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Descubre el extraordinario potencial de la hipnosis como herramienta para recablear tu mente subconsciente. A través de técnicas de autohipnosis cuidadosamente elaboradas, accederás a las profundidades de tu fuerza interior y reconfigurarás tu relación con la comida, el ejercicio y la imagen de ti misma.
¡Despídete del autosabotaje y da la bienvenida a una nueva versión de ti misma, más feliz y saludable!
Descubrirás:
- El increíble poder de las meditaciones guiadas: Especialmente diseñadas para reprogramar tus pensamientos y comportamientos. Serás guiada suavemente para explorar los factores emocionales y psicológicos que contribuyen al aumento de peso.
- El trasfondo de tus problemas internos: Revela las causas profundas de la alimentación emocional, libera el estrés y la ansiedad, y abraza un nuevo sentido de amor propio y empoderamiento.
- Cómo perder peso mientras duermes: Con hipnosis antes de dormir para que puedas seguir quemando esas calorías mientras tienes un sueño reparador.
- Una experiencia relajante y tranquilizadora que da resultados: Cada pista va acompañada de música relajante de fondo para amplificar tu pérdida de peso.
¡Y mucho más!
Tanto si has luchado con tu peso durante años como si simplemente buscas un enfoque holístico para deshacerte de esos kilos de más, este audiolibro será tu fiel compañero en el camino hacia tu ser más saludable.
Prepárate para reescribir tu historia y liberar el increíble poder de tu mente para lograr el cuerpo y la vida que siempre has deseado.
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Seitenzahl: 27
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Contenido
Hipnosis para alimentarse con conciencia
Bienvenida a esta práctica para desarrollar una mayor conciencia de lo que comemos y de cuánto comemos. Nuestra intención aquí es traer más consciencia a nuestra alimentación para que nuestras porciones de comida sean exactamente adecuadas a lo que nuestro cuerpo necesita. A través de esta práctica, reprogramaremos nuestra mente subconsciente para aprender hábitos saludables de consumo de alimentos.
Empecemos. Si te sientes cómoda, túmbate boca arriba en una cama o sofá. Asegúrate de estar abrigada. Cierra los ojos. Y tómate un momento estar aquí y ahora. Para asentarte realmente en el presente y hacer de este tu propio espacio.
Toma conciencia de tu respiración. Sé testigo de la inspiración. Observa la espiración. Simplemente observa. Sin intentar cambiar la respiración ni hacer nada con ella. Simplemente observa. Y también date cuenta de que estás respirando. Inspirando, sabiendo que estás inspirando. Espirando, sabiendo que estás espirando. Observa cómo tu cuerpo responde a tu respiración. Cómo con cada inspiración tu cuerpo se abre más. Y cómo con cada espiración tu cuerpo se relaja.
Ahora te invito a que pienses en tu comida favorita, algo que te guste mucho comer. Imagínatela delante de ti. Y mira realmente la comida. ¿Qué aspecto tiene? ¿Qué colores tiene? Y huele la comida. Percibe los distintos aromas. Y fíjate en la textura de la comida. ¿Está bien cocinada o cruda? ¿Cómo se siente en la boca?
Imagínatelo todo delante de ti. Y ahora imagina un pequeño plato o cuenco en el que puedas servirte tu comida favorita. Solo cabe una porción. El plato es pequeño. Pero la comida parece satisfactoria y nutritiva.
Te sientas a la mesa y evitas todas las distracciones. Quieres estar realmente presente con tu comida. Nada de teléfonos. Nada de ver la televisión. Sin conversaciones. Solo tú y tu comida. Antes de empezar a comer, conecta con tu respiración y establece una intención. Inspira y piensa: “Que esta comida me nutra”. Exhala y piensa: “Que esta comida nutra a todos los seres”. Y, en tu corazón, siente gratitud por este alimento. Gratitud por todos los seres que han contribuido a que este alimento esté hoy aquí.
