Performances sexuelles au top ! E-Book

Josie K.

• Herausgeber: Publishroom
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 278

Beschreibung

Ce guide pratique renseignera le lecteur à propos des troubles érectiles masculins et donnera des conseils alimentaires et d'hygiène de vie en fonction !

Ejaculation précoce, faiblesse sexuelle, manque d’érection, érections molles, mauvaise qualité, faible volume de sperme… Que de maux qui accablent les hommes de ce siècle ! Et si on rajoute à cela le stress, la perte de confiance en soi, les tensions et la fragilité que cela apportent au sein du couple, on comprend très vite que la performance sexuelle masculine est un must et que tous les hommes méritent d’être épanouis sexuellement et de satisfaire leur compagne…
Cet ouvrage revient donc en détail sur chacun des troubles érectiles énoncés en vous présentant à chaque fois les aliments à bannir, les aliments à privilégier et l’hygiène de vie à adopter pour retrouver une libido de fer ! Aussi bien pour les hommes bien portants , que les diabétiques, hypertendus…
La dernière section s’attarde sur le cas précis des hommes de 45 ans et plus, qui à l’andropause subissent des modifications et troubles qui nécessitent une attention particulière, aussi bien pour une libido que pour une santé globale au top, à ce stade de vie délicat qu’est le leur…
Véritable cocktail d’informations ! Ce guide pratique, illustré et destiné aux hommes de tout âge, deviendra vite votre livre de chevet incontournable…

Messieurs, découvrez cet ouvrage informatif pour viser un épanouissement sexuel total !

À PROPOS DE L'AUTEURE

Josie-K, « Chirurgienne » en nutrition, une passionnée d’alimentation caractérisée par son sens aigu du détail et de la précision ! En exercice depuis 9 ans en clientèle privée, aventure commencée dans son pays natal le Cameroun et prolongée en Allemagne, son pays de résidence actuel.
Diplômée de l’Integrative Institute of Nutrition (New York) et précédemment d’une Licence en Biochimie option Technologie alimentaire et Nutrition Humaine (Université de Yaoundé 1), elle nourrit l’ambition d’une révolution alimentaire pour son continent. Apporter l’information, la véritable, tel est son credo. Un vœu matérialisé par ce 5 ème ouvrage percutant, tout autant que les précédents ; prélude de plusieurs autres à venir…

Leseprobe

JosieK

PERFORMANCES SEXUELLES AU TOP !!!

MESSIEURS, VOICI L’ALIMENTATION QU’IL VOUS FAUT …

En bonus : 9 recettes efficaces de boissons aphrodisiaques faciles à préparer !

PARU DU MÊME AUTEUR :

–LE GUIDE COMPLET DE LA FEMME MÉNOPAUSÉE AFRICAINE, Août2020.

–LE GUIDE COMPLET DU VENTRE PLAT, Janvier2020.

–7 ALIMENTS À BANNIR DE VOTRE ALIMENTATION, Octobre2019.

–9 ALIMENTS TROPICAUX QUI CHANGERONT RADICALEMENT VOTRE SANTÉ, Août2019.

Tous disponibles sur Amazon, en version électronique et papier en couleur.

À toi Seigneur, tout Honneur et toute Gloire !

À toi Matthieu (papa),

Merci d’avoir toujours été là,

Merci pour ton soutien inconditionnel,

Merci pour tous les sacrifices consentis à mon éducation.

À vous mes Papas-Patients, vos joies et peines partagés ensemble ont participé à cet ouvrage, merci.

À vous que je rencontrerais peut-être un jour, et ceux que je ne rencontrerais jamais, c’est à vous aussi que j’ai pensé à chaque ligne de cet ouvrage.

À vous mes Papas de la formation théologique pour laïcs de l’UCAC, merci pour tout.

À vous Ecclésiastiques, vous avez participé à l’édification de la personne que je suis, de manière directe et indirecte, Merci.

INTRODUCTION

✓« Quels sont les aliments qui déclenchent chez vous une allergie ou malaise quelconque ? »

✓« Oui il y a le plantain non mûr, il me donne le mal d’estomac, et aussi les aliments trop durs, comme la noix de coco, le bâton de manioc et puis aussi les choses très pimentées je ne supportepas »

✓« Avez-vous des antécédents ou une pathologie particulière ? »

✓« Euh non, pathologie je ne dirais pas mais j’avais plus de difficultés au niveau du bas-ventre vous comprenez ce que je veux dire parlà »

✓« Pas vraiment, pouvez-vous m’en dire plus à propos »

✓« En fait ma femme se plaint que je ne dure pas beaucoup quand on fait l’amour. Je jouis vite et après le premier coup je suis très fatigué, donc si vous pouvez aussi me donner des conseils à ce niveau ça m’aidera beaucoup parce que je n’ai pas envie de prendre les produits chimiques de l’hôpital » Mr André, 48ans.

Ceci est un extrait d’une de mes consultations passées au Cameroun, il y a 7 ans déjà et comme à l’accoutumée Au travers 10 bilan nutritionnel plusieurs patients masculins profitez de l’occasion pour me soumettre la préoccupation liée à la libido. Je vous garantis que ce n’est pas l’unique sollicitation que j’ai reçue jusqu’ici. Des exemples tels que ceux-ci pullulent dans mon répertoire rétrospectif…

Partant de ces multiples requêtes que je recevais ça et là depuis le lancement de mon cabinet de consultation privée de 2013 à ce jour, chaque jour les sollicitations de ce type abondaient et force était de constater la difficulté majeure que rencontrent beaucoup d’hommes à avoir une libido de qualité, surtout s’ils étaient victimes de pathologies telles que le diabète et l’hypertension, qui ont malheureusement pour effet secondaire l’amplification des troubles érectiles. Et au-delà force était aussi pour moi de constater que même si on n’en parle pas ouvertement c’était un problème qui touchait beaucoup d’hommes et qui quelquefois faisait face à la timidité ou à la difficulté de pouvoir en parler ; un problème culturel certainement !

Et en fait une fois de plus c’est de là qu’est parti mon intérêt pour l’alimentation liée à la libido, quels sont les aliments qui l’affectaient négativement ? Quels sont les aliments qui au contraire permettaient d’améliorer, d’implémenter les performances sexuelles tels étaient devenus l’objet de mes recherches !

Un détail très intéressant qu’il faut relever ici c’est que tout au long de mon parcours, j’avais également noté que très peu d’hommes s’expriment de manière spontanée sur leur dysfonction érectile, quel que soit la forme. En général ils en parlent avec beaucoup de sous-entendus « vous voyez ce que je veux dire … » Quelquefois de manière imagée « le moteur ne fonctionne pas bien », et d’autres se refusant d’être considéré ou assimilé à un homme impuissant ou « sexuellement faible » choisissent plutôt de présenter la préoccupation comme étant très passagère, à la ramasse, prétextant quelquefois qu’il s’agit des problèmes de leur frère, un ami… Ils prétendent vouloir améliorer les performances alors qu’en réalité après enquête et écoutes approfondies il s’avère en général qu’ils ont déjà un dysfonctionnement érectile existant depuis des mois, et n’ont pas la clairvoyance de se rendre compte, ou de reconnaître tout simplement.

✓« Je veux que vous me lister les aliments qui vont me rendre plus résistant aulit »

✓« Avez-vous des soucis à ce niveau ? »

✓« Non pas vraiment mais s’il y a des aliments pour renforcer mes capacités… »

Voilà à peu près comment la plupart des hommes qu’il m’avait été permis de rencontrer choisissaient de présenter leur trouble érectile, qu’il s’agisse : d’une faiblesse sexuelle, d’érections trop courtes ou d’éjaculation précoce, beaucoup avaient du mal à en parler ouvertement et spontanément, il me fallait toujours et toujours, insister, reformuler la question, ou la poser de manière indirecte pour avoir la réponse véritable ! Ce qui est bien dommage, une pathologie est une pathologie, il n’y a pas à en rougir ou à refuser à le reconnaître, le plus tôt on l’admet, au plus vite également on s’y met pour trouver des solutions.

Mon intérêt pour la thématique va prendre corps au fur et à mesure des consultations sur le plan nutritionnel par rapport à des objectifs de poids à atteindre chez les hommes en surpoids, ou alors d’amélioration des paramètres santé tels que l’hypertension artérielle ou la gestion d’un patient diagnostiqué de diabète.

Mon intérêt pour la thématique va gagner en consistance au fur et à mesure des consultations car je m’étais rendu compte que la majeure partie des hommes que j’accompagnais au bout d’un certain temps, la confiance déjà établie finissaient par me parler de leur dysfonction érectile en me demandant ou des produits ou des aliments susceptibles de les aider dans ce sens-là. C’est la redondance de cette situation, de ces demandes qui vont cristalliser en moi l’idée d’en faire une thématique et des recherches approfondies.

Cela étant dit, jamais à l’entame, de ma carrière, je n’avais jamais imaginé me retrouver en train de prendre en charge de façon efficiente et exclusive les hommes possédant de dysfonctionnement érectile.

Également dans une autre mesure ayant déjà développé le thème de la ménopause dans l’ouvrage très récent publié « LE GUIDE COMPLET DE LA FEMME MENOPAUSEE AFRICAINE »1 qui prenait racine sur mon expérience avec ma propre mère et donc j’ai partagé plusieurs épisodes forts illustratifs. La logique et l’idéal seraient que j’en fasse pareil avec mon père. Ceci ne sera pas possible, au risque de dire des mensonges, car honnêtement je n’ai pas eu à partager ou à discuter de pareils sujets avec mon pèrepapa.

Non pas par mauvaise foi ou manque de volonté non, mais d’abord parce qu’il me semble que c’est un sujet assez tabou dans notre contexte africain, et au-delà mon père a toujours été un homme très introverti qui même lorsqu’il était malade, ne parlait pas forcément sauf si cela devait l’empêcher de vaquer à ses occupations alors là il me disait en passant « je ne me sens pas très bien mais ce n’est pas grave ». Ce qui fait que même s’il avait été diagnostiqué ou alors même s’il avait vécu une telle expérience à titre personnel je ne l’aurais jamais su, puisqu’étant très introverti même pour ses rendez-vous à l’hôpital, papa ne s’exprimait presque jamais sur le diagnostic effectué à l’hôpital. Il me souvient que quelquefois, lasse de l’écouter me « tout va bien » pour les rares fois où il avait été malade, je me saisissais de son carnet et ses examens d’hôpital pour lire et tenter de comprendre par moi-même ce dont il était question. Je n’ai donc pas d’expérience particulière concernant la dysfonction érectile avec papa non, mais plutôt concernant le changement d’alimentation à l’andropause ce sera d’ailleurs la dernière partie de cet ouvrage !

Oui j’ai accompagné papa sur le plan alimentaire, au cours de sa dernière pathologie grave qui a failli l’emporter en 2016-2017, Dieu merci il s’en est sorti et la transition alimentaire que j’avais due lui avait été imposée a joué un rôle capital !

Qu’à cela ne tienne, je partagerais avec vous des épisodes / cas que j’ai eu en consultation.

Et comme à l’accoutumée les noms seront changés par souci de confidentialité.

Revenons-en à nouveau au cas de monsieur André ; il avait été diagnostiqué il y a quelques semaines plus tôt d’un diabète avancé doublée d’une hypertension artérielle et étant en surpoids de 15 kilogrammes, son médecin l’avait sommé de toute urgence de suivre un régime minceur qui prendra également en considération ses antécédents.

Il avait eu mon contact à travers les multiples émissions télévisées à la CRTV2 que j’avais eu à faire jusqu’ici. Et même s’il semblait réticent à l’idée de confier sa santé à une « jeune » personne, puisqu’il me l’avait dit sincèrement il s’était résolu à l’idée de prendre le risque faute de trouver mieux, car disait-il il me trouvait très jeune pour être à la hauteur de la tâche. Ce que bien évidemment je comprenais parfaitement car la plupart de mes prédécesseurs dans le domaine en tout cas ceux qui étaient définitivement connus avait un certain âge et ça fait que l’idée générale avait tendance à penser que seules les personnes ayant un certain âge ou une de longues années cumulées dans la profession pouvaient prendre efficiemment en charge un patient, les plus jeunes comme nous autre suscitant toujours le doute, la suspicion sur notre efficacité réelle.

Ce n’était plus un problème pour moi, j’avais écouté cette rengaine à maintes reprises ; il n’était pas le seul à m’avoir fait la remarque, ce que je comprenais très bien et que je prenais très sportivement le sourire aux lèvres, car tout au fond de moi je me savais efficace sans prétention et comme avec les autres, je balayais d’un revers de main leurs inquiétudes avec cette phrase : « faites-moi un tout petit peu confiance, donnez-moi un mois si vous n’avez pas de résultat vous serez entièrement remboursé mais je sais qu’au bout d’un mois vous changerez complètement d’avis » . Cette phrase faisait tout son effet et c’est ainsi que Mr André s’était résolu à prendre un accompagnement avec moi et puisque le procédé stipulait un processus en 2 étapes :

✓Le bilan nutritionnel : où ce qu’on pourrait appeler traditionnellement « la consultation », cette étape dure minimum 45 minutes voir 1h à1h30 quelquefois.

C’est une étape cruciale qui me permet de faire connaissance avec le patient, sur le plan alimentaire ça va de soi mais également de récolter toutes les informations qui circonscrivent l’alimentation et qui possèdent une influence directe ou indirecte sur les choix ou sur les non-choix alimentaires de celui-ci. Au terme, nous avons une meilleure connaissance du profil nutritionnel du patient avec à la clé les erreurs alimentaires commises, les points à corriger ; une somme d’informations qui constitue de socle de suivi personnalisé !

Session de mesure du tour taille à la fin de la session de sensibilisation des « Catholic Men of Yaounde »3

Et c’est au cours de notre bilan nutritionnel avec Mr André, rendu à mi-parcours de celui-ci ou je l’interrogeais sur ces allergies alimentaires éventuelles et si évidemment il avait des antécédents qu’il en profita pour se confier sur son problème dysfonction érectile.

J’avais bien ressenti qu’en parler lui avait demandé beaucoup de courage sur une thématique aussi intime et pire encore à en parler à une jeune demoiselle qui avait pratiquement l’âge de ses enfants. J’avais bien senti que cela avait été difficile pour lui d’en parler, mais puisqu’il était mouillé comme on le dit traditionnellement pourquoi ne pas en parler ? peut-être qu’il y avait une solution au bout du rouleau s’était-il certaine ment dit. Et il me semble que c’est cette éventualité, aussi mince soit-elle qui l’avait motivé définitivement à se jeter à l’eau, même s’il avait choisi d’en parler de manière parabolique. Ce jour de la consultation je n’avais pas insisté en savoir plus parce que c’était le premier contact et j’avais compris qu’il fallait que je laisse un certain temps avant de revenir sur cette préoccupation et récolter les informations plus approfondies qui à mon avis étaient cruciales avant de pouvoir oser une quelconque orientation.

Je m’étais juste contentée de l’écouter et le bilan nutritionnel s’était achevée sans grand heurt au terme je lui avais livré mes conclusions dans le cadre du bilan nutritionnel dans le cadre du diagnostic diététique et j’avais fait une suggestion de plan de soin qui devait pouvoir résoudre les différentes « pathologies » qui l’accablaient, en plus de l’objectif de poids à atteindre.

C’est ainsi que nous prendrons rendez-vous, une semaine plus tard au lieu de 24 –48h, avec pour objectifs majeurs : sa perte de poids, la stabilisation de sa glycémie, la diminution des facteurs enclencheurs de son hypertension artérielle, entre autres son hypercholestérolémie, en gros limiter l’impact de ces antécédents sur sa santé en taillant son alimentation sur mesure. Bien entendu en prenant aussi en considération la requête de Mr André au sujet de sa libido ; un défi de taille !

Comme à l’accoutumée, à chaque fois que je faisais face à des cas parfois complexes, faisant appel à des compétences parallèles aux miennes, je n’hésitais pas à contacter des professionnels en la matière pour des compléments d’informations, discussions, brainstormings, etc.

Je faisais appel au carnet d’adresse que j’avais en ma possession où il y avait nombre de spécialistes de la santé aussi bien dans la médecine générale que dans la médecine spécialisée et C’est ainsi que je vais contacter des amis sexologues, urologues, andrologues, pour des compléments d’informations, il ne fallait surtout pas que le protocole que je proposerais à Monsieur André rentre en conflit avec ses médicaments ou les recommandations de son médecin. Cette démarche me permit d’en apprendre plus sur le fonctionnement uro-génital et par la suite de déterminer les classes alimentaires susceptibles d’avoir une influence positive comme négative sur la performance sexuelle masculine.

Ceci sera de loin une expérience plus qu’intéressante, parce qu’elle va me plonger au cœur d’un domaine de connaissances jusqu’ici totalement décalé de mon domaine de compétence, le défi à relever étant de celui de pouvoir associer les informations de la médecine classique à celle de la nutrition pour pouvoir apporter un changement consistant, traçable au-delà de toute prise médicamenteuse ; un challenge énorme ! Ce n’était pas mon premier à relever et cela ne me faisait aucunément peur, j’étais tout aussi curieuse et impatiente de découvrir le résultat.

Ce qui fait qu’au jour de notre rendez-vous programmé une semaine plus tard, monsieur André qui semblait avoir oublié de m’avoir parlé de ses troubles érectiles va être surpris, un peu dubitatif, lorsque je vais lui présenter son plan alimentaire.

Il me fera les remarques suivantes :

✓« Es-tu certaine que je vais maigrir avec tout ce que tu me prescris là ? Parce que j’ai l’impression qu’il y a beaucoup trop de nourriture et trop de bonnes choses à manger pour un régime minceur » et à moi de lui répondre :

✓Qu’il n’avait aucune raison de s’inquiéter, qu’il fallait qu’il me fasse confiance et de toutes les manières c’était l’occasion rêvée pour lui de me mettre à l’épreuve si jamais ce que je prescrivais était définitivement efficace oupas.

Et donc le meilleur moyen pour y arriver consistait justement pour lui de mettre simplement en pratique à l’aveugle, les prescriptions que je lui avais énoncées et expliquées et à notre prochain rendez-vous programmé 14 jours plus tard il saura déterminer si oui ou non mon travail avait porté du fruit ou pas !

C’est ainsi que totalement désarmé et à court d’arguments, Mr André esquissera un sourire et acquiescer au deal que je luis proposait.

Il s’en ira tout content, confiant et un petit peu soulagé je crois ; tout était beaucoup plus clair pour lui ; il comprenait le rôle à jouer de chacune des classes et comme il me le fis remarquer, je n’avais oublié aucun détail. Car dans la présentation du canevas alimentaire j’avais pris la peine de lui préciser les grands groupes alimentaires destinés à l’aider à réduire son niveau de mauvais cholestérol à l’instar du lait d’amande, lait d’avoine, ainsi que les légumineuses qui elles aussi figuraient dans sonmenu.

J’avais aussi pris le soin de lui expliquer pourquoi est-ce qu’il devait consommer à certains types de boissons qui lui avait été prescrites, celles-ci visaient pour objectif d’améliorer sa libido, il n’en revenait pas de ses yeux, il était envahi par un mélange d’émotions tournant autour de la joie de l’enthousiasme et de la surprise aussi il était soudain très excité / impatient de suivre scrupuleusement son nouveau régime et de voir ce qui allait se passer.

C’est ainsi que monsieur André et moi nous allons nous séparer ayant pris rendez-vous dans 14 jours très exactement, mais au-delà je lui avais laissé mon numéro de téléphone personnel comme je le faisais avec tous les patients afin qu’il puisse me joindre en cas d’urgence ou si jamais il avait des questions qui surgissaient, c’est aussi je crois, ce qu’ils (patients en général) trouvaient également très positif dans cette formule d’accompagnement.

Quatorze jours plus tard monsieur André, répondra présent au rendez-vous, et avant même que nous échangions des mots, je notais moi-même la métamorphose physique très visible : son teint éclatant, un air de rajeunissement, le vent re dégonflé ! La chemise qu’il portait ce jour flottant sur son corps aminci ! Je lui fis asseoir et il me fit un feed-back détaillé de ses 14 semaines de discipline alimentaire, une véritable nouveauté pour lui, avait-il lâché !

Déjà il avait constaté en ces 2 semaines plusieurs changements : il me confessera ceci : son sommeil s’était amélioré, il dormait plus paisiblement, son ventre avait diminué, il était moins fatigué moins lourd le matin, la constipation et les ballonnements avaient disparus, il se sentait plus léger, il était plus concentré en matinée, sa glycémie au départ à 1,58 tournait désormais autour de 1,1 -1, 35. Il n’avait pas pris le risque de vouloir tester ses performances sexuelles, il souhaitait se donner du temps avant de repasser à nouveau à l’action.

Mais entre-temps il me soulignera qu’il avait recommencer à avoir des érections spontanées, plus longues, plus fréquentes qu’à l’accoutumée et plus raides aussi, il ressentait de plus en plus de désir au-delà de toute influence quelconque et cela semblait prometteur. Mr André était aux anges, et ne tarit pas d’éloges à mon endroit pour cette métamorphose observée en si peu de temps et sans trop d’efforts ni peines comme il s’était imaginé.

Au bout d’un mois et demi d’accompagnement, 2 mois par-là monsieur André va faire l’expérience d’une amélioration sensible au niveau de sa libido, et il en fera le constat véritable à travers les commentaires de sa partenaire , selon ses propres mots m’avait-il dit sa compagne le trouvait plus demandeur , il avait plus de souffle, il tenait bien plus longtemps que par le passé, ceci je dois le préciser en plus de sa perte de poids, en plus de l’amélioration de ses paramètres santé et même de son teint, certaines personnages de son entourage le soupçonnait d’ailleurs d’utiliser quelques cosmétiques haut de gamme, car son teint était devenu plus éclatant, plus frais , que puis-je vous dire si ce n’est que monsieur André était aux anges extrêmement surpris et terriblement reconnaissant pour cette expérience inattendue et surprenante dont il était témoin et cobaye.

Totalement contrastant de quelques régimes qui lui avaient été permis de suivre jusqu’ici où il soulignait le fait que la plupart étaient drastiques, il avait constamment faim, son alimentation était déconnectée de ses préférences car essentiellement focalisée sur les soupes insipides et crudités en permanence, ce qui ne ressemblait pas du tout à ses préférences alimentaires, ni son quotidien précédent. Et donc expérimenter en un mois et demi d’accompagnement à travers un système alimentaire aussi différent et réaliste, il était conquis et il le disait à qui veut l’entendre que sa « fille josie » l’avais métamorphosée l’avait complètement changé et rajeuni par la même occasion, Quel témoignage !

Ceci va dans être le véritable point de départ pour moi en ce qui concerne le protocole alimentaire adéquat strictement orienté vers l’amélioration des performances sexuelles masculines et de la prise en charge des hommes à l’andropause.

Par la suite, le répétition de ces cas de ces figures, toujours soldées par une amélioration, les réseaux aidant également, car je vais y être plus présente à travers des contenus audiovisuels, articles, postés sur nos différentes plateformes et surtout également à travers une vidéo intitulée « LES ALIMENTS QUI RENDENT LES HOMMES IMPUISSANTS »4 sur YouTube qui va enregistrer un niveau d’audience particulièrement élevée, avec au-delà de multiples sollicitations venant des hommes pour un suivi, ainsi que des femmes qui vivait mal l’inconfortable situation de la dysfonction sexuelle de leur compagnon à la quête de solutions.

Je vais me retrouver submergée avec des centaines d’e-mails, des centaines de messages de personnes me demandant de l’aide, des personnes me demandant la liste des aliments pour telle ou telle autre dysfonction érectile (azoospermie, asthénospermie, éjaculation précoce, défaut d’érection, petit volume de sperme, etc.) susceptible de leur apporter satisfaction quant à leur capacité de concevoir, quant à leur capacité à «  durer longtemps sur la femme», ou sur leur désir d’avoir plus de volume de sperme lors de leurs éjaculations, ça allait dans tous les sens croyez-moi !

Je vous épargne également les multiples sollicitations des amis et connaissances des proches, qui de temps en temps me taquinent en me demandant quels sont les aliments que je pourrais éventuellement leur proposer, mais ce n’est qu’avec des années plus tard que je vais comprendre que ce que je considérais comme étant une blague ou alors une taquinerie était véritablement un problème ou alors un souci avéré que beaucoup choisissait de présenter avec légèreté pour ne pas risquer de porter l’étiquette du Monsieur ou jeune homme impotent, impuissant.

Désormais, je suis beaucoup plus alerte lorsque j’écoute des questions ou alors lorsque je reçois des préoccupations qui semble floues, biaisées ou alors beaucoup trop imagées. Je suis désormais alerte et je m’y prends mieux qu’avant.

En tout cas il était clair que c’était un problème pour beaucoup de personnes et il était important et urgent que j’achève ce que j’avais si bien commencer et mettant sur pied un ouvrage qui reviendrait en profondeur sur le fonctionnement de l’appareil uro-génital masculin, les mécanismes circonscrivant la libido, la fertilité, puis dégager le lien, l’influence de l’alimentation, l’hygiène de vie sur celle-ci.

Voici donc, très chers comment s’est développé et cristallisé mon intérêt pour cette thématique, et la volonté qui nous anime à ce jour d’en faire un ouvrage ; mettre en lumière et à la disposition du plus grand nombre de personnes, l’information, la véritable, prenant en considération notre héritage culinaire africain, ainsi que nos pratiques alimentaires africaines….

cet ouvrage se veut justement être le résumé l’essentiel de ce qu’il faut savoir concernant la performance sexuelle masculine, qui est conditionné par plusieurs facteurs surprenant , en prenant le temps de revenir sur le mécanisme de fonctionnement de cette machine ultra complexe et par la suite de vous présenter non seulement les classes alimentaires qui joue un rôle décisif quant à l’amélioration positive de celle-ci et d’autre part également les classes alimentaires dont la consommation régulière et à visible vont impacter négativement sans fonctionnement et produit le résultat médiocre ou les multiples dysfonctionnements érectiles existants.

Et par la suite aussi nous prendrons le temps de nous attarder longuement sur le cas précis des hommes qui ont franchi la caractère la quarantaine et qui vivait désormais ce l’andropause qui pourrait être considéré de manière grossière comme étant « l’équivalent » masculin de la ménopause. Il était aussi important dans une telle démarche de préciser l’influence de l’âge et la métamorphose que subit le corps masculin passé un certain âge (l’andropause) et d’indiquer les règles alimentaires incontournables et indispensables à cette étape devie.

Cet ouvrage se veut donc être une invitation à vous embarquer dans un domaine totalement différent et inattendu et surtout vous démontrez ipso facto qu’avec l’alimentation ; quelques changements nutritionnels rigoureux peuvent faire totalement la différence…

Je vous souhaite une lecture fructueuse et enrichissante, vivement que le bien-être soit définitivement votre eau sortie de cet ouvrage !

Josie-K, votre « chirurgienne » en nutrition…

1 GUIDE COMPLET DE LA FEMME MENOPAUSEE AFRICAINE, Josie-K, Publishroom, Août 2020.

2 CRTV : chaîne de télévision nationale du Cameroun.

3 Session de sensibilisation sur le diabète organisée par Mr Baoh, pour l’Association des Hommes Catholiques Anglophones en Mars 2015 à l’Eglise Catholique Anglophone de Mvog-Ada.

4 Chaîne youtube : NUTRITION TV1

CHAPITRE 1 : QU’EST-CE QU’UNE PERFORMANCE SEXUELLE ?

Une fois à l’université, j’étais en 3ème année Biochimie à cette époque5 et entre le cours d’enzymologie, la BC 301 et celle de la BC 312 ; Technologie alimentaire et Nutrition humaine, il y avait deux heures de pause entre les deux et comme à l’accoutumée, mes camarades et moi nous retrouvâmes à une des cafétérias en vogue de l’époque spécialisée pour son « Kossam »6 et ses « Camars »7 servis en plein air sous des parasols, et là nous pouvions entamer tout type de conversation au calme.

Tout y passait en général : critiques sur certains enseignants, informations importantes liées aux examens, devoirs de groupe, petits tuyaux utiles, nos petites anecdotes personnelles, etc…

Et je me souviens particulièrement que ce jour-là un ami proche, Hector avait fait un commentaire osé sur une fille qui venait tout juste de passer devant nous :

- « Massa un bon gibier ! »8. Il fallait l’avouer, elle était très attractive ; teint clair, mini-jupe, bottines, et bas en résilles ; un look tranché et remarquable qui ne passait pas inaperçu ! Et à Nathalie, une camarade de notre bande de rétorquer :

- « Si on te la donne tu vas faire quoi de bon ? Vous aimez souvent parler ! »,

- « Ma chérie, on me la donne, je vais la corriger et elle va sentir qu’un gars était de passage ! », à cette déclaration toutes les filles que nous étions ; Nathalie, Sidonie, Anaïs et moi surenchérirent :

« Owouooo, laisse le verbe là, après on va entendre que Mister 5mn chrono » ! laissant ainsi supposer qu’il appartenait à la catégorie des beaux-parleurs, fanfarons sur leur performance sexuelle qui se soldait en général par une éjaculation précoce ou des performances médiocres.

Sur le coup nous éclatâmes tous de rire mais par la suite, Éric un autre membre de notre groupe de 7 revint sur le débat avec une note un peu plus sérieuse :

- « Mais les Gos9 je dis hein, un Djo10 fort au lit pour vous, c’est un Djo qui fait quoi exactement ? Parce que de mon point de vue, un gars peut être résistant genre il te Touma11 même 2 heures de temps, mais tu ne sens pas le goût, alors qu’un autre peut came12 là il frappe13 ses 15 mn mais il te tamponne14 d’une manière qu’après ça tu ne jures que par lui »

- « Man, tu veux nous dire que tu es de la team 15mn chrono hein ? Ok, on a compris ! » le taquina Hector et nous éclatâmes à nouveau de rire sous le regard interloqué des autres étudiants autour de nous ; d’aucuns travaillaient en groupe, certains révisaient individuellement et je devinais qu’ils ne leur étaient pas agréable de suivre autant de rires bruyants. Qu’à cela ne tienne, Éric venait de poser une question fort pertinente qui méritait réflexion. Nathalie prit la parole en premier :

- « Personnellement un gars efficace, ce n’est pas seulement le temps mis, ou sa résistance comme tu as dit tantôt, mais c’est la capacité à bien faire jouir sa partenaire », et « vous les filles vous en dites quoi ? » reprit- elle en lançant le regard dans notre direction.

Anaïs prit la parole et je remarquais que les garçons de la bande étaient tout d’un coup devenus silencieux, concentrés à écouter ; on aurait dit qu’ils attendaient avec impatience nos opinions respectives pour les boire comme du petit-lait ; bon j’exagère peut-être un peu, mais croyez-moi, c’était tout comme…

- « Pour moi honnêtement, j’ai besoin que ça mette un peu long, sinon le gars pour moi est un mouilleur hohaaa donc les affaires de 15 mn là hein mama je ne suis pas moi là ! ». Anaïs énonçait par là qu’en ce qui la concerne, il était important pour elle qu’un homme puisse tenir la durée quel que soit son expertise, elle avait besoin que cela prenne du temps, ce qui n’était pas le cas de Nathalie qui résumait l’idée de la performance sexuelle idéale non pas au temps, mais en la capacité d’un homme à donner du plaisir à sa partenaire.

Deux visions diamétralement opposées qui ne manqua pas de corser le débat !

- « Sidonie, Josie, on vous écoute » reprit Edouard qui était resté silencieux jusqu’ici et qui manifestait le désir impatient de « lire dans nos têtes ». Je pris la parole de tout de suite, ils m’avaient plus d’une fois qualifiée d’introvertie, de mystérieuse, car je ne prenais pas toujours part à leur débats et discussions diverses ; j’écoutais, j’arbitrais, je rigolais, j’adorais ça.

Mais ce jour-là particulièrement je ne souhaitais pas me voir coller à nouveau cette étiquette, d’autant plus que je n’avais rien à cacher et que j’assumais toujours toutes mes opinions et mes idées :

-« Je crois qu’il est difficile de trancher et d’établir un standard ou des normes à ce niveau, car le ressenti et l’appréciation varie d’une personne à une autre, et de plus tout dépend des 2 partenaires, si les 2 se trouvent comblés en 2 minutes c’est ok mais si d’autres ont besoin de plus de temps, c’est tout à fait légitime, le plus important à mon avis est la satisfaction des 2 partenaires au-delà de toute règle ou principe établie… », je voulus continuer dans mon argumentaire, mais Etienne me stoppanet :

- « Ma chérie, laisse-nous le français de Molière là, tu préfères quoi ? un Djo qui est efficace et rapide ou le jumeau de Rocco Sifredi15 ? càd un Djo qui va te prendre dans toutes les positions ? »

- « Laissons Sidonie s’exprimer, elle n’a encore rien dit depuis et toi aussi Pat, ne pense pas que tu vas échapper hein » coupa Nathalie.

- « Moi je suis plus dans les préliminaires, si un Djo me prends vite-vite sans préliminaires, mama c’est mort, même s’il fait la position du ‘crapeau renversé’ pour moi c’est mort, d’ailleurs mon gars lui-même il sait… » nous éclatâmes tous de rire à nouveau, on n’avait pas vu venir celle-ci ! Sidonie, le ton de sa voix, sa gestuelle, son regard à ce moment avait tout d’une parodie !

- « La position du quoi mama ? nooon gagne une fois ! » lança Éric, entre deux éclats derire.

- « Mamaaa finis nous alors » repris Hector tordu de rire, bref c’était l’euphorie générale…

Nous continuâmes la discussion enflammée ainsi encore une trentaine de minutes jusqu’à ce que le temps nous rattrape et que nous soyons obligés de repartir à l’amphithéâtre. Autant le dire, tout le temps passé n’avait pas permis d’élucider la question, cependant sur le chemin de retour à l’amphithéâtre, je me souviendrais de cette dernière phrase que prononcera Etienne en faveur de ses compères : « gars, l’affaire de jouissance des Ngas16 là est compliqué dehh ! »

Et à Hector de compléter « mon frère, c’est ça que tu dis petit comme ça ? C’est franchement compliqué ! »

J’eus le sentiment à ce moment-là qu’ils avaient découvert lors de cet échange que la performance sexuelle vue par les femmes était loin de l’idée qu’ils se faisaient jusqu’ici…

« Performance sexuelle, qui es-tu, qui es-tu réellement ? »

Un souvenir lointain qui m’a arraché le sourire au moment de rédiger cette partie…

Qu’est-ce qu’une performance sexuelle ? A quoi renvoit-elle à votre avis ? Comment vous la représentez-vous ?

Au regard des quelques opinions extraites précédemment, ô combien divergentes énoncées plus haut, la question mérite véritablement d’être posée, quels sont les critères qui la sous-tendent ? Comment est-elle identifiable/mesurable et au-delà de tout, que dit la science à propos ? Quelle est l’opinion véritable des experts à ce niveau ? sexologue, urologue, etc. ?

C’est bien ce que nous avons l’intention d’éclaircir, mais en attendant revenons sur un élément-clé ; le socle même de la performance sexuelle masculine ; l’appareil uro-génital masculin…

A. PHYSIOLOGIE DE L’APPAREIL URO-GÉNITAL MASCULIN

Nous allons faire le tour des organes sexuels mâles, de ce qui se met au travail lors de l’acte sexuel et de la reproduction. C’est une machine complexe, qui comprend un ensemble d’organes coordonnés. Dont voici les principales parties, ainsi que les rôles qu’ils joueront respectivement.

L’anatomie du système reproducteur de l’homme comprend deux catégories d’organes : les organes génitaux internes et les organes génitaux externes.

1. ORGANES GÉNITAUX INTERNES :

1. Les testicules :

Les testicules, au nombre de deux et de forme ovoïde, sont situés à l’intérieur des bourses (ou scrotum). A la naissance, les testicules grossissent progressivement pour atteindre leur taille définitive à l’âge adulte (environ 4 cm sur 2,5 cm). Il est très fréquent qu’un testicule soit plus gros que l’autre ou descende plus bas. Cette partie du corps masculin est très sensible à la douleur.

Les testicules, sont composés de nombreux petits canaux très longs repliés sur eux-mêmes, qui remplissent deux fonctions principales :

•Ils sont responsables de la production d’hormones, principalement la testostérone (à la base des caractères sexuels secondaires tels que la pilosité, la transformation de la voix…)

•Ils produisent également les spermatozoïdes qui, une fois arrivés à maturité, rejoignent l’épididyme.

Les spermatozoïdes, une forme de « petits têtards » qui effectuent le grand voyage vers l’ovule pour la fécondation et la formation de la cellule-œuf lors de la conception.

Pourquoi les testicules sont-ils à l’extérieur du corps ? Parce qu’ils maintiennent ainsi les spermatozoïdes à une température inférieure de deux degrés à celle du corps, ce qui est nécessaire à leur survie. C’est le cas pour tous les mammifères, sauf chez les chauves-souris et les baleines qui ont les testicules dans l’abdomen.