próstata".

Si su dolor de espalda es crónico, hay muchas cosas que puede hacer para aliviarlo. Pero como el dolor puede estar causado por alguna enfermedad en otras partes del cuerpo, es mejor no arriesgarse. Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es consultar a su médico para averiguar la causa precisa de su dolor de espalda.