Lass das Wunder in dein Leben fließen! E-Book

Karina Bernd

• Herausgeber: via tolino media
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Beschreibung

Sensationell! Erleben Sie Wunder! Mit dem Tool der neuen Zeit der genialen Emotionale Freedom Technik-EFT und der Schritt für Schritt Anweisung lösen Sie alle Blockaden und Ängst. Die EFT ist eine wirkungsvolle Selbsthilfe, mit der Sie sich hin zu Ihren Wünschen und Zielen programmieren und jede persönliche, berufliche, finanzielle oder geschäftliche Situation souverän meistern. Sie werden die Barrieren des Lebens so souverän umtänzeln können, wie ein Slalom-Skifahrer die Hindernisstangen seiner Abfahrtstrecke. Nachdem Sie gelernt haben wie die EFT funktioniert, können Sie die Energietechnik auf alles anwenden. Erst, wenn Sie wissen, wie Sie Ihre inneren Programme positiv ändern können, dann gehören: "Mangelndes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und geringe Selbstakzeptanz, Unzufriedenheit und unglücklich sein, Angst und Traurigkeit, Mutlosigkeit und Erfolglosigkeit, Schuldgefühle und Mobbing, Wut und Frust, Geldnöte und Mangelbewusstsein" der Vergangenheit an. Garantiert! Egal welche Träume und Wünsche Sie sich noch erfüllen möchten, welche Ziele Sie anstreben, welchen Gesundheitszustand Sie haben möchten, die EFT ist der Türöffner und ein Energie-Booster, der auf motivierende Art und Weise Ihren Lebensweg ebnet. Sie steigern enorm Ihre Lebensqualität, finden zu mehr Freude und Glück, stabilisieren Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. Daher geben Sie sich die großartige Chance zu weitreichenden Veränderungen! Machen Sie sich mit Begeisterung diese fantastische Emotionale Freedom Technik zunutze und Sie werden beim ´Wettbewerb des Lebens´ immer glücklich und gesund auf dem Siegertreppchen stehen.

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

Lass das Wunder in dein Leben fließen!

Wer ist der Chef im Ring?

Wie funktioniert die Emotionale Freedom Technik®?

Hoppla, der explosive Zündstoff, Ihre Emotionen!

7 exzellente Strategien, die Schritt für Schritt zum Erfolg führen!

Richtiges Atmen ist ein wahrer Gesundbrunnen!

Machen Sie aus Ihrem Leben ein Meisterwerk!

Was sind sozusagen Ihre Lebensvergifter?

Bringen Sie Ihren Eigenwert und Selbstwert auf Hochtouren.

Leben und Arbeiten sollten Spaß machen!

Träume und Wünsche, Visionen und Ziele!

Die Erfolgskiller!

Stressattacken ade – souverän durch das Leben laufen!

Thymusdrüse klopfen - mehr Energie und Freude erleben!

Affirmations-Kicks! Ihre stärksten Energie Verstärker!

Ihr freier Wille

Die positive Wirksamkeit der Akupunkturpunkten wurde wissenschaftlich nachgewiesen.

Impressum

Lass das Wunder in dein Leben fließen!

Genießen Sie das Leben! Sie wollen in Glück und Begeisterung, in Reichtum und Wohlstand, Gesundheit und Vitalkraft leben! Sie möchten sich ständig an Ihrem persönlichen und beruflichen Erfolg erfreuen. Obendrein sehnen Sie sich nach einer liebevollen Partnerschaft, die eine tiefe innige Verbundenheit verspricht. Dann sind Sie hier Gold richtig!

Ja, so ist es, das Leben ist voller Glück und Zufriedenheit. Aber auch voller Leid und Unglück. Das Leben ist voller Wunder. Doch wie oft sind wir blind und übersehen die Wunder und Schönheiten des Lebens. Wenn wir das Leben im „Hier und jetzt“ bewusst wahrnehmen und es voller Lebensfreude und Begeisterung leben, dann ist es reich und wunderschön.

Fast jeder gesunde Mensch strebt nach Glückserleben und Selbstentfaltung. Glücksgefühle sind eine wichtige Voraussetzung, damit unsere inneren Organe einwandfrei funktionieren. Wenn der Mensch sich glücklich fühlt, dann arbeitet das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem optimal zusammen. Wir sind voller Energie und haben eine starke Anziehungskraft!

Obgleich fast alle Menschen über bestimmte Umstände in ihrem Leben klagen und glauben obendrein noch, dass diese äußerlichen Ereignisse unser Leben maßgeblich bestimmen. Die meisten sehen sich als Opfer der Umstände. Dabei ist es in Wahrheit umgekehrt: „Sie selbst ziehen diese Situationen unbewusst in ihr Leben.

Wer unablässig in seiner Opferhaltung, seinem inneren Jammertal verharrt und sich nur oberflächlich betrachtet, sucht überwiegend die Schuldigen im außen. Da werden der Partner, die Partnerin, die Kollegen, falsche Mitarbeiter oder Geschäftspartner, mangelndes Kapital oder der Arbeitgeber, der Staat oder eine Wirtschaftsflaute in die Verantwortung gezogen.

Wer hingegen genauer hinschaut und in sich geht, wird erkennen: „Verantwortlich sind seine Denkweisen, Konditionierung, alte Muster und inneren Überzeugungen.“ Daher befreien Sie sich von allem, was leiden verursacht, Krisen, Pech und Pannen hervorrufen können.

Gehen Sie den Weg nach innen, entmachten Sie die innewohnenden Übeltäter. Sie werden überrascht sein, was Sie alles in sich entdecken und wie sich auf einmal alles leicht und mühelos entwickelt. Also kreieren Sie sich Ihre Wunder!

Erst, wenn Sie Ihr Bewusstsein mit Ihrem unbewussten in Einklang bringen, kann Sie absolut nichts mehr sabotieren oder in Ihrer Entwicklung aufhalten. Schauen Sie immer hinter die Kulissen: Sehen Sie auf Ihr emotionales Verlies, alle Verletzungen, Ängste und Blockaden, leidvolle Erfahrungen und stressige Kindheitserinnerungen. Entdecken Sie die Faktoren, die zu Unglück und Beschwerden führen, Ihre Lebensenergie rauben und Gesundheit beeinträchtigen. Durchschauen Sie Ihre Boykottiere, die Ihren Karriereweg blockieren und Mangelbewusstsein hervorruft.

Hurra, da gibt es die Energietechnik, die Emotionale Freedom Technik, (EFT®)! Eines der Tools der neuen Zeit, das Sie in allen Lebensbereichen motiviert und unterstützt. Es ist eine wirkungsvolle Selbsthilfe, mit der Sie alle Blockaden lösen, leicht Krisen bewältigen und positive Veränderungen herbeizuführen.

Nachdem Sie gelernt haben wie die Emotionale Freedom Technik, (EFT®) funktioniert, können Sie die Technik auf alles anwenden. Die EFT® ist einsetzbar für die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft, um all die blockierenden Gefühle zu neutralisieren, die ein Leben in Freude und Liebe, Erfolg und Wertschätzung verhindern.

Erst, wenn Sie wissen, wie Sie sich neu programmieren können, dann gehören: „mangelndes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und geringe Selbstakzeptanz, Unzufriedenheit und unglücklich sein, Angst und Traurigkeit, Mutlosigkeit und Erfolglosigkeit, Schuldgefühle und Mobbing, Wut und Frust, Geldnöte und Mangelbewusstsein der Vergangenheit an“.

Wer ist der Chef im Ring?

Die Wissenschaft sagt „das Unbewusste”! Ein jeder gewinnt nur auf Dauer, wenn das Innere stimmt! Wie wahr! Lesen Sie sich diesen Satz mehrmals durch und verinnerlichen Sie ihn.

Denn all Ihre Wünsche und Träume, auch wenn Sie noch so stark sind, können Sie nicht in Ihrem Leben manifestieren oder gar halten, wenn in Ihnen bewusst oder unbewusst tiefe, entgegengesetzte und kontraproduktive Gefühle - Glaubensüberzeugungen - schlummern wie: „Ich habe es doch nicht verdient”. „Das steht mir nicht zu!” „Ich bin ein Unglücksrabe!” „Erfolg ist harte Arbeit“. „Das Leben ist schwer!“ „Das kann ich nicht!“ „Mir gelingt eh nichts!“ „Ich habe Angst vor…!“ „Kein Mensch liebt mich!“ „Ich bin es nicht wert, dass …!“

„Das verzeihe ich nie!“ „Ich darf mich nicht zeigen!“ „Ich bin viel zu doof!“ „Ich bin sauwütend auf …, weil …!“ „Ich nehme nicht ab!“ „Ich bin zu dick und eine graue Maus!“ „Aus mir wird nie etwas!“ „Ich fühle mich schuldig, weil …!“ „Geld stinkt!” „Ich werde nie reich!“ „Die Welt ist schlecht!“ „Alles ist so beschi…!“ „Überall nur Lug und Betrug!“ „Ich bin ein Pechvogel“. Usw.

Wer kennt solche hemmenden Glaubenssätze und Zweifler nicht? Ich begegne so vielen Menschen, die in Ihrer Opferhaltung verankert sind und den Blickwinkel nur auf das Negative lenken. Sie sehen den Reichtum weder in sich selbst noch im außen. Ihre Gedanken Kreisen permanent um das, was Sie nicht wollen oder was in Ihrer Wahrnehmung schlecht ist.

Bedenken Sie, alle Aussagen, die Sie in Ihrer Kindheit über sich selbst, das Leben, die Werte, die Umwelt, über persönliche und berufliche Erfolge und Geld gehört haben, sind in unserem Unterbewusstsein als Verhaltensmuster abgelegt.

Selbst unser vermeintlich logisches Denken kann die im unbewussten gespeicherten Konditionierungen nicht so ohne weiteres ruck zuck aufheben. Sogar alle „magischen” Rituale, das tägliche herunterrasseln von Affirmationen und überaus große Anstrengungen funktionieren auf Dauer nicht. Sie können keineswegs dauerhaft die positive Anziehungskraft aufrecht halten, wenn Ihr unbewusstes laufend negative Misstöne spielt.

Was meinen Sie, wer gewinnt fast immer, wenn sich unsere emotionalen, tief im Unterbewusstsein verankerten Verhaltensmuster und unsere Logik im Widerspruch befinden? Klar, „die in den konditionierten Verhaltensweisen gebundenen Emotionen“. Jedes Verhalten – auch automatisierte Verhalten - ist die FOLGE einer Programmierung! Ja, Sie lesen richtig!

Dr. Bruce H. Lipton stellt in seinem Buch „Intelligente Zellen“ dar, dass unser unbewusstes Denken unser Autopilot und unser bewusstes Denken unsere manuelle Steuerung sei. Es ist so, die überwiegende Zeit unseres Lebens laufen wir auf Automatik, die gesteuert wird von unserem unbewussten, unseren Konditionierungen und alten Muster.

Sie tun wirklich gut daran, Ihr Bewusstsein zu erhöhen und Ihren Autopiloten „Unterbewusstsein“ sowohl auf ein glückliches, reicherfülltes Leben als auch auf Ihre Wünsche und Ihre angestrebten Ziele auszurichten. Somit beginnen Sie, Ihr Leben selbst zu bestimmen, um nicht mehr von Ihren Erfahrungsprogrammen bestimmt zu werden.

Mit der Emotionalen Freedom Technik® (EFT®) bauen Sie eine Brücke zwischen Ihrem Bewusstsein und unbewussten. Sie geben sich die Chance zum Quantensprung!

Mit der Emotionale Freedom Technik® halten Sie ein Werkzeug in der Hand, um wirklich Meister Ihres Lebens, Ihrer Emotionen zu werden. Wahrlich, wer seine Emotionen selbstbestimmt steuert und kontrolliert, der steuert in jeder Hinsicht sein großartiges Leben!

Das Leben wird leichter, wenn Sie die EFT® täglich anwenden und sich spielend auf Ihre persönliche und berufliche Erfolge, mehr Begeisterung am Tun und glückliche Zustände, finanzielle Freiheit und Reichtum, glückliche Beziehungen und Zufriedenheit, Gesundheit und innere Ruhe programmieren.

Von Ihren Blockaden und alten Muster befreit, fühlen Sie sich im Leben sicher, innerlich frei und sind heiter gestimmt. Sie werden mehr selbstschöpferische Erfolge und Gewinne verbuchen und liebevolle Beziehungen zu geliebten Menschen haben. Sie erhöhen dadurch Ihre Lebensqualität und haben mehr Lebensfreude.

Mit Begeisterung gehen Sie Ihnen Weg und sind stets motiviert das zu tun, was Sie möchten und Freude macht. So schnell lassen Sie sich nicht mehr herunter ziehen oder machen sich selbst fertig und hämmern wie ein wildgewordener Stier auf sich ein.

Sie lösen sich von Ihrer Opferhaltung und dem Jammertal Ihrer lieben Mitmenschen auch Ihrer Freunde. Darüber hinaus nehmen Sie rascher die kollektiven Stimmungen - all das Negative um sich herum - wahr und distanzieren sich von den vielen abschlägigen Umwelteinflüssen.

Alles fließt! Des Weiteren werden Ihre Organe mit viel Energie versorgt, die zur Gesunderhaltung beiträgt.

„Entdecken Sie die großen Wunder! Das Wunder in sich selbst!“

Die Emotionale Freedom Technik® arbeitet mit dem Zauber Asiens, dem Meridiansystem des Körpers. Fürwahr, die Technik der emotionalen Freiheit hat eine unbestreitbare wissenschaftliche Grundlage. Sie basiert auf dem traditionellen Wissen der Chinesen, der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Akupressur. Sie wurde von Gary Craig aus Amerika entwickelt und weltweit verbreitet.

Sicherlich haben Sie schon mal von den so genannten Meridianen gehört oder etwas darüber gelesen. Meridiane sind Energiekanälchen, in denen fließen die verschiedenen Energieströme, die unter anderem wichtige Organe mit Lebenskraft versorgen. Auf den jeweiligen Meridianen liegen die Akupunkturpunkte, die mit den Organen in Verbindung stehen und denen ebenfalls jeweils emotionale Aussagen zugeordnet werden.

So wird zum Beispiel der Lebermeridian mit der Emotion Wut und große glückliche Gefühle verknüpft, der Lungenmeridian mit Traurigkeit und Depression, der Dickdarmpunkt für Schuld und Mangel, der Herz- und Pericardiumpunkt wirken großartig gegen Stress und Ängste.

Somit gehen sämtliche Wissenschaften in der Energie-Psychologie und alle entwickelten Energie-Techniken davon aus, dass die Ursache für jedes emotionale oder körperliche Leiden in einer energetischen Blockade eines der 14 Meridiane zu suchen ist.

Die Meridiane

Die Akupunktur ist ein Teil der chinesischen Medizin (TCM). Das Meridiansystem besteht aus 14 Hauptmeridianen und durchläuft den ganzen Körper. Die Meridiane sind untereinander vernetzt. Jeder der Meridiane verläuft durch ein bestimmtes Organ wie: „Blase, Niere, Lunge, Leber, Herz, Milz, Magen usw“. Die Lebensenergie kann von einem Meridian zum nächsten laufen und somit durch den ganzen Körper zirkulieren.

Die alten Chinesen kannten schon vor Tausenden von Jahren die Zusammenhänge und mutmaßten, dass unsere ungelösten negativen Emotionen der Hauptauslöser für unsere Blockaden und psychosomatischen Beschwerden sind, die zu körperlichen Schmerzen und Erkrankungen führen können. Denn unsere körperlichen Schmerzen und Erkrankungen sind offensichtlich mit unseren Emotionen verbunden.

Ups!, denken Sie bestimmt, wie können psychische Beschwerden und Emotionen wie Angst, Versagungsängste, Angst vor Erfolg, Aggressionen und Hilflosigkeit, Wut und Hass, Neid und Stressattacken, Minderwertigkeitskomplexe und Wertlosigkeit, Geldblockaden und Mangelbewusstsein und vieles mehr mit mechanischem Klopfen beeinflusst werden? Sie mögen jetzt argwöhnen: „Das funktioniert doch niemals! So ein Unsinn, die erzählt uns ein Stuss!” Nein, es klappt.

Stellen Sie sich einmal vor Ihrem geistigen Auge ein gewaltiges Ungeheuer mit reißenden Zähnen vor, das auf Sie zukommt oder eine gefahrvolle Situation, der Sie ausgesetzt sind. Was passiert jetzt? Sie erstarren und erblassen vor Angst. Ihr Magen schnürt sich zusammen, Schweiß bildet sich auf Ihrer Stirn und Gänsehaut breitet sich aus. Sie erleben einen Schock. In diesem Schockzustand sind Sie bewegungsunfähig. Ist es nicht so?

Was spielt sich jetzt in Ihrem Körper ab? Ja, es kommt in Ihrem Körper, dort in Ihrem Energiesystem zu einem Kurzschluss. Erst nachdem die Energieleitungen zusammengebrochen sind, entsteht die Emotion „Angst“, und die löst im Körper etliche Stress-Turbulenzen aus.

Sicherlich kennen Sie zahlreiche Stress- und Angstattacken und belastende Situationen. Und wenn Sie jetzt wie erstarrt im Angstgefühl stehen oder zittern vor Panik, dann können Sie durch das Beklopfen der Energiepunkte, also der Meridiane, das Angstgefühl und die Panikstimmung harmonisieren und diese emotionale, energetische Störung beseitigen.

Unübertrefflich, Sie klopfen auf die Meridianpunkte und Knall auf Fall beruhigen sich die emotionalen Wirbelstürme und verschwinden vollkommen. Ist das nicht genial? Und vor allem - es ist so einfach!

Prägen Sie sich bitte den folgenden Absatz gut ein! Der springende Punkt ist, dass alle „negativen Erlebnisse und Erfahrungen seit unserer Kindheit – auch körperliche Grobheiten und seelische Verletzungen – als Erinnerung in unserem Gedächtnis und Zell-Organismus gespeichert werden“.

Dies führt unweigerlich zu einer Blockade im Körper- und Energiesystem. Wenn diese Blockaden nicht gelöst werden, aktivieren immer wieder gleichartige Reize und Wörter, sogar Stimmen und Symbole oder Signale von außen erneut die Blockade und lösen jedes Mal negative Gefühle aus.

Diese negativen Gefühle, die wie Wirbelstürme in Ihnen toben, können Sie keineswegs davonlaufen. Ganz gleich, wo Sie sich auf diesem wunderschönen Erdball aufhalten, die holen sie ein.

Der Knackpunkt ist: Sie erleben immer wieder unmerklich die gleichen Gefühlsturbulenzen, wie bei der schmerzhaften Erfahrung und dem Schockerlebnis selbst. Was jetzt im Körper abläuft, wissen Sie nun. Ihre Körpersysteme reagieren demgemäß mit der Ausschüttung der Botenstoffe.

Wer kennt es nicht dieses wunderschöne Gefühl von „verliebt sein“. Natürlich, jeder kennt diese herrlichen Gefühle, die begeistern, motivieren und einem froh stimmen. Und wie reagieren nun Ihre Körpersysteme auf dieses geile Gefühl? Ihr Körper ist außer Rand und Band, er schüttet die entsprechenden Botenstoffe also Hormone aus, die Sie super drauf sein lassen. Ihr Körper reagiert immer; sei es bei positiven oder negativen Erlebnissen und Erfahrungen, Ängsten oder anderen Gefühlswallungen.

Daher, verwandeln Sie Ihre negativen Zustände immer in positive Kraftfelder. Knacken Sie Ihre inneren Blockaden und alten Mustern, damit die Energie stets frei fließen kann und Sie Ihr Leben voller Vitalität und Leistungskraft genießen können. Ihr Körper, Geist und Ihre Psyche danken es Ihnen mit Gesundheit und lebensfroher Leistungsfähigkeit. Sie fühlen sich einfach pudelwohl und sind immer gut drauf.

Ich bin fasziniert von der EFT®-Klopftechnik und kann aus meinen Erfahrungen sagen: Die EFT® ist kein Flowdreaming (also nur ein Tagträumen). Die vielen positiven Ergebnisse und Erfahrungen haben mich vollkommen überzeugt. Ich bin von der Klopftechnik begeistert und wende sie praktisch auf alles an.

Somit überwinde ich schneller emotionale und mentale Barrieren. Ich konnte mit der EFT® rasant und effektiv sowohl Erfolgsblockaden und Motivationslöscher als auch Tiefschläge, jede Art von ängstlichen Gefühlen, querköpfige alte Muster sowie stressige Situationen lösen.

Gary Craig, dem Begründer der EFT® bin ich dankbar, dass ich diese brillante Technik von ihm kennengelernt habe. Sie hat mir viel persönliche Freiheit, Glück und Reichtum beschert. Ebenfalls möchte ich dazu beitragen, dass alle Menschen die gleichen positiven Erfahrungen sammeln – so wie ich selbst. Das ist zudem im Sinne von Gary Craig.

Gewiss ist, wenn Sie diese fantastische Technik der emotionalen Freiheit täglich anwenden, werden auch Sie mit Sicherheit die innere Freiheit, supergute Gefühle, glückliche Zustände und Erfolge gleich welcher Art erleben. Lassen auch Sie sich von den Ergebnissen überzeugen.

Erfahren Sie am eigenen Leib, wie Sie sich mit der EFT® Ihren Weg erfolgreich frei klopfen. Indem Sie sich auf die EFT® einlassen, lassen Sie sich auf sich selbst ein – und auf Ihre innere Kraft. Dabei gibt es so manches Aha-Erlebnis, neue Einsichten und Erkenntnisse.

Erlernen Sie vorerst die durchgreifende Grundtechnik. Die Klopftechnik ist einfach zu handhaben und spielend leicht zu erlernen. Jeder von Ihnen kann diese wirksame Technik rasch erfassen und sie klug und sicher für alles einsetzen.

Wau, das Beste ist: Sie haben die EFT® immer zur Hand und können sie überall unabhängig von Zeit und Ort praktizieren; sei es bequem Zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs. Sie brauchen nirgendwo darauf zu verzichten. Handlich und effektiv für jedermann. Selbst Mütter und Väter wenden sie bei Ihren Kindern an. Sie nennen die Akupunkturpunkte dann Zauberpunkt.

Optimal ist es, wenn Sie Abschnitt für Abschnitt zuerst aufmerksam durchlesen und dann die körperaktiven Übungen gewissenhaft durchführen. So holen Sie das Maximale für sich selbst raus.

Falls Sie die EFT® beherrschen können Sie auch andere Methoden mit einfließen lassen und nicht nur sich selbst, sondern ebenso andere behandeln.

Wie funktioniert die Emotionale Freedom Technik®?

Es gibt zwei Formen der Emotionalen Freedom Technik®. Ursprünglich hatte der Begründer der EFT®, Gary Craig, die lange Klopfsequenz-Form entwickelt und publiziert. Daraus ist nun die Kurzform entstanden, die die gleiche Wirkung wie die lange Form zeigt.

Ich stelle Ihnen beide, die kurze und lange Form vor. Doch bei allen Übungen benutze ich ausschließlich die Energiepunkte aus der Kurzform. Sie entscheiden dann punktuell selbst, ob Sie alle Energiepunkte oder lediglich die hier aufgeführten anwenden möchten.

Spielend leicht zum praktischen Teil.

Wie fangen Sie an? Wie machen Sie es richtig?

Sie klopfen leicht und locker auf bestimmte Entspannungspunkte entlang der Energiemeridiane, den sogenannten Akupunkturpunkten. Das Anschlagen der Energiepunkte ist wie ein Trommelstoß, der die Energie in den Meridianen anregt, belebt und weiterleitet. Somit öffnen sich die blockierten Meridiane und die Energie kann fließen.

Beim Klopfen führen Sie stets Ring- und Mittelfinger oder Zeige- und Mittelfinger zusammen und klopfen gewichtslos aus dem Handgelenk auf die hier beschriebenen Energiepunkte.

Klopfen Sie leicht und spielerisch auf jeden Punkt ca. 7- bis 10-mal. Jedoch, wenn es Ihnen gut tut können Sie auch wesentlich länger an einem Punkt klopfen.

Das Klopfen (auch tappen oder tapping genannt) sollte stets angenehm bleiben. Hauen Sie nicht fest wie ein Paukenschlag auf die Akupunkturpunkte, so dass Sie womöglich noch blaue Flecken bekommen. Wenn Ihnen das Klopfen am Anfang unangenehm ist, dann reiben oder drücken Sie die Energiepunkte. Denken Sie stets daran, dass ein sanftes Reiben oder Drücken auch wirkungsvoll ist.

Der Klopf- oder Tapping-Rhythmus

Klopfen Sie leicht und gleichmäßig im Takt. Am besten, Sie probieren verschiedene Klopfrhythmen und wählen dann, den für Sie stimmigen Takt aus.

Auf geht`s zum Handkantenpunkt.

Wir beginnen mit dem Klopfen auf den Handkantenpunkt und sprechen dazu einen Setup-Satz, den Kernsatz zu Ihrem Lebensthema oder Problem. Beugen Sie Ihre linke oder rechte Hand leicht zu einer offenen Faust. Nun können Sie wahlweise mit den rechten oder linken Fingern klopfen.

Hier sind die EFT® Klopfakupunkturpunkten.

Nr. 1 Augenbrauen innen: Innere Augenbraue/Nasenwurzel (der Blasen-Meridian 2 in den Begriffen der Akupunktur). Die Angst hat meistens mit dem Blasenmeridian zu tun, der über Nacken und Rücken verläuft.

Nr. 2 Augen außen: Seitlich am Auge also am äußeren Augenwinkel (der Gallenblasen-Meridian 1 in den Begriffen der Akupunktur). Das dazugehörige Gefühlsspektrum reicht von Wut über Entscheidungsschwäche bis hin zur Hilflosigkeit.

Nr. 3 Unterm Auge: Direkt mitten unter dem Auge, auf dem knöchernen Rand  also mittig auf dem Jochbein (der Magen-Meridian 1 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 4 Unter Nase: Unter der Nase, oberhalb der Oberlippe (der Gouverneur- oder Lenkergefäß Meridian GG 26/27 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 5 Kinnpunkt: Mittig unter der Unterlippe (der Zentral- oder Konzeptionsgefäß Meridian ZG 24 in den Begriffen der Akupunktur).

Klopfen Sie die Energiepunkte Nr. 6, 7 und 8 am Oberkörper immer großflächig, also mit der ganzen Handinnenfläche.

Nr. 6 Schlüsselbeinpunkte: Die Klopfpunkte liegen direkt links und rechts am Brustbein und unterhalb des Schlüsselbeins zwischen der ersten Rippe (der Nieren-Meridian 27 in den Begriffen der Akupunktur). Diese Punkte haben einen Bezug auf beide Gehirnhälften.

Nr. 7 Unter dem Arm: Unter dem Arm seitlich am Körper ca. 10 cm unterhalb der Achselhöhle (der Milz-Pankreas-Meridian 21 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 8 Leberpunkt: Der Leberpunkt oder Rippenpunkt liegt zwischen der 6. und 7. Rippe senkrecht unter der Brustwarze, dort wo der Draht des Büstenhalters der Frauen liegt. Bei Männern liegt er ca. 5 cm unter der Brustwarze. (Der Leber-Meridian 14 in den Begriffen der Akupunktur).

Der Lebermeridian ist ein wichtiger Meridian bei Stress, Depressionen, Sucht, Begierde und Wut. Positiv betrachtet, bezieht er sich auf Gefühle des Glücks.

Nr. 9 Handgelenk innen: Sie beklopfen gewichtslos die Innenseite des Handgelenkes, an jener Stelle, an der die Hand in den Arm übergeht. Sie klopfen leicht mit der ganzen Hand, dann erreichen Sie die dort entlang laufenden Energiepunkte.

Diese Punkte sind: Der Herz-Meridian liegt am kleinen Finger auf der Innenseite des Fingernagels. Der Dünndarm-Meridian an der Außenseite des Fingernagels des kleinen Fingers. Er läuft am Handkantenpunkt entlang. Das Pericardium – der Herzbeutel beginnt am Mittelfinger.

Der Herzpunkt sowie Pericardiumpunkt ist großartig bei Stress und Ärger, Sorgen und Ängsten. Der Dünndarm und seine Emotionen stehen für Kummer und Leid.

Nr. 10 Handgelenk außen: Sie beklopfen gewichtslos die Außenseite des Handgelenkes also auf den Handrücken, an jener Stelle, an der die Hand in den Arm übergeht. Sie klopfen leicht mit der ganzen Hand, dann erreichen Sie die dort entlang laufenden Energiepunkte.

Diese Punkte sind: Der Lungen-Meridian am Daumen, Dickdarm-Meridian am Zeigefinger und der Dreifache-Erwärmer-Meridian am Ringfinger.

Der Lungenpunkt ist gut bei Trauer und Einengung, bei Herzschmerzen und Traurigkeit. Der Dickdarmpunkt steht für Schuld, Selbstwertgefühle, für eine starke energetische Kraft, für festhalten und loslassen. Der Dreifache Erwärmer steht u. a. für die Anspannung und Entspannung.

Nr. 11 Kopfpunkt: Die Krone des Kopfes.

Oben auf dem höchsten Punkt des Kopfes. Dieser Punkt ist der Treffpunkt aller Yangmeridiane des Körpers. Die Krone des Kopfes ist bei jedem Lebensthema ein mächtiger Kontaktpunkt. (Kopf oder Du 20 in den Begriffen der Akupunktur).

Klappt es mit dem Klopfen auf die Energiepunkten? Na, dann weiter zum Gamutpunkt!

Der Gamutpunkt aktiviert den Stressmeridian Dreifacher Erwärmer. Er liegt in der Rille zwischen kleinem Finger und Ringfinger. Sie klopfen federleicht auf den Energiepunkt. Der Gamutpunkt und -folge weckt das neurologische System und verbindet beide Gehirnhälften.

Sicherlich taucht jetzt die Frage auf? Sollen Sie die Energiepunkte auf beiden Körperseiten klopfen? Die Klopfpunkte befinden sich auf beiden Körperseiten.

Sie können die Meridianpunkte auf der linken oder rechten Körperseite auswählen. Meine Empfehlung: aktivieren Sie einmal die Punkte auf der linken und dann auf der rechten Körperhälfte.

Jeder, der die EFT® anwendet, erzielt gute Resultate, wenn er nur eine Seite des Körpers klopft. So ist es auch mir ergangen.

Die Energiepfade sind beidseitig. Das heißt, wenn Sie auf der einen Seite des Körpers klopfen, dann senden sie winzig kleine Stoßwellen oder Schwingungen durch die Meridiane, die auf der anderen Seite des Körpers wieder hoch kommen. Wie in einem Kreislauf kann die Energie frei fließen.

Die Emotional Freedom Technik® (EFT®) lange Form.

Zu der ursprünglichen langen Form von Gary Craig gehören auch die einzelnen Fingerakupunkturpunkte 9, 10, 11 und 12.

Fingerakupunkturpunkte: Hier wird jeder Finger einzeln vom Daumenpunkt ausgehend jeweils am Fingernagel-Ansatz beklopft.

9 - Daumenpunkt: Liegt am äußeren Fingernagel-Ansatz (der Lunge-Meridian 11 in den Begriffen der Akupunktur).

10 - Zeigefinger: Liegt am äußeren Fingernagel-Ansatz, dem Daumen hingewandt. (der Dickdarm-Meridian 1 in den Begriffen der Akupunktur).

11 - Mittelfinger: Liegt am äußeren Fingernagel-Ansatz, dem Zeigefinger hingewandt (Kreislauf-Sexus-Meridian-Herzbeutel). Meridian 9 in den Begriffen der Akupunktur).

12 - Kleiner Finger: Der Punkt liegt am inneren Fingernagel-Ansatz, dem Ringfinger hingewandt (der Herz-Meridian 9 in den Begriffen der Akupunktur).

Sie fragen sich bestimmt, welchen Unterschied das macht, die einzelnen Fingerpunkte noch zusätzlich zu klopfen?

Na ja, fast keinen. Es ist ein Zeitfaktor. Denn auch ohne das Beklopfen der einzelnen Fingerpunkte erzielen Sie mit der Kurzform hervorragende Resultate. Sie klopfen bereits die Innen- und Außenseite des Handgelenkes, das die Energie der betreffenden Meridiane anregt und weiterleitet. Dennoch finde ich es wichtig, auch die Fingerpunkte zu vermitteln.

Ich mag die Fingerpunkte und klopfe Sie gerne. Für mich sind sie wahre Retter in der Not, wenn ich ganz unauffällig klopfen will. Ich klopfe gerne unterwegs nur die einzelnen Fingerpunkte oder nur den Handkantenpunkt. Und je nach Situation oder Stressattacken spreche ich auch Affirmationen zu bestimmten Lebensthemen. Dies inspiriert, belebt den Körper, gibt Energie und gleicht die innere Anspannung aus.

Manch einer von meinen Kunden klopfen liebend gerne die Fingerpunkte auch während ihren Meetings oder im Büro. Sie aktivieren unter dem Tisch die Punkte durch Drücken oder Reiben. Wie sie mir erzählen, fühlen sie sich danach ausgeglichener, ruhiger und sind gleichzeitig voller Energie.

Auch bei langen Autofahrten kann man kurz einen Parkplatz anfahren, die Energie anregen und alle oder nur einige Punkte beklopfen, reiben oder drücken. Allerdings, wenn Sie noch intensiver Ihre Lebensthemen behandeln wollen, dann sind die Fingerpunkte ausgesprochen nützlich. Jedoch, testen Sie es selbst aus.

Klopfen Sie Ihren Lebensweg stets frei!

Auf zum Energie-Booster! Lassen Sie uns mit dem Klopfen der EFT®-Kurzform loslegen. Selbst, wenn Ihnen die Zusammenhänge nicht ganz klar sind – klopfen Sie! Die Klopftechnik wirkt ausnahmslos immer.

Ganz wichtig!! Sie können absolut nichts FALSCH machen!!

Klopfen wir eine Runde zusammen:

Führen Sie Ring- und Mittelfinger oder Mittel- und Zeigefinger zusammen, oder nehmen Sie nur den Mittel- oder Zeigefinger. Jetzt klopfen Sie gewichtslos aus dem Handgelenk auf die hier beschriebenen Energiepunkte.

Klopfen Sie nun zuerst auf den Handkantenpunkt.

Danach geht es auf zu den anderen Meridian-Energiepunkten.

Klopfen Sie leicht und spielerisch auf jeden einzelnen Punkt ca. 7- bis 10-mal.

Augenbrauen innen.

Augen außen.

Unterm Auge.

Unter der Nase.

Kinnpunkt.

Schlüsselbeinpunkte.

Unter dem Arm.

Leberpunkt.

Handgelenk innen.

Handgelenk außen.

Kopfpunkt.

Jetzt atmen Sie durch die Nase tief ein und den Mund lange aus.

Nach dem Klopfen spüren Sie in Ihren Körper. Wie fühlen Sie sich?

Sie haben soeben durch diese kleine Übung den Energiefluss Ihres Körpers stimuliert. Prägen Sie sich diese Energiepunkte ein. Prüfen Sie zwischen den Klopfrunden stets Ihren Belastungswert, somit haben Sie immer ein Feedback.

Nach jeder Klopfrunde spüren Sie nach. Auch während Sie klopfen, achten Sie bitte auf die Intensität Ihrer Gefühle. Fragen Sie sich: Wie hoch belastet mich dieses oder jenes noch? Fühlen Sie immer wieder in sich hinein und spüren Sie, wie sich im Körper die Emotionen positiv verändern und Ihre Energie ins Fließen kommt. Einfach herrlich, wie sich in all ihren Körperzellen ein friedvolles Gefühl ausbreitet.

Sonnenklar ist, dass Sie die Entspannungspunkte solange klopfen sollten, bis Sie all Ihre negativen Emotionen entfesselt haben und sich innerlich frei und entspannt fühlen. Spüren Sie nach jeder Praxisübung in sich hinein. Fühlen Sie die Erleichterung, die Entspannung und Wandlung in sich.

Gamutpunkt und Gamutfolge durchführen.

Der Gamutpunkt liegt auf dem Handrücken in der Rille zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger. Sie klopfen diesen Energiepunkt ununterbrochen und denken dabei an Ihr spezifisches Thema, an Ihren positiven Zustand, den Sie erreichen möchten.

Die Gamutfolge weckt das neurologische System und verbindet beide Gehirnhälften. Nach der letzten Klopfrunde, aber auch zwischendurch können Sie stets die Gamutfolge durchführen.

Nun zum Gamutpunkt und -folge:

Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Spüren Sie in Ihren Körper. Schließen Sie die Augen und fühlen Sie sich frei von allen Belastungen. Sehen Sie vor Ihrem geistigen Auge die Bilder Ihres positiv erreichten Zustandes.

Nun öffnen Sie die Augen und schauen in die Ferne. Sie klopfen fortlaufend auf den Gamutpunkt, ohne zu sprechen.

Jetzt bewegen Sie nur die Augen und schauen für 3 Sekunden nach unten rechts in den Winkel – so intensiv, wie Sie es schaffen. Ihr Kopf ist bei all den Augenbewegungen geradeaus gerichtet und unbeweglich. Sie klopfen immer weiter im Takt.

Danach schauen Sie für 3 Sekunden nach unten links in den Winkel, ebenfalls wieder so intensiv Sie können. Und Sie klopfen weiter.

Nun schauen Sie geradeaus in die Ferne. Anschließend bewegen Sie nur die Augen im Uhrzeigersinn. Sie kreisen die Augen zuerst rechts herum und dann in Gegenrichtung links herum. Wobei Sie immer weiter klopfen. Visualisieren Sie sich eine Uhr und schauen nach oben auf die Zwölf, anschließend wandert nur Ihr Blick in Richtung 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 bis 12. Danach lassen Sie die Augen in Gegenrichtung kreisen. Währenddessen klopfen Sie unentwegt auf den Gamutpunkt.

Anschließend richten Sie die Augen wieder geradeaus in die Ferne und klopfen weiter. Blinzeln Sie mit den Augen für ein paar Sekunden, das wirkt entspannend. Schließen Sie die Augen und richten den Blick nach innen.

Nun summen Sie einige Takte eines Liedes. Sie hören den Summton wie ein Schwirren in Ihrem Kopf. Immer weiter klopfen.

Nachfolgend zählen Sie von 5 bis 1 rückwärts. Stets weiter klopfen.

Zum Abschluss dürfen Sie nochmals einige Takte eines Liedes summen. Und weiter klopfen.

Nach ein paar Sekunden senken Sie Ihre Arme und spüren in Ihren Körper. Atmen Sie tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus. Wie fühlt es sich an?

Wichtig: Atmen Sie nach jeder Klopfrunde bewusst tief durch die Nase ein und den Mund lange aus.

Hoppla, der explosive Zündstoff, Ihre Emotionen!

Jetzt schauen Sie sich einmal die Emotionen an, die Sie mit den Akupunkturpunkten harmonisieren können; seien es stressigen Situationen oder Ängste, Ärger und Sorgen, Trauer und Traurigkeit, Depressionen und Schuldgefühle, Begierde und Hoffnungslosigkeit, Aggressionen und Wut.

Das sind die häufigsten negativen Emotionen, die uns tagtäglich begegnen, permanent bedrängen und bremsen. Diese Gefühls-Kameraden lassen sich jedoch flott bändigen und harmonisieren.

Der wahre Heiltrunk für Körper, Geist und Seele sind „positive Gefühle“. Sollten Ihnen wieder einmal negative Gefühlswirrungen, Hektik und stressige Turbulenzen die Lebenskraft rauben, dann halten Sie zwischendurch einige Minuten inne.

---ENDE DER LESEPROBE---