"Toxic Love – Warum du ihm egal bist und wie du dich endlich befreist""Nie wieder Zeit verschwenden mit Typen, die dich nicht verdienen" E-Book

Ava Storm

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 60

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

"Toxic Love" ist dein radikaler Befreiungsschlag, der dir zeigt, wie du toxische Männer erkennst, den Schmerz hinter dir lässt und dich endlich für echte, gesunde Liebe entscheidest.

Leseprobe

🗂️ Inhaltsverzeichnis :

Die Wahrheit tut weh – aber heilt

Warum du immer wieder an toxische Männer gerätst – und wie du den Kreislauf durchbrichst.

Lovebombing, Gaslighting & Co.

Die fiesesten Taktiken toxischer Männer – erklärt auf den Punkt & mit Alltagsbeispielen.

Red Flags – sie blinken, du ignorierst

15 Warnzeichen, die du nie wieder übersehen solltest.

Die Illusion vom „Ich kann ihn retten“

Warum du keine Rehabilitationsstation bist – und er nicht dein Projekt.

Dein Selbstwert ist nicht verhandelbar

Wie du dein Selbstbild wieder aufbaust – und toxische Dynamiken sprengst.

Dating mit Schutzschild

Praktische Tipps, wie du gesunde Grenzen setzt und toxische Männer schon beim ersten Date erkennst.

Toxische Männer vs. echte Männer

Woran du erkennst, dass er wirklich gesund liebt – nicht nur vorgibt.

Warum du dich trotzdem zu ihm hingezogen fühlst

Bindungstrauma, Vaterwunde & co-abhängige Muster verstehen und lösen.

Dein emotionaler Exit-Plan

Wie du dich endgültig löst – auch wenn du noch an ihm hängst.

Rein in die Power – raus aus dem Drama

Journal-Fragen, Affirmationen & Tools für deine neue Dating-Realität.

🎁 Bonus (am Ende des Buches):

Checkliste: Ist er toxisch oder einfach nur unreif?

Journal-Prompts zur Selbstheilung

Power-Affirmationen für starke Frauen

Mini-Manifest: Was du wirklich willst – und wie du es ziehst

„Toxic Love – Warum du ihm egal bist und wie du dich endlich befreist“„Nie wieder Zeit verschwenden mit Typen, die dich nicht verdienen“

Kapitel 1: Die Wahrheit tut weh – aber heilt

Warum du immer wieder an toxische Männer gerätst – und wie du den Kreislauf durchbrichst

Du bist nicht die Einzige – aber das macht es nicht weniger schmerzhaft.

Du sitzt mal wieder auf deinem Bett, das Handy in der Hand, wartest auf eine Antwort. Die Nachricht ist gelesen. Drei Stunden sind vergangen. Dein Magen ist ein Knoten, dein Kopf voll von Fragen. Hast du zu viel geschrieben? Zu wenig? Hättest du dich anders verhalten sollen? Willkommen im toxischen Dating-Zirkus. Du bist nicht allein – und trotzdem fühlst du dich einsam wie nie.

Warum wir auf toxische Männer fliegen – obwohl wir es besser wissen

Der erste Stich: Er war charmant, aufmerksam, fast schon zu perfekt. Du hast dich gesehen gefühlt. Geliebt. Begehrt. Er wusste genau, was du hören musst. Und zack – du warst drin. In der Spirale aus Höhenflügen und Abstürzen.

Toxische Männer sind keine dummen Jungs. Im Gegenteil: Sie sind oft extrem geschickt im emotionalen Spiel. Sie scannen dich, spüren deine Unsicherheiten, deinen Wunsch nach Liebe, Nähe, Gesehenwerden. Und sie geben dir genau das – am Anfang. Bis du süchtig bist. Abhängig. Verwirrt.

Es ist kein Zufall, dass du an diesen Typen gerätst. Es ist ein Muster. Und es beginnt nicht mit dem Match bei Tinder oder dem ersten Date. Es beginnt viel früher.

Deine Prägung ist kein Schicksal – aber sie wirkt

Viele Frauen, die immer wieder an toxische Männer geraten, tragen tiefe emotionale Wunden in sich. Vielleicht wurdest du in deiner Kindheit nicht wirklich emotional gesehen. Vielleicht hattest du einen abwesenden Vater. Oder eine Mutter, die ihre eigenen Wunden nie geheilt hat. Vielleicht hast du gelernt, dass du um Liebe kämpfen musst. Dass du Leistung bringen musst, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Oder dass Drama gleich Bedeutung ist.

Diese alten Programme laufen unterbewusst – aber sie steuern deine Partnerwahl wie ein unsichtbarer Magnet. Du erkennst toxische Muster nicht als Gefahr – sondern als "intensiv". Als "vertraut". Als "echte Verbindung".

Und genau das ist die Falle.

Die toxische Achterbahn: Nähe, Rückzug, Kontrolle

Toxische Beziehungen funktionieren nach einem immer gleichen Schema:

Love Bombing

– Er überschüttet dich mit Aufmerksamkeit, Zärtlichkeit, Versprechen.

Plötzlicher Rückzug

– Er meldet sich nicht mehr, ist distanziert, kalt.

Gaslighting

– Er verdreht Tatsachen, macht dich für Probleme verantwortlich.

Kontrolle

– Er entscheidet, wann ihr euch seht, was du tust, wie du dich verhältst.

Manipulation durch Schuld

– Du fühlst dich ständig falsch, nicht genug, zu sensibel.

Diese Phasen wechseln sich ab wie Tag und Nacht. Dein System ist im Dauerstress. Du bist ständig in Alarmbereitschaft. Und irgendwann weißt du gar nicht mehr, wer du bist – weil du nur noch versuchst, ihm zu gefallen.

Der Moment der Wahrheit: Er wird sich nicht ändern

Das ist hart. Aber du musst es hören:

Du kannst ihn nicht retten.Du wirst nicht die Eine sein, wegen der er sich plötzlich ändert.Er liebt dich nicht – er benutzt dich, um seine Leere zu füllen.

Toxische Männer sind nicht beziehungsfähig. Sie wollen Macht, Kontrolle, Bewunderung – aber keine echte Verbindung. Sie können nicht geben, was du brauchst. Und je früher du das akzeptierst, desto schneller kannst du dich befreien.

Warum du bleibst – obwohl du leidest

Das größte Paradox in toxischen Beziehungen ist: Du weißt, dass es dir nicht guttut – aber du kannst nicht gehen. Warum?

Weil toxische Beziehungen dein Nervensystem kapern. Du bist abhängig von den Highs und Lows. Dein Gehirn ist süchtig nach dem Dopamin-Kick, wenn er sich meldet, wenn du Hoffnung bekommst. Es ist ein emotionales Drogenmuster.

Dazu kommt die Hoffnung. Die Illusion: "Wenn ich mich nur genug anstrenge, wird er mich wieder so lieben wie am Anfang." Aber das wird er nicht. Denn das war nie echt. Es war Manipulation.

Und dann ist da noch dein inneres Kind. Das Mädchen in dir, das endlich gesehen, geliebt, gehalten werden will. Und das denkt, es liegt an ihm.

Wie du den Kreislauf durchbrichst

Jetzt wird es ernst. Aber auch stark. Denn du hast mehr Macht, als du glaubst.

1. Radikale Ehrlichkeit mit dir selbst

Hör auf, Ausreden für ihn zu finden. Sag dir die Wahrheit. Schreib dir schwarz auf weiß auf, wie oft er dich enttäuscht hat. Wie oft du geweint hast. Wie oft du dich klein gemacht hast.

2. Erkenne dein Muster

Frage dich: Welche Geschichte wiederholt sich hier? Woher kennst du dieses Gefühl? Wer in deiner Vergangenheit hat dich ähnlich fühlen lassen?

3. Mach einen Cut – komplett

Kein Kontakt. Kein "Nur mal schauen, was er postet". Kein "Vielleicht schreibt er ja noch". Du brauchst Abstand, um wieder klar denken zu können.

4. Hol dir Support

Ob Therapeutin, Coachin, Freundin: Du musst nicht allein da durch. Es ist kein Zeichen von Schwäche, Hilfe anzunehmen – sondern von Klarheit.

5. Arbeite an deinem Selbstwert

Nicht mit Selfies oder Affirmationen allein – sondern tief. Finde heraus, warum du glaubst, nicht genug zu sein. Und dann fang an, dir selbst zu geben, was du dir immer von anderen erhofft hast.

6. Verzeih dir selbst

Für jedes Mal, das du zurückgegangen bist. Für jedes Mal, das du dich verloren hast. Du hast nach Liebe gesucht – und bist dabei gefallen. Das ist menschlich. Jetzt stehst du wieder auf.

Dein neues Kapitel beginnt jetzt

Du hast genug gelitten. Genug gekämpft. Genug gehofft. Dieses Kapitel ist kein Ende – es ist der Anfang. Du wirst lernen, dich selbst mehr zu lieben als irgendeinen Mann, der deine Seele in Frage stellt.

Du wirst Klarheit über deine Muster bekommen. Du wirst aufwachen. Grenzen ziehen. Und irgendwann wirst du einem Mann begegnen, bei dem du nicht kämpfst – sondern ankommst.

Aber zuerst kommst du bei dir selbst an.

Das ist keine leichte Reise. Aber sie ist echt. Und sie heilt.

Du bist stärker, als du denkst. Und du verdienst mehr, als du bisher geglaubt hast.

Lass uns losgehen.

Warum du immer wieder an toxische Männer gerätst – und wie du den Kreislauf durchbrichst

Wenn toxische Muster wie ein Magnet wirken.