Das Leben ist jo-jo E-Book

Christine Neubauer

• Herausgeber: Aufbau digital
• Kategorie: Sachliteratur, Reportagen, Biografien
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 199

Veröffentlichungsjahr: 2012

Beschreibung

Bin ich schön? Das Leben ist schön!

In ihrem persönlichsten Buch lässt uns Christine Neubauer hinter die Kulissen ihres Lebens blicken. Sie erzählt, wie es frau gelingt, sich zwischen Berufsstress, Kindergeschrei und dem kritischen Blick in den Spiegel wohl zu fühlen. Die Vollblutschauspielerin berichtet von der tröstenden Wirkung eines Marmeladenbrotes, von Anti-Jetlag-Rezepten, wie man auf Gruppenfotos besonders vorteilhaft wirkt und legt einen S.O.S.-Plan für den großen Auftritt am Abend vor – ob mit oder ohne roten Teppich. Ihr Fazit: Ob man sich wohl fühlt oder nicht, hängt keineswegs davon ab, wohin die Nadel an der Waage zeigt, sondern von dem Vertrauen in sich selbst und die Schönheit, die von innen kommt.

Leseprobe

CHRISTINE NEUBAUERmit Bärbel Schäfer

DAS LEBEN IST JO-JO

Meine Wohlfühlgeheimnisse

Impressum

Mit 37 Abbildungen

ISBN 978-3-8412-0506-3

Aufbau Digital,

veröffentlicht im Aufbau Verlag, Berlin, September 2012 © Aufbau Verlag GmbH & Co. KG, Berlin

Die Originalausgabe erschien 2012 bei Rütten & Loening, einer Marke der Aufbau Verlag GmbH & Co. KG

Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung und Verwertung ist nur mit Zustimmung des Verlages zulässig. Das gilt insbesondere für Übersetzungen, die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen sowie für das öffentliche Zugänglichmachen z. B. über das Internet.

Einbandgestaltung Büro Süd unter Verwendung eines Fotos von Jose Luis Campos

Vignette im Innenteil: Lisa Rock c/o Jutta Fricke Illustrators

Konvertierung Koch, Neff & Volckmar GmbH, KN digital – die digitale Verlagsauslieferung, Stuttgart

www.aufbau-verlag.de

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Impressum

Inhaltsübersicht

I. Ruhe bitte!

1. Ich kann nicht mehr!

2. Sind Sie noch Schnappatmer?

3. Sei ein Faultier!

4. Hausputz 2.0

5. Working Girl

6. Energiesauger

7. Sich auf den Weg machen

II. Haut, Haare, Hunger und ausreichend Schlaf

1. Alle nehmen ab, ich jetzt auch!

2. Haare mögen keinen Föhn

3. Ist eine gute Maniküre besser als Sex?

4. Wartezeit ist Mudraszeit

5. Schlaf, Christine, schlaf

III. Going Public!

1. Ameiiiiiiiiiisenscheiiiiiße!

2. Was hängt, wird geklebt!

3. Push it, Baby, push it!

4. Tipps für den großen Auftritt

5. Meine S.O.S.-Beauty-Tipps

IV. Fernweh

1. Packen für Anfänger

2. Ausland für Anfänger

3. Arbeiten im Ausland

4. Souvenirshopping in Lüderitz

V. Neuanfänge

1. Ein Sportmuffel lernt laufen

2. Wie ich Neinsagerin wurde

3. Glückl-ich

4. Mein Body-and-Soul-Check

Dank

Bildnachweis

Liebe Leserinnen und Leser,

es freut mich, dass Sie bereit sind, sich etwas Gutes zu tun! Sie haben es sich verdient. Dieses Buch ist mit Ruhe und Zeit entstanden, und die sollten wir uns jetzt auch füreinander nehmen. Los geht’s.

Sich wohl zu fühlen bedeutet für jeden von uns etwas anderes. Aber mal ehrlich, die Sehnsucht nach Entspannung, Rückzug und Ausgeglichenheit haben wir doch alle, oder? Egal ob Sie täglich ihren nervigen Chef ertragen müssen, am Herunterladen der neuesten Fitness-Apps verzweifeln, einen Haushalt mit drei Kindern managen oder mal wieder gegen einen hartnäckigen Schnupfen ankämpfen müssen – ich ziehe ab sofort für Sie die Hektikbremse und sage: Stopp zum Stress!

Sie müssen viel leisten, das ist wichtig, aber jetzt geht es darum, den Akku gemeinsam wieder aufzuladen. Es geht um das Genießen und darum, sich wieder zu spüren. Denn es muss zunächst einmal Ihnen selbst gut gehen, bevor Sie anderen wieder unter die Arme greifen können. Es schadet übrigens nie, ab und zu all die elektronischen Kommunikationsmittel auszuschalten. Kein Handy, kein Internet. Absolute Stille. Glauben Sie mir, nicht erreichbar zu sein, ist manchmal herrlich.

Wenn es uns gelänge, nur ein kleines bisschen ruhiger und gelassener durch unser Leben zu gehen, wären wir sehr viel glücklicher.

Das Leben ist Jo-Jo, wer wüsste das besser als ich. Mal läuft es rund, es geht rasant aufwärts, und wir schweben auf Wolke sieben, ein andermal wieder wollen wir die Talfahrt unseres Hier-und-Jetzt am liebsten gegen ein ganz anderes Leben eintauschen. Auch mir war, wenn es mal wieder so richtig dicke kam, oft danach, alles hinzuwerfen, mich zu verkriechen und mir die Decke über den Kopf zu ziehen.

Viele Menschen sehen bei uns Schauspielern nur die glitzernde Oberfläche, aber weil ich in meinem Job oft von einem Make-up-Artist professionell geschminkt werde oder vor der Kamera oder auf dem roten Teppich ein tolles Kleid trage, heißt das noch lange nicht, dass mein Leben immer schön und glamourös oder gar leicht ist, ganz im Gegenteil. Wie oft finde ich bei nervenaufreibenden Dreharbeiten zu wenig Schlaf, muss für verschiedene Verpflichtungen, seien es Filmaufnahmen, Theaterproben oder Pressetermine, zwischen München, Berlin und Hamburg hin- und herfliegen. Und natürlich muss auch ich einen Haushalt schmeißen, dafür sorgen, dass der Flur neu tapeziert wird, einkaufen, nach dem Garten sehen und nicht zuletzt auch schauen, wo der nächste Job herkommt.

Jede Frau kennt das Gefühl, zwischen den Anforderungen von Beruf und Familie balancieren zu müssen, und läuft Gefahr, dabei viel zu wenig an sich selbst zu denken. Gerade deshalb ist es so wichtig, sich regelmäßig etwas Gutes zu tun. Kleine Auszeiten, ich nenne sie Wohlfühlfenster, durch die ein bisschen Licht ins Alltagsgrau scheinen kann – das sollte sich jede Frau ab und zu gönnen, egal in welchem Beruf sie tätig ist oder ob ihr Leben bei seiner Jo-Jo-Bewegung gerade auf dem Weg nach oben oder ins Tal ist.

Ich habe gelernt loszulassen und neuen Dingen gegenüber offener zu sein. Das war ein langer, manchmal sehr schwieriger Prozess. Hilfe zuzulassen ist keine Schande, auch wenn wir Frauen uns damit oft schwer tun. Sich mal fallen und verwöhnen zu lassen muss so manche von uns sogar erst ganz neu lernen. Ich bin keine zwanzig mehr und weiß heute, welche Dinge mir gut tun, dass es oft viel besser ist, gelassen zu reagieren und nicht gleich an die Decke zu gehen, wenn mal etwas nicht klappt, wenn man mit sich oder anderen unzufrieden ist. Aber dazu später mehr. Es geht in diesem Buch schließlich darum, das Auf und Ab des Lebens anzunehmen und das Beste daraus zu machen, und dabei machen wir es uns jetzt einfach schön.

Ja, unser Alltag ist eine Achterbahnfahrt, das stimmt. Und manchmal würden wir den Schleudersitz gern mit einem gemütlichen Sessel tauschen. Aber vor allem die Frauen von uns, die sich in der sogenannten Rush hour des Lebens befinden, die den Balanceakt zwischen Beruf und Familie, Karriereambitionen und Lebensplanung täglich zu absolvieren haben, sitzen nun mal in dieser Achterbahn, deshalb schlage ich vor: Nehmen wir es, wie es ist, und lassen Sie uns Spaß haben! Ich möchte gern meine Wohlfühl-Erfahrungen mit Ihnen teilen, und vielleicht gelingt es mir ja, Sie mit meinen Tipps zum Schnurren zu bringen, wie meine beiden Katzen Wirbelwind und Pumuckl es vor dem warmen Kaminfeuer zu tun pflegen.

Gesammelt habe ich Tipps, Hinweise, Notizen schon über Jahre, eine richtige Eichhörnchenarbeit. In meinem kleinen roten Notizheft habe ich die Anregungen notiert, die ich beim Drehen an Orten auf der ganzen Welt erfuhr, von Einheimischen, von Freundinnen oder in Gesprächen mit meiner Familie und den Kollegen. Jetzt ist es an der Zeit, dass ich diesen Schatz mit Ihnen teile.

Sicher haben auch Sie ein paar dieser kleinen Geheimnisse, was man tut, um runterzukommen und neue Energie zu tanken, wenn der Akku sich dem Ende neigt. Die einen tanzen Tango, andere gönnen sich eine herrliche Thai-Massage, lassen sich die Nägel neu lackieren oder laufen mit dem Hund durch den nahe gelegenen Wald, betreiben Speeddating, Bungeejumping oder laufen Marathon. Ganz egal was Sie tun, Hauptsache, es macht Sie glücklich, und Sie fühlen sich dabei wohl. Seien Sie ruhig ab und zu ein bisschen egoistisch und kümmern Sie sich um sich. Es ist Ihr Leben, Ihre Energie soll sprudeln.

Ich nehme Sie jetzt mit auf eine Entspannungsreise und verrate Ihnen nebenbei auch praktische Tipps von den Make-up-Artists und Stilprofis, mit denen ich in meinem beruflichen Alltag immer wieder Kontakt habe. Sich vor der Kamera gut zu positionieren – ob fürs Bewerbungs- oder das nächste Familienfoto – ist eine kleine Kunst, genauso wie das strahlende Aussehen nach einem Langstreckenflug. Sie werden erfahren, dass richtige Atmung Ihre gesamte Ausstrahlung verändern kann, und was Sie tun müssen, damit Ihr Hintern in jedem Kleid sexy aussieht.

Lehnen Sie sich zurück, und beginnen Sie Ihre Reise zu sich, zu Ihren Bedürfnissen und Wünschen. Wenn Sie dieses Buch oder Ihren E-Reader wieder zuklappen, werden Sie hoffentlich wissen, wie Sie sich die kleinen Wohlfühlfenster in Ihrem Alltag nicht nur schaffen, sondern auch, wie Sie sie öffnen und so mehr Licht, Zufriedenheit und Glück in Ihr Leben lassen können.

Natürlich kann Ihnen niemand das Einerlei langer Wochentage abnehmen, das müssen Sie schon selbst meistern, aber vielleicht kann ich es mit diesem Buch an der einen oder anderen Stelle etwas erhellen und erleichtern. Das würde mich glücklich machen. Das Leben ist schön, fangen Sie an, es zu genießen.

Herzlich IhreChristine Neubauer

I.Ruhe bitte!

1. Ich kann nicht mehr!

Am Set drehen gerade alle durch. Die Drehtage sind knapp, das Geld ist knapp, das Wetter spielt nicht mit, und dann ist auch noch ganz plötzlich einer der Hauptdarsteller krank geworden. Der Druck, der auf dem gesamten Team lastet, ist riesig, und ich muss sehen, dass ich in meiner kleinen Welt, in meinem Aufgabenbereich die Nerven nicht verliere. Auch ich kann eigentlich schon nicht mehr, aber das will hier gerade keiner wissen.