Gemeinsam stark - Wege aus der Einsamkeit E-Book

Ulrich Orlowski

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 381

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

Das Buch „Gemeinsam stark – Wege aus der Einsamkeit“ ist eine Broschüre der Initiative Gemeinsamkeit, die sich mit dem Thema Einsamkeit auseinandersetzt und praktische Wege aufzeigt, wie man ihr begegnen kann. Es richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Lebenslagen, die sich einsam fühlen oder präventiv etwas gegen soziale Isolation unternehmen möchten.

Leseprobe

Impressum

© 2025 Orlowski

Druck und Distribution im Auftrag des Autors: tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Germany

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte ist der Autor verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne seine Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag des Autors, zu erreichen unter: Ulrich Orlowski, Blankenheimer Weg 4, 53343 Wachtberg, Germany. Kontaktadresse nach EU-Produktsicherheitsverordnung: [email protected]

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INHALT

VORWORT

FLIRTEN MACHT UNGLAUBLICH GLÜCKLICH – UND DAS SCHÖNE IST:

NOCH EIN WORT…

NOCH EINE ANMERKUNG

WIE DU LEICHT DEIN ÄUßERES VERBESSERST ODER: SO WIRST DU ZUM BLICKFANG

DIE GUTE NACHRICHT FÜR ALLE DURCHSCHNITTSMÄNNER:DIE HAARE:

DAS GESICHT:

DIE AUGEN:

DIE HÄNDE:

DIE KLEIDUNG:

DIE KÖRPERPFLEGE:

DER BODY:

MUNDGERUCH UND ACHSELSCHWEIß:AUFSCHUSSREICHE ZAHLEN:

WIE DU LÄNGER JUNG UND SCHÖN BLEIBST

SPORT

WASSER

ALTERUNGSPROZESS DER HAUT IST UMKEHRBAR – BISHER UNBEKANNTE WIRKUNG VON VITAMIN C ENTDECKTVITA-GERIN-GEISTLICH:

SCHLAF

14 WUNDERMITTEL FÜR DEINEN KÖRPERSO BEKOMMST DU DEN BESTEN SCHÖNHEITS-CHIRURGEN, U.U. FAST GESCHENKT

DER TRICK, WIE UND WO DU SCHÖNHEITS-OPS FAST GESCHENKT BEKOMMST

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KLEINIGKEITEN, DIE FRAUEN SOFORT POSITIV REGISTRIERENSO BIST DU BEI EINFACH JEDER GELEGENHEIT RICHTIG UND ATTRAKTIV GEKLEIDET

KLEINE TRICKS, DIE DEIN SELBSTVERTRAUEN STEIGERNAUTO-SUGGESTION

DER EINFACHE TRICK FÜR EIN GLÜCKLICHES LEBENWIE DU AM BESTEN ÜBST, FRAUEN ANZUSPRECHENÜBEN MUSS SOZUSAGEN DEIN ZWEITER VORNAME SEIN!SO GEHT DIR NIE MEHR DER GESPRÄCHSSTOFF AUSWAS SIND GUTE SMALLTALK-THEMEN?WAS SIND UNGEEIGNETE SMALLTALK-THEMEN?MIT DEM SUTHERLAND-TRICK FESSELST DU JEDE ZUHÖRERINAUCH SO ZIEHST DU ZUHÖRERINNEN IN DEINEN BANNWO MAN ERFOLGREICH FRAUEN ANSPRICHTWIE MAN ERFOLGREICH FRAUEN ANSPRICHTWAS IST, WENN SIE DICH ZUERST UND WIEDERHOLT ANSCHAUT?

WIE OFT BLICKKONTAKT?

SO KANNST DU DEINE VISUELLE KONTAKTAUFNAHME UNTERSTÜTZEN:

"ACHTE AUF DEINE KÖRPERHALTUNG"DIE FLIRT- UND EROTIK-SIGNALE DER FRAU1. NICHT VERBALE PHASE

2. VERBALE PHASE:

SO ERKENNST DU IHR DESINTERESSEDIE RICHTIGE ANNÄHERUNG

DIE BESTEN TRICKS GEGEN LAMPENFIEBERWO UND WANN AM HÄUFIGSTEN GEFLIRTET WIRDDAS GEHEIMNIS ERFAHRENER VERFÜHRERWAS IST EIN FLIRT?

DIE ABLÄUFE BEIM FLIRTEN

BEZIEHUNG / SEX

DIE 299 BESTEN SPRÜCHE UND TAKTIKEN ZUM ERSTEN KONTAKT

BANALE, ABER WIRKSAME SPRÜCHECHARMANTE SPRÜCHE

SITUATIONSBEDINGTE SPRÜCHE

FLOTTE SPRÜCHE

OBERCOOLE SPRÜCHE

BERÜHMTE SPRÜCHE

SMS-SPRÜCHE

ETWAS FRECHER

SCHLITZOHRIGE TAKTIKEN

GEPFLOGENHEITEN WIRD SIE SPONTAN ZUM LACHEN BRINGEN. EIS GEBROCHEN!

FLIRT-GEDICHTE

SPRÜCHE UND TAKTIKEN MIT TRAUMHAFTER ERFOLGSQUOTEDIE SCHLECHTESTEN ANMACHEN

TEDDYBÄR ALS FLIRTHELFER

DAS GLÜCK LIEGT AUF DEINER ZUNGETIPPS ZUR GESPRÄCHSGESTALTUNGACHTEST DU AUCH AUF DEINE KÖRPERSPRACHE?WAS IST MIT KÖRPERKONTAKT?

WIE DU DAS FLIRTGESPRÄCH ZUM ZIEL LEITESTWIE DU VERHINDERST, DASS DEIN FLIRT GESTÖRT WIRDFEHLER, DIE DU VERMEIDEN MUSSTWARUM FÜR DICH EIN KORB KEIN UNGLÜCK MEHR ISTSO WANDELST DU DICH VOM MIESEPETER ZUM LIEBLINGDIE FANGFRAGEN DER FRAUEN – UND DIE BESTEN ANTWORTENANMACH-ACCESSOIRES

SO KLAPPT ES MIT DEM ERSTEN DATEWIE KRIEGST DU IHRE TELEFONNUMMER?TIPPS FÜRS 1. DATE

WIE HANDYS DAS FLIRTVERHALTEN BEEINFLUSSEN

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DER TRICK, WIE JEDES WILDFREMDE MÄDCHEN IN DEIN AUTO EINSTEIGT

DIE DISCO-MASCHE

SO WERDEN MÄNNER UNWIDERSTEHLICHDAS ERSTE WISSENSCHAFTLICHE SEXPARFÜM DER WELTTIPPS FÜR SCHÜCHTERNE

WIE MAN SELBSTBEWUSSTSEIN WEITER STEIGERTWARUM HÄSSLICHE MÄNNER OFT SCHÖNE FRAUEN HABENDAS 1X1 DER LIEBE

DIE 6 BESTEN LIEBESBEWEISE, BEI DENEN SIE SCHWACH WIRDLIEBESREZEPTE VON EINST UND HEUTENATÜRLICHE APHRODISIAKA

SONSTIGE STIMULIERENDE MITTELLITERATUREMPFEHLUNGEN

DIE GRÖßTEN LIEBHABER ALLER ZEITENDIE LIEBESHORMONE

SO KRIEGST DU SIE RUM

AUCH SO BEIßT SIE AN

SO WIRD SIE SÜCHTIG NACH DIR

WO FRAUENÜBERSCHUSS HERRSCHTSO WIRST DU HAHN IM KORB IN FRAUENHOCHBURGENWIE DU FÜR FRAUEN ATTRAKTIV WIRSTWIE DU FLIRTBEREITSCHAFT ERZEUGSTSO EINFACH TESTEST DU IHRE ZUNEIGUNGSO SCHÜTZT DU DICH VOR UNTREUE DES PARTNERSSO TESTEST DU IHRE TREUE

WAS FRAUEN HEIß MACHT

SO KLAPPT ES MIT DEM ONE NIGHT STANDSO WIRD DER ONE NIGHT STAND EIN ERFOLGWIE DU NEBENBUHLER AUSSCHALTESTWAS HAT EHEKRACH MIT GESCHWISTERREIHENFOLGE ZU TUN?WIE MAN GÜNSTIG AN EINE LIEBEVOLLE AUSLÄNDERIN KOMMTWIE LERNST DU EINE AUSLÄNDERIN KENNEN?SO FLIRTEST DU ERFOLGREICH IM URLAUBWIE KANN DER URLAUBSFLIRT SO RICHTIG GENOSSEN WERDEN?

SPEZIELLE URLAUBSANGEBOTE MIT KENNENLERNGARANTIE VON SINGLES

WELCHE URLAUBERINNEN DIE SEXHUNGRIGSTEN SINDEROTIK-URLAUB-ANBIETER

DIE BESTEN TIPPS FÜR DEN PERFEKTEN SEITENSPRUNGBLIND DATE TIPPS

GELD VERDIENEN MIT BLIND DATESSO FUNKTIONIERT DER AUTO-FLIRTDIE BESTEN FLIRTSCHULEN

WIE UND WO DU ZU EINEM PRIVAT-HAREM KOMMSTDEINE ENORMEN FLIRTCHANCEN IM INTERNETVOM LOSER ZUM USER: WIE DU IM INTERNET ERFOLGREICH FLIRTEST

WIE DU AUS ONLINE-FLIRTS OFFLINE-DATES MACHSTSO EINFACH VERHINDERST DU ENTTÄUSCHUNGENSO FINDEST DU GARANTIERT DIE BESTEN SINGLEBÖRSEN IM NETZ

WARUM RAUCHER BEI DER PARTNERSUCHE BENACHTEILIGT SIND

SPEZIELLE SINGLEBÖRSEN FÜR BENACHTEILIGTESPEZIAL-KONTAKTSTELLEN FÜR BEHINDERTE UND KRANKEWICHTIGE EMOTICONS UND KÜRZEL FÜR CHATTERCHATIQUETTE – WIE MAN STRESSFREI UND ERFOLGREICH CHATTET

NEU: KUSCHELPARTYS

WEITERE KONTAKTMÖGLICHKEITENWELCHE KNEIPEN HABEN DAS BESTE FLIRT-POTENZIAL?DIE TÄGLICHE FLIRTCHANCE ZUM FRÜHSTÜCK

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TIPPS FÜR GELUNGENE KONTAKTANZEIGENERSTES DEUTSCHES BORDELL MIT GELD-ZURÜCK-GARANTIEIN WELCHEM CLUB 1.200 MÄDCHEN AUF DICH WARTENSO ANGELT MAN SICH EINE MILLIONÄRINSO ANGELT MAN SICH EINE TRAUMFRAU – AUCH WENN MAN ALT UND HÄSSLICH IST

WIE FRAUEN TICKEN – SO VERSTEHST DU DIE WEIBLICHE FLIRTPSYCHE

DIE VERSCHIEDENEN FRAUEN-TYPEN UND DIE JEWEILS PASSENDE FLIRT-TECHNIK

FLIRT-WITZE

REAL DOLLS – TRAUMFRAUEN ZU VERKAUFENEINE NACHT MIT PAMELA ANDERSON UND ANDEREN SUPERSTARS

DER RICHTIGE UMGANG MIT NIEDERLAGENWIE DU MACHT ÜBER FRAUEN GEWINNSTDIE FRAUENFERNBEDIENUNG

Das Schlimmste, was passieren kann,

ist, dass nichts passiert!!!

Frauen lieben die einfachen Dinge des Lebens,

zum Beispiel Männer.

VORWORT

Welch ein Glück sondergleichen, ein

Mannsbild zu sein.

Johann Wolfgang von Goethe, deutsches Genie.

Der Mann musste wissen, wovon er sprach, war er doch

nicht nur unser genialster Dichter, sondern auch ein echter Lebemann, der selbst im hohen Alter noch der

holden Weiblichkeit zugetan war. Aber so leicht wie vor 200 Jahren wird es den Männern heutzutage nicht mehr

gemacht. Die Welt hat sich rasant verändert und mit ihr auch die Frauen in radikaler Weise. Du hast das auch schon zu spüren bekommen, und darum hast Du Dir

dieses Buch gekauft. Eine gute Entscheidung, denn Du wirst alles erfahren, das Deinen Erfolg bei Frauen steigern

wird. Es wird Dir helfen, wieder Mann zu sein in einer emanzipierten Welt.

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Die Welt ist voll mit Singles und Flirtwilligen, du musst sie nur finden. Die Flirt-Bibel hilft Dir dabei!

Als das Auto vor gut 100 Jahren erfunden wurde, hat das

Jahrtausende alte Lieblingsthema der Männer eine mächtige Konkurrenz bekommen, aber die Frauen haben

sich doch als die Nr. 1 in unseren Gedanken behauptet. Das überrascht bei näherer Betrachtung auch nicht: So

faszinierend ein technisches Wunderwerk auch sein kann, der Körper und die Liebe einer Frau sind noch immer unerreicht. Dazu hast Du noch Glück in dreierlei Hinsicht:

Zum einen, weil Du in diesen modernen Zeiten lebst. Heute darf und kann geflirtet werden, bis der Frauenarzt

kommt.

Zum zweiten, weil Du ein Mann bist. Hat vor 100 Jahren ein von einem Fräulein fallen gelassenes Taschentuch ihr

fast den Ruf einer Schlampe eingebracht, so wird das heutzutage Gott sei Dank nicht mehr so verbissen gesehen

(vielmehr würde es sich oft festtreten – ja, so ändern sich die Zeiten…). Nach wie vor wird auch heute noch erwartet, dass der Mann die Initiative ergreift. Wenn er es nicht tut,

hat er eben Pech gehabt und bleibt allein, während ein

anderer die Chance nutzt. Tut er es hingegen, dann hat dieser Mann reichlich Möglichkeiten wie noch nie in der Weltgeschichte – und das ist Dein zweites Glück.

Und zum dritten ist Dir dieses Buch in die Hände gekommen (und das sicherlich nicht per Zufall, sondern

Du hast es so gewollt). Es ist eine Anleitung zum Glücklich sein, die Dir zeigt, welche Möglichkeiten, Frauen kennen

zu lernen, sich Dir jeden Tag bieten und wie Du sie relativ leicht zu Deinem Vorteil nutzen kannst.

FLIRTEN MACHT UNGLAUBLICH

GLÜCKLICH – UND DAS SCHÖNE

IST:

Du kannst es lernen!

Du meinst, dass Du gegen die vielen Männer, die besser aussehen, sportlicher sind, mehr Kohle haben, selbstbewusster oder lustiger sind, dass Du also gegen all

diese tollen Typen keine Chance hast? Da täuschst Du Dich gewaltig! Auch sie bekommen teilweise mehr

Absagen, als ihnen lieb ist.

Du kannst die Welt nicht ändern. Du kannst auch keinen einzigen Menschen nach Deinen Wünschen ändern. Also

musst Du Dich selbst zum Positiven verändern. Dieses Buch gibt Dir dafür alle Tipps, so dass sich Erfolg bei

Frauen noch diesen Monat einstellen kann!

Mal vorausgesetzt, dass Du Dich nicht in Deinen eigenen vier Wänden begräbst, schauen Dich jeden Tag Menschen

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an. Die Hälfte davon sind Frauen. Es liegt nur an Dir, ob Du für die eine oder andere attraktiv bist. Sicher, Du

siehst nicht aus wie Pierce Brosnan oder Til Schweiger (ich auch nicht). Du bist ein Durchschnittstyp (ich auch). Aber

nach der These, dass auf jeden Topf ein Deckel passt, passt auf Dich zumindest eine Durchschnittsfrau – und

das ist die große Mehrheit (wie Du auch Traumfrauen eroberst, steht natürlich auch in diesem Buch). Und was

glaubst Du, wie viele Durchschnittsfrauen sich nach Zuneigung sehnen? Mehr als Du schaffen kannst! Gib einem Teil von Ihnen eine Chance, aber dazu musst an Dir

arbeiten und die Tipps in diesem Buch umsetzen. Zwangsläufig wird sich von Tag zu Tag ebenso Deine

Wahrnehmungsfähigkeit schärfen, so dass Du erkennst, dass

a) eine Frau flirtbereit ist und

b) latentes Interesse ihrerseits an Dir besteht.

In München ist jeder/jede Dritte Single. Allein in Berlin ist fast jeder zweite Haushalt ein Singlehaushalt. Auch in

allen anderen Städten und in der Provinz wächst der Trend. 15 Millionen einsame Herzen schmachten allein in

Deutschland. Ganz zu schweigen, wie groß der Markt weltweit ist. Nein, keine Sorge, wenn Du die Tipps dieses Buches anwendest, bist Du auch nicht mehr allein.

ABER: Du musst auch was dafür tun. Dass Du momentan ohne Weib bist, hängt wohl mit Deinem Phlegma, Deiner Schüchternheit oder Deiner Ideenlosigkeit zusammen, behaupte ich mal. Das lässt sich alles reparieren. NUR:

Dies Buch ist zwar die Flirt-Bibel, aber es ist kein Flirt-Zauberbuch. Wenn Du Dich aufraffst, an Dir arbeitest und

Dich an meine Tipps hältst, wirst Du garantiert Erfolg haben, doch der kommt nicht von allein. Glück hat nur

der Tüchtige – das schließt das Liebesglück mit ein!

Das Liebensglück kommt aber nicht nur zu den Gutaussehenden. Es kommt ebenso zu all jenen, die das sog. gewisse Etwas haben. Bis Du mit diesem Ratgeber fertig bist, dürftest Du es auch besitzen. Ben Gurion, israelischer Politiker

Noch ein Wort zum Aufbau dieses Buches: Es baut nicht

ein Kapitel zwingend auf das vorherige auf, sondern Du kannst Dir jeweils die Kapitel zuerst vornehmen, wo Du

meinst, dass Du in diesen Bereichen Defizite hast bzw. die Dir in Deiner persönlichen Situation am wichtigsten

erscheinen.

Ob Du zum Beispiel zuerst wissen willst, welches die erotischen Signale der Frau sind oder ob Du Tipps

brauchst, wie Du Dein Erscheinungsbild verbesserst – die Wahl triffst Du selber. Die weiteren Kapitel kannst Du Dir

je nach Bedarf vornehmen oder das ganze Buch von vorn bis hinten durcharbeiten.

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Behalte beim Lesen der Flirt-Bibel immer an eines im Sinn: Dies ist ein Buch aus der Praxis für die Praxis! Das

heißt, alle hier vorgestellten Ratschläge, Tipps, Tricks, Sprüche, Techniken und Taktiken wurden von anderen

Männern im praktischen Leben schon erfolgreich angewandt!!! Es werden hier quasi ihre Erfolgsgeheimnisse

verraten. Du musst sie jetzt nur noch auf Dich bezogen anwenden.

Aber ebenso kannst Du hier auch aus den Fehlern der anderen lernen und ersparst Dir damit eine Menge Frust. Wie in vielen anderen Dingen gilt auch hier: Was wirklich

wichtig ist im Leben, lernt man leider nicht in der Schule. Aber mit diesem gesammelten Wissen kannst Du jetzt in

puncto Erfolg bei Frauen aufholen!

Doch dazu benötigt es Zeit. Es ist dringend angeraten,

dieses Buch immer wieder zur Hand zu nehmen und aktuelle Passagen durchzuarbeiten. Vieles erschließt sich

einem erst beim zweiten oder dritten Durchlesen, weil man es zuvor übersehen hat. Egal, ob Du Deine Traumfrau finden willst oder Dich wie Casanova durch die Betten

vögeln willst, ob Du an die große Liebe glaubst oder bereit bist, vernünftige Kompromisse einzugehen – mit diesem

Buch kannst Du alles erreichen.

NOCH EIN WORT…

Eins ist noch wichtig: Habe kein schlechtes Gewissen beim

Flirten nach dem Motto „Die Männer wollen immer nur das Eine“!

Flirten und Lieben ist ein menschliches Grundbedürfnis wie Essen und Trinken. Der Mensch braucht es, um

seelisch und körperlich gesund zu bleiben. Es ist Dein gutes Naturrecht zu flirten.

Und außerdem: Die Frauen brauchen uns genauso wie wir

sie. Bereits Deiner nächsten Flamme kannst Du einen riesengroßen Gefallen tun, wenn Du sie liebst (vielleicht ist

IHR das schon länger nicht mehr passiert!?).

Wirf antiquierte Moralvorstellungen über Bord und genieße das Leben! Es ist Dein einziges und allzu schnell

ist es vorbei.

Das, was sie früher auch erwartet hat und noch einiges

mehr. Und das macht die Partnerfindung durchaus komplizierter. Zwar werden die Frauen immer

unabhängiger, aber dennoch ist diese Freiheitsphase nur von vorübergehender Natur, wenn sie heute auch länger

dauert als vor zwei Jahrzehnten. Der starke Mann wird nach wie vor bevorzugt, besonders wenn es um die Familienplanung geht. Der Versorger muss potent sein.

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Daher schadet es ihm nicht, wenn er genug Geld verdient oder besitzt.

Aber darauf allein kann sich der Mann des 21. Jahrhunderts nicht mehr verlassen. Die Ansprüche, die Frau an ihn stellt, gehen darüber hinaus. Gutes oder

zumindest gepflegtes Aussehen ist heute ein Muss. Dazu soll er Intelligenz, Witz, Charme, Ehrlichkeit,

Zuverlässigkeit, Zielstrebigkeit, Selbstvertrauen, Stil, Originalität und Traumbody aufweisen. Trotzdem hat er

authentisch zu sein und einen gewissen sozialen Status innezuhaben. Wie viele Männer, die diese Kriterien

erfüllen, fallen Dir auf Anhieb ein? Mir auch nicht viele, außer Franz Beckenbauer und Thomas Gottschalk

vielleicht. Mit anderen Worten: Die Frauen verlangen eigentlich zu viel von uns. Wohl deshalb gehen so viele

Ehen und Lebensgemeinschaften in die Brüche – nämlich schon jede zweite. Und in zwei Dritteln aller Fälle sind es

die Frauen, die Schluss machen…

Sollen sie doch! Früher oder später werden sie merken, dass es nicht genügend Prinzen und Traummänner gibt,

die nur auf sie warten. Diese Ernüchterungsphase hat durchaus Vorteile für Dich. Zum einen nehmen die

Erwartungen der Frauen mit ihrem zunehmenden Alter realistischere Formen an und zum anderen bleibt für Dich

immer ein ausreichend großes Reservoir an weiblichen Singles. Und diesen kannst Du nun durchaus gerecht werden, denn wenn Du die Ratschläge dieses Buches

umsetzt, wirst Du Dich in allen Bereichen verbessern und einen ausreichenden Mix an den oben genannten

Eigenschaften vorzuweisen haben.

Mädchen von heute ziehen Hosen an, um wie Jungen auszusehen und durchsichtige Blusen, um zu

beweisen, dass sie keine sind.

Heinz Drache, dt. Schauspieler

NOCH EINE ANMERKUNG:

Es besteht genauso wenig Anlass, Frauen übernatürlich

zu erhöhen (z.B. als „Engel“, auch wenn sie oft so aussehen) wie sie zu erniedrigen. Frauen sind Menschen

wie wir Männer auch. Sie lieben nur anders, darauf gilt es einzugehen. Sie sind nicht besser und nicht schlechter als

wir Männer, sie sind nur anders. Lerne sie zu verstehen und sie werden Dich besser verstehen – und behandeln. Frauen wollen auch nicht immer nur Romantik,

Schmusen und Kuscheln. Es gibt solche und solche, und auch diese haben wieder mal solche und mal solche

Stimmungen. Sie mögen Sex genauso gerne wie Du – nur intensiver. Und wenn sie unter sich sind, geht’s auch ganz

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schön deftig zu, wenn sie über Männer reden. Also unschuldige Heilige sind sie ebenfalls nicht. Heutzutage

schon gar nicht.

WIE DU LEICHT DEIN ÄUßERES

VERBESSERST ODER: SO WIRST

DU ZUM BLICKFANG

Sympathie, Zuneigung und letztendlich Liebe können nur entstehen, wenn die Frau, welche Du für Dich gewinnen

willst, entsprechende Impulse bekommen hat über ihre Wahrnehmungssinne. Der wohl wichtigste hierbei ist das

Auge. Über dieses erhält Deine Herzensdame in der Regel nicht nur die ersten Infos über Dich, sondern auch die

meisten. Darum ist Dein eigenes Äußeres durchaus wichtig und wird hier gleich am Anfang behandelt. Es ist

nicht zu ändern – auch heute noch gilt: Der erste Eindruck entscheidet viel – auch über Deinen Erfolg bei

Frauen. Und selten gibt es eine zweite Chance für den ersten Eindruck.

Stell Dir vor, Du hast eine Frau entdeckt, die Dich reizt.

Du aber lieferst IHR keine optischen Reize? Wie soll das was werden mit euch?

Zudem hast Du es mit allerlei Mitbewerbern zu tun. Und die unternehmen so einiges, um dem anderen Geschlecht

zu gefallen und zu imponieren. Den Kampf um die Gunst der Frauen gewinnt unter anderem der, der es versteht,

sich recht in Szene zu setzen, sich gut zu vermarkten, wie man dem Medienzeitalter angemessen auch sagen könnte.

Um bei diesem Vergleich zu bleiben: Erhöhe Deinen Marktwert und die Nachfrage nach Deiner

Person wird steigen – so einfach lassen sich erste Erfolge erzielen. Investiere also unbedingt erst einmal Zeit und Geld in Dich selbst, bevor Du in Frauen investierst.

Und noch eins solltest Du Dir ins Stammbuch schreiben lassen: Gut aussehen hilft sehr, das Selbstvertrauen

aufzubauen, das Du brauchst, um Frauen anzusprechen. Und daran mangelt es Dir ja offensichtlich noch

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je mehr die Frau, die Du begehrst, in ihre Attraktivität investiert hat, desto höher sind auch ihre Ansprüche an

den potenziellen Flirt-, Liebes, Lebens- oder Ehepartner. Geh davon aus, dass SIE nicht ein Viertel ihres

Einkommens und zahllose Stunden vor Spiegeln sowie in Boutiquen oder Schönheitssalons verbracht hat, nur um

sich dann doch mit einem daher gelaufenen Fettsack in ausgebeulten Jogginghosen mit fettigen Haaren und

Körpergeruch einzulassen.

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Willst Du etwa leugnen, dass Du auf visuelle Reize, die von einer Frau ausgehen, nichts ansprichst? Siehst Du, da

guckst Du auch gern hin. Vielleicht geht Deine Fantasie mit Dir sogar durch. Zumindest in dem Punkt sind Frauen

nicht viel anders als Männer. Gerade in zwischenmenschlichen Dingen gilt der ewige Leitsatz:

Was Du nicht willst, dass man Dir tu, das füg auch keinem

andern zu!

Die gute Nachricht für alle

Durchschnittsmänner:

Wie Untersuchungen ergaben, spielt es bei der (Flirt-)Partnerwahl der Frau keine entscheidende Rolle, ob der

Mann blendend aussieht oder nicht. Wichtiger als Schönheit ist Gepflegtheit! Von äußeren Merkmalen wird unbewusst auf innere Werte geschlossen, was naheliegend

und menschlich ist – und häufig zutrifft.

Wer die Damenwelt nicht mit gutem Aussehen

beeindrucken kann, der kompensiert es eben mit modischer Kleidung, sportlichem Erscheinen, persönlicher

Note, gepflegtem Erscheinungsbild, ausgefallenem Geschmack und so weiter. Alles ist von Vorteil beim

Balzen, nur nicht mausgraue Schlichtheit. Du hinterlässt immer einen Eindruck. Ob einen guten oder schlechten – das liegt ab sofort nur noch bei Dir:

Die Haare:

Fangen wir oben an – beim Haarschnitt. Ob Du Deine Haare nun kurz oder halblang oder ob Du gar ein Schwänzchen trägst, das ist zweitrangig, solange es Dir

steht. Wenn Du nicht weißt, was zu Deinem Typ passt, dann lass Dich umgehend und eingehend von einem guten

Friseur beraten. Jeder Salon tut dies kostenlos. Wichtig ist, dass das, was Du auf dem Kopf trägst, nicht bzw. nicht

mehr ungepflegt aussieht.

An dieser Stelle gleich mal ein Einwurf allgemeiner Art:

Manche Menschen mögen Schokoladencremetorte, andere wiederum stehen auf Obstkuchen. Will sagen: Die Geschmäcker sind verschieden. Auch in Bezug auf Dein

Aussehen: Die einen finden Dich ansehnlich, die anderen weniger. Das ist nun mal so und kann keiner ändern. Man

kann es nicht allen recht machen, deshalb hilft nur eins: Dies alles ein bisschen entspannter sehen. Das gilt auch

für Dinge, die Dir an Dir selber nicht so gefallen: Der Zinken in Deinem Gesicht z.B., der Dir schon ein Leben

lang unangenehm war, den finden andere wiederum markant und interessant. Und so weiter. Ich will damit

sagen: Überbewerte einzelne Eigenschaften nicht zu sehr. Es gibt für alles Liebhaber.

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In meiner Heimatstadt in der Kurpfalz gibt es heute noch einen Paketzusteller, der dem Schöpfer alles andere als

gelungen ist: Eine Rübe von Nase, Ohren wie kleine Segel und jetzt werden auch die Haare schütter. Aber der Kerl ist so was von beliebt, das muss man erlebt haben: Die

Stimme ist dunkelmaskulin, das Lachen ansteckend, der Geist rege und immer für einen lustigen Spruch gut. Kein

Wunder, dass er zu Weihnachten alle Trinkgeldrekorde bricht. Er ist eigentlich hässlich, aber er hat das gewisse

Etwas. Und damit ist er doch wieder beliebt und in gewisser Weise attraktiv.

Wieder zurück zum Thema Haare: Es muss nicht

unbedingt ein Designer Haarschnitt für 100 Euro sein, aber alle vier bis sechs Wochen solltest Du schon in Dein

Aussehen investieren (eventuell auch für Extras wie Dauerwelle, Strähnchen usw.). Bei einem Profi. Es sollte

für Dich außerhalb jeder Diskussion sein, dass Du Dir selbst oder sonst ein Amateur die Haare schneidet, denn das sieht allzu leicht nach Armut aus. Macht also keinen

guten Eindruck.

Und es sollte ebenso selbstverständlich sein, Schuppen

und fettiges Haar zu vermeiden, aber manche Männer kommen scheinbar nicht von alleine drauf. Kennst Du

auch nur eine Frau, die da gerne mit ihren Fingern durchfahren würde? Na also. Wenn Du dieses Problem haben solltest, dann tue schleunigst etwas dagegen! Es

gibt eine ganze Reihe von wirksamen Mitteln. Täglich angewendet ist der Fall bald gelöst. Die gepflegten Herren

unter den Lesern mögen mir verzeihen, dass ich mit so etwas Banalem kostbares Papier verschwende, aber es gibt

leider auch andere…

Was aber, wenn es mit Deiner Haarpracht gar nicht mehr so üppig bestellt ist? Dann erinnere Dich doch an Männer

wie Yul Brunner oder Kojak, die sogar überhaupt keine Haare mehr besaßen, dafür aber umso mehr Frauen! Auch

unter Fußballprofis ist diese Mode sehr beliebt.

Wie kommt das? Unter anderem auch daher, dass sie sich selbstbewusst zu ihrer Glatze bekennen und es stolz als

ein ureigenes maskulines Attribut tragen. Frauen empfinden dies meist ungemein männlich – und erotisch.

So trauen viele Frauen kahlköpfigen Männern eine überdurchschnittliche Potenz zu…

Wie peinlich berührt es mich dagegen, wenn ich einen Mann sehe, der seinen breiten Scheitel mühsam zu

verbergen sucht, indem er von seitlich oder gar von hinten Haare hochkämmt. Wirkt einfach nur komisch! Dein

Bestreben sollte immer sein, zu Dir selber zu stehen, statt es allen recht machen zu wollen. Das funktioniert nie.

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Gefalle lieber etwas weniger Frauen, als dass Du Dich bei allen lächerlich machst.

Das Gesicht:

Bleiben wir beim Kopf, aber betrachten wir das Gesicht. Zum Thema Bart ist zu sagen, dass heutzutage auch hier

alles möglich ist: Sauber rasiert, Schnauzbart oder Drei-Tage-Bart – für alles finden sich Liebhaberinnen. Oder

mach Dich doch dadurch interessant, dass Du mal dies, mal jenes trägst. Wir lieben es bei den Frauen schließlich

auch, wenn sie was für unser Auge tun.

Nur eines solltest Du nun wirklich vermeiden: einen

Vollbart! Denn nur ganze 3% der Damenwelt finden das heutzutage noch attraktiv. Mit zunehmendem Alter solltest Du Dich vielleicht sogar täglich rasieren, weil Du dadurch

immer ein paar Jahre jünger aussiehst, vor allem, wenn schon die ersten grauen Stoppeln sprießen.

Vergiss auch nicht die Körperöffnungen! Es sieht nicht nur generell ungepflegt aus, wenn aus Nase und Ohren kleine

Büschel wuchern, sondern viele Frauen ekeln sich geradezu davor.

Hast Du etwa unreine Haut, so nimm es nicht als

gottgegeben hin, sondern mach etwas dagegen. Jeder Apotheker oder Drogist weiß Rat; bei schwerwiegenden Irritationen kann ein Hautarzt helfen.

Schlechte Zähne / schlechter Atem: dito

Die Augen:

Aber auch schöne Augen kann man sich aneignen und

zwar ohne Schönheitsoperation: Schöne Augen sind in erster Linie lachende, strahlende Augen. Du wirst in

diesem Buch noch erfahren, dass Lächeln, Lachen und strahlende Augen unglaubliche Sympathieträger und

Türöffner sind.

Also: ab sofort nicht mehr mürrisch dreinschauen, sondern freundlich. Du wirst die Welt und die Menschen

mit anderen Augen sehen und man wird ebenso Dich selbst mit anderen Augen sehen. Garantiert! Dadurch tun

sich automatisch schon viel mehr Kontaktmöglichkeiten auf.

Die Hände:

Die Hände sind für einen, der sich darauf versteht, nicht nur ein offenes Buch, aus dem man Zukunft und

Charakter lesen kann, sie sind auch wie ein zweiter Ausweis. Wusstest Du, dass die Hände zu den drei ersten

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Dingen gehören, die eine Frau am Anfang abcheckt? (Die anderen zwei sind die Augen und – oh la la – der Po!) Sie

schaut nicht nur, ob da vielleicht ein Ring ist, sondern auch, ob sie fein oder grob, sinnlich oder zupackend usw.

sind.

Aber vor allem: ob sie gepflegt sind. Mit den Händen gestaltet jeder Mensch sein Leben und das seiner Familie

etc.; also ist es nicht egal, ob die Fingernägel nun abgekaut sind oder Trauerränder tragen, ob sie insgesamt

vernachlässigt wirken oder vielmehr – trotz eventuell körperlicher Arbeit – doch so gut wie möglich gepflegt

werden. Wie lange sind Deine Fingernägel? Lange Männerkrallen finden Frauen so was von abstoßend…

DIE KLEIDUNG:

Kleider machen Leute! Das gilt nach wie vor. Schau in die Versandhauskataloge, um festzustellen, was gerade "in"

ist. Man muss ja nicht gerade zum Mode-Opfer mutieren und jeden Trend mitmachen (es sei denn, man ist der Typ

dazu), aber als Hinterwäldler sollte man auch nicht herumlaufen. Wie schon gesagt: Alles ist in diesen Zeiten

möglich: sportlich, elegant, salopp usw. Alles, nur keine Schlabber-Schmuddel-Kleidung.

Bedenke, dass die Wahl Deiner Bekleidung eine lautlose Botschaft aussendet an Deine Umwelt – und damit

letztendlich auch einen Einfluss ausübt, ob Du beim anderen Geschlecht in die engere Wahl gezogen wirst oder

nicht. Noch bevor man Dich näher kennt, versuchen alle Menschen. die Dich erblicken, Dich unterbewusst und

automatisch einzuordnen. Und schon giltst Du erst einmal als unscheinbar oder als auffällig, als vernachlässigt oder

als elegant, als altbacken oder als modern, als exzentrisch oder als sportlich usw.

Frauen schließen intuitiv von äußeren Dingen auf innere

Werte – und liegen damit in der Regel gar nicht so verkehrt. Von der Kleidung schließen sie auf den Körper,

vom Körper auf die Kommunikation, von den kommunikativen auf die charakterlichen Werte. So läuft

der Check-up und sie wissen sehr schnell instinktiv, wer zu ihnen passt und wer nicht.

Vergiss nicht: Die Frau, die mit Dir gehen will, möchte sich

mit Dir auch sehen lassen können. Das gilt umso mehr, je mehr SIE selbst in ihr Äußeres investiert hat.

Trotz alledem musst Du Deinen eigenen, möglichst unverwechselbaren Stil finden und musst Dich auch noch wohl fühlen. Keine so leichte Aufgabe, zugegeben. Du

solltest deshalb in Erwägung ziehen, Dir eine Stil-

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Beratung angedeien zu lassen. Gute Fachgeschäfte tun dies, aber auch freiberufliche Stil-Berater. Im Internet

wirst Du unter diesem Stichwort schnell fündig. Glaub mir, es ist eine gut angelegte Investition. Außenstehende

sehen Dich objektiver, können Deinen Typ klassifizieren und raten, welche Farben z.B. zu Deinem Typ passen. Du

wirst ein neuer Mensch, fühlst Dich besser und selbstbewusster und gewinnst eine attraktive

Ausstrahlung.

Mode und Accessoires von namhaften Designern (Gucci, Cardin, Ralph Lauren, Joop!, Guess, Armani, Versace

usw.) muss nicht teuer sein. Es gibt die feinen Sachen auch bis zu 91% billiger! Ob Schuhe, Anzüge, Hemden,

Armbanduhren, Schmuck, Hand- oder Aktentaschen – alles ist Markenware und alles sind Originalartikel. Die

Sachen stammen aus Restbeständen, Konkursen etc. und sind jeweils meist nur in begrenzter Stückzahl erhältlich.

24 Mal am Tag gibt’s zusätzlich auch eine Happy Hour, wo ein ausgewählter Artikel noch mal 5% billiger angeboten wird. Reinschauen lohnt sich: www.designerstore24.de

Der folgende Tipp ist Europas größtes Online Designer Outlet. Lass Dich jede Woche über 150 neue Top-Angebote

bequem per Newsletter informieren: www.dressforless.de Ein wichtiges Augenmerk musst Du schließlich auf die Schuhe liegen. Dieser Punkt muss oft unter maskuliner

Vernachlässigung leiden. Dabei ist der Zustand der Schuhe überaus aufschlussreich über die Person des

Trägers. Und Frauen lieben Schuhe, wir Männer können dieses Faible (bisweilen auch Fetischismus) nur schwer

nachvollziehen. Die Weiblichkeit schaut Dir auf die Füße, so schnell und so bald, das merkst Du gar nicht. Jetzt stell

Dir vor, SIE entdeckt, dass Deine Treter ungeputzt sind oder schiefe Absätze haben oder gar ausgelatscht sind – Du hast kaum noch eine Chance.

Muss ich eigentlich noch erwähnen, dass zumindest Strümpfe, Unterwäsche und Hemd/T-Shirt täglich

gewechselt werden sollten? Bei manchen Männern leider doch…

DIE KÖRPERPFLEGE:

Wasser ist auch zum Waschen da ist, und zwar nicht nur der Autos! Du musst wissen, dass Gerüche von den

Rezeptoren der Nase direkt ins emotionale Zentrum des Gehirns, dem sog. Limbischen System, geleitet werden –

und nicht wie bei den übrigen Sinneswahrnehmungen in den rationalen Teil (Thalamus). Das heißt: Vom allerersten

Moment an entscheidet sich auf emotionaler Ebene, ob Dich eine Frau riechen kann (im wahrsten Sinne des

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Wortes) oder nicht. Also, ob Du bei ihr Chancen hast für weitere Aktionen oder nicht. Deshalb musst Du auf Deine

Körperpflege sehr achten, einiges dafür tun und auch etwas Geld springen lassen.

Zur Körperkultur des modernen Mannes gehört in jedem

Fall ein Deodorant, duftlich abgestimmt mit dem Rasierwasser. Ich gebe allerdings zu, dass die Auswahl

heutzutage nicht mehr leichtfällt, denn die Kosmetikindustrie hat nicht weniger als 1.500 Duftnoten

kreiert. Deshalb mein Rat: Come in and find out – z.B. bei Douglas oder jeder anderen Parfümerie – um Dich

professionell beraten zu lassen. Du kannst auf die Empfehlungen der ebenso netten wie meist hübschen

Damen einiges geben. Hier beraten Dich nicht nur Expertinnen, sondern gleichzeitig auch Frauen, so dass

Du mit ziemlicher Sicherheit zu dem Duft kommst, der zu Dir passt.

Gott sei Dank hat die Kosmetik-Industrie jetzt endlich

auch den Mann entdeckt, der – bei regelmäßiger Anwendung – nicht nur gepflegter, sondern auch jünger

aussehen kann. Du solltest Dich glücklich schätzen, in diesen Zeiten zu leben und diese Chance nutzen. Nicht

nur Du selber hättest gerne einen attraktiven Partner an Deiner Seite, sondern auch Deine zukünftige Partnerin. DER BODY:

Während Du mit Pflegemaßnahmen, Haarschnitt und Kleidung relativ schnell optische Erfolge erzielen kannst,

verlangt Dein Körper schon etwas mehr Aufwand. Aber innerhalb eines Jahres kannst auch Du ein vollkommen

anderer Mensch sein: schlanker, vitaler und glücklicher. Was das Körpergewicht betrifft, so sind auch hier Extreme

zu vermeiden: Wer von Natur aus sportlich ist, kann sich im Grunde selbst gratulieren (wie gesagt, Frauen schielen

gerne auf einen wohlgeformten Po; und Muskeln gelten als erotisierend. Nur bei Bodybuilder-Figuren scheiden sich

die Geister, vielen Frauen machen allzu viele Muskeln gar Angst (männlichen Konkurrenten übrigens auch).

Muskelpakete erhöhen die Erfolgsaussichten nicht entscheidend, ein trainierter Normalkörper dagegen schon! Aber auch wenn es heute nicht immer gerne zugegeben

wird: In einen starken Arm lassen sich die meisten Damen gerne nehmen; und eine breite Brust zum Anlehnen ist

nach wie vor willkommen. Wer also sportlich ist, sollte mit seinen Pfunden wuchern, statt damit hinterm Berg zu

halten.

Wer aber nicht gar so sportlich ist, findet auch seine

weiblichen Fans. Bloß sollte es halt nicht gerade so sein, dass es vor lauter Fett schon grotesk aussieht. Ein Mann

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mit einem gewissen Bauch dagegen kann durchaus interessant sein, wenn sonst alles andere stimmt. Extreme sind insofern zu vermeiden, als ja auch wir Männer besonders dicke (und besonders dürre) Frauen normalerweise wenig attraktiv finden. Den Frauen geht es da nicht viel anders, wenn sie auch toleranter sind zu Bäuchen. Wenn Du klapperdünn bist, solltest Du schauen, dass Du ein paar Kilos auf die Rippen kriegst, sonst sind Deine Chancen von vornherein geschmälert. Einen knackigen Hintern – na ja, den hat man oder eben nicht. Obwohl sich mit etwas Sport einiges richten lässt, im Besonderen wie im Allgemeinen. Wenn auch nicht für jeden Mann ein Waschbrettbauch in Frage kommt, aber ein Bierbauch muss ja auch nicht sein, oder willst Du Deine Chancen beim anderen Geschlecht von vornherein schon mal um 66 Prozent verringern, wie Umfragen ergaben? Wenigstens 3x wöchentlich etwas Fitness, gepaart mit etwas mehr Interesse für das, was Du isst, und Deine Attraktivität nimmt zu.

Etwas sportliche Betätigung lässt Dich nicht nur besser

aussehen, sie hält Dich auch gesünder und lässt Dich

länger leben – mit der angenehmen Nebenwirkung, dass Du auch länger etwas von den Frauen hast. Ein empfehlenswertes Buch, das die beiden Aspekte gutes

Aussehen und gesundes Essen hervorragend verknüpft, ist das Men’s Health Sachbuch „Bodyconcept Bauch“ von

Thorsten Tschirner und Christine Wolters, erschienen im rororo Verlag, ISBN 3-499-61140-6, 8,90 Euro.

Womit Du Dich fit hältst, ist eher nachrangig. Hauptsache, die Pumpe kommt wieder in Schwung und verbrennt ein

paar Fettdepots. Sieh die Sache mit dem Sport nur nicht zu verbissen – es geht nicht um Wettbewerb, sondern um

Fitness und Ästhetik. Sicher gibt es Sportarten, die effizienter sind als andere, aber das Wichtigste ist, dass es

Dir Spaß macht; nur das bringt Dir auf Dauer was. UND: Keine Ausreden mehr: Wenigstens für ein paar Einheiten

Liegestützen oder Sit-ups morgens und/oder abends zuhause ist immer Zeit.

MUNDGERUCH UND

ACHSELSCHWEIß:

Mundgeruch kann viele Ursachen haben: Wer viel raucht

oder Alkohol trinkt, hat nachgewiesenermaßen einen schlechteren Atem. Und wer zu viel Fleisch isst auch, denn

Fäulnisgase im Darm können teilweise auch über die Lunge den Körper verlassen.

Karies und Zahnfleischentzündungen sind weitere Ursachen, die jedoch schnell durch eine Behandlung beim

Zahnarzt behoben werden können. Nach jeder Mahlzeit sollten generell die Zähne geputzt werden. Munddusche

und Mundwasser wirken auch zwischen den Zähnen, ebenso wie Zahnseide. Bei Mundgeruch durch

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Entzündungen im Magen-Darm-Bereich muss der Hausarzt helfen.

Auch die hässlich anzusehende Achselnässe sowie Schweißhände und Schweißfüße kennen viele Gründe: Übergewicht zum Beispiel. Während man dieses Problem

oft selbst lösen kann, sind Ursachen wie Schilddrüsenüberfunktion, Hormonstörungen oder

Kortisonhaltige Medikamente nur mit Hilfe eines Arztes zu beheben.

Luftige, Feuchtigkeit aufsaugende Bekleidung (z.B. Baumwolle) hilft. Gleichzeitig sollten Schweiß treibende

Getränke wie Kaffee, Tee und Alkohol reduziert oder ganz gemieden werden. Mit Aluminiumchlorid-Hexahydrat-

haltigen Gels lassen sich die Schweißdrüsen verengen, mit der sog. Iontophorese, einer GleichstromTherapie, können

Schweißhände behandelt werden. Schlimmstenfalls lassen sich Schweißdrüsen auch operativ entfernen. Besonders

bei Fußgeruch ist peinlichste Hygiene angesagt: tägliches (!) Waschen, gründliches Abtrocknen, vor allem auch zwischen den Zehen. Nur in Strümpfe aus saugfähigem

Naturmaterial schlüpfen. Lederschuhe erzeugen ein erheblich günstigeres Fußklima als Kunststoffschuhe. Oft

ist auch ein Fußpilz Schuld an „Käsfüßen“: In der Apotheke gibt es eine Reihe von rezeptfreien Sprays und

Cremes.

Der wahrscheinlich wichtigste Punkt zur Verbesserung Deines äußeren Erscheinungsbildes ist jedoch das oben

schon erwähnte Lächeln! Lächeln ist das einfachste, beste, schnellste und effektivste Mittel zur

Sympathiegewinnung. Weil es entwaffnend ist, Hemmnisse abbaut und ansteckend wirkt. Wer sich von nun an

vornimmt, so viel wie möglich zu lächeln, hat die größte Veränderung an sich selber schon vollzogen!

AUFSCHUSSREICHE ZAHLEN:

Die Flirtbörse www.bildkontakte.de wollte wissen, welches die „störenden körperlichen Eigenschaften bei einem Mann“ sind. Immerhin 2.586 weibliche Mitglieder nahmen

an der Umfrage teil. Daraus ergibt sich ein sicherlich

repräsentatives Ergebnis, was eine Frau an einem Mann so sehr nicht mag, dass sie ihn deswegen nicht näher kennen lernen möchte:

1. Körper- und Mundgeruch 93%

2. Schlechte oder verfärbte Zähne 87%

3. Dickleibigkeit 66%

4. Lange Fingernägel 60%

5. Starke Körperbehaarung 58%

6. Geringe Körpergröße 54%

7. Bart (Vollbart, Schnauzer) 43%

8. Hautstörungen, Pickel 42%

9. Lange Kopfhaare 27%

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10. Bodybuilderfigur 24%

11. Flacher, unschöner Po 23%

12. Unsportliches Äußeres 19%

13. Glatze 14%

14. Bauchansatz 11%

15. Graue Kopfhaare 10%

16. Fehlsichtigkeit (Brille) 7%

WIE DU LÄNGER JUNG UND SCHÖN

BLEIBST

Sport

Auch wenn Du es schon tausendmal gehört hast, aber an Sport kommst Du nicht vorbei. Zumindest etwas Sport

sollte es schon sein. Etwa drei Mal die Woche. Die Sportart sei Dir überlassen, es soll ja Spaß machen, aber die

gesündesten Disziplinen sind Laufen, Schwimmen und Radfahren.

Doch mach Dir nur keinen Stress. Leistungssport bringt kein Mehr an Gesund- und Schönheit. Es geht nur darum,

den Kreislauf in Schwung zu bringen, körpereigene Glückshormone (Endorphine) zu produzieren und das

Körpergewicht ideal zu halten. Und vielleicht auch nette Leute kennen zu lernen…

Wasser

Ausreichend trinken ist ein ganz einfacher Trick, länger

jung auszusehen. Denn wer zu wenig trinkt, beschleunigt die Alterungsprozesse in seiner Haut. Zwei Liter täglich

sollten es schon sein, das ist – zugegeben – eine ganze Menge und vor allem in den kühleren Jahreszeiten nicht

einfach durchzuhalten. Aber da musst Du durch und auch ohne Durstgefühl Dein Pensum schaffen. Stell Dir jeden

Tag zwei Flaschen vor die Nase, damit Du eine bessere Kontrolle hast.

Achtung: Kaffee ist disqualifiziert, da es dem Körper mehr Flüssigkeit entzieht, als zuführt. Alle gesüßten Getränke

sollten auch tabu sein oder ganz stark reduziert werden: Cola, Eistee, Limonaden etc. Alkohol in Maßen, nicht in

Massen! Flüssigkeitsaufnahme also möglichst nur durch Mineralwässer nach Wahl!

Weitere positive Nebenwirkungen, wenn Du ausreichend

trinkst:

• Du wirst weniger oft krank, weil der Körper besser

entschlackt wird.

• Du bist schlanker, weil Du weniger Hunger hast.

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ALTERUNGSPROZESS DER HAUT

IST UMKEHRBAR – BISHER

UNBEKANNTE WIRKUNG VON

VITAMIN C ENTDECKT

Reines Vitamin C kann den Alterungsprozess der Haut umkehren. Das entdeckten jetzt erstmals die

Wissenschaftler der Nivea Hautforschung in Hamburg: "Gelangt reines Vitamin C in ausreichender Konzentration

direkt in die Haut, stoppt es dort nicht nur den Abbau der für die Elastizität und Versorgung der Oberhaut wichtigen

Stützpfeiler, der Papillen. Es baut sogar eingefallene Papillen wieder neu auf", so Dr. Horst Wenck, Leiter der

Nivea Hautforschung beim Kosmetikhersteller Beiersdorf in Hamburg. "Wir wissen seit Jahren, dass die Dichte der

Papillen in der Dermis mit dem Alter nachlässt. Dass dieser Prozess mittels reinem Vitamin C umkehrbar ist, ist

ein besonders eindrucksvolles Ergebnis für die dermatologische Forschung", so der amerikanische

Wissenschaftler Prof. Albert Kligman, einer der Pioniere auf dem Gebiet der Dermatologie. Die Papillen liegen in der Unterhaut (Dermis) und verzahnen diese eng mit der

Oberhaut (Epidermis), für deren Nährstoffzufuhr sie verantwortlich sind. Mit zunehmendem Alter nimmt die

Zahl der Papillen ab, ihre Struktur wird lückenhafter, die Nährstoffversorgung der Epidermis lässt nach, Falten entstehen. Jetzt haben Nivea Hautforscher diesen Prozess mittels modernster Technologie erstmals in der lebenden

Haut beobachtet: "Wir konnten zum ersten Mal sehen, dass sich unter einer Falte keine Papillen befinden,

während unter einer jungen, glatten Haut sehr viele Papillen zu finden sind". Rein rechnerisch verliert die Haut

ab einem Alter von 25 Jahren ein bis zwei Prozent ihrer Papillen pro Jahr, so der Leiter der Nivea Hautforschung.

Bisher galt die Annahme, dass Kosmetik keine Tiefenwirkung gegen Alterungserscheinungen zeige. Mit dem Nachweis der Wirkung von reinem Vitamin C auf die

Papillen ist den Nivea Hautforschern jetzt erstmals der wissenschaftliche Gegenbeweis gelungen: Das reine

Vitamin C im neuen Produkt NIVEA Visage New Skin verbleibt nicht an die Hautoberfläche, sondern dringt in

tiefere Hautschichten vor, wirkt dort Struktur verbessernd und kann die Dichte der Papillen auf das Niveau einer bis

zu zehn Jahre jüngeren Haut anheben. Quelle: Beiersdorf AG

ÜBRIGENS:

Rauchen beschleunigt die Hautalterung!

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WEITERE ANTI-AGING-STOFFE: Folgende Stoffe haben – neben anderen

Gesundheitseffekten – auch positive Auswirkungen auf den allgemeinen Alterungsprozess des Körpers:

Vitamin E (empf. Tagesdosis normal: 15 mg; Anti-Aging-Tagesdosis: 400 mg) Spurenelement Selen (normale

Tagesdosis: 50-100 mg, Anti-Aging: 200 mg)

VITA-GERIN-GEISTLICH:

Hinter diesem etwas komplizierten Produktnamen steht

ein neu entwickeltes Präparat (rezeptfrei in allen Apotheken erhältlich), welches eine einzigartige Vitamin-

Wirkstoff-Kombination enthält. Wissenschaftliche Tests ergaben hervorragende Ergebnisse. Bestehende

altersbedingte Krankheiten wurden gelindert oder geheilt, so dass man es als das neue Wundermittel gegen Altern bezeichnen kann.

SCHLAF

Es ist wissenschaftlich belegt, dass ausreichend Schlaf

gesundheitsfördernd und lebensverlängernd wirkt. Und schön macht (Schönheitsschlaf). Wenn möglich, leg Dich nach dem Mittagessen eine Stunde lang hin. Wichtig zu wissen auch, dass der Schlaf vor Mitternacht förderlicher ist als der danach.

14 WUNDERMITTEL FÜR DEINEN

KÖRPER

Wundermittel werden heute immer wieder neue angeboten. Seien es neue Diäten, neue Vitamine oder neue

Mineralien. Es wundert in der Tat, dass der Mensch immer noch sterben muss. Dabei gibt es die Wundermittel seit

Anbeginn der Welt. Was dem Körper schaden soll, sagt nicht nur der Arzt. Keine Zeitschrift, die auf sich hält, kommt an Schreckensmeldungen vorbei.

Eier sind Gift für die Blutfettwerte, Gegrilltes kann Krebs erzeugen, Limo ist schlecht für die Zähne, Alkohol ist

ohnehin verderblich und Raucher leben sowieso nur noch aus Versehen. Die wirklich gesunden Sachen gelten jedoch

als Geheimtipps. Lies nachstehend, was die amerikanische Ernährungsspezialistin Maggie Waldron an Gemüse- und

Obstsorten mit wahrer Wunderwirkung entdeckt hat.

Auberginen:

Durch das dunkelviolette Gemüse wird Cholesterin gebunden und dadurch automatisch der Blutfettwert

gesenkt. Außerdem kann Auberginensaft krankhafte Zellveränderungen verhindern.

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Avocado:

Diese Frucht ist die Vitaminbombe schlechthin. Sie enthält doppelt soviel Kalium wie Bananen und ihr hoher

Eiweißanteil senkt den Blutdruck und mindert das Darmkrebsrisiko.

Blütenpollen:

das ist das, was den Bienen im Zuge ihrer

Bestäubungstätigkeit unfreiwillig an den Hinterbeinen hängen bleibt. Der Imker ist in der Lage, diese Blütenpollen im Bienenstock zu sammeln. Von ihm sowie

in jedem Reformhaus kann man Blütenpollen kaufen. Die tägliche vorsorgliche Einnahme (ca. 2 Teelöffel) führt zu

einer enormen Stabilisierung des körpereigenen Immunsystems. Imker schwören, dass sie z.B. kaum von

Erkältungskrankheiten heimgesucht werden. Schon in

dem bekannten Mittelalter-Roman Der Name der Rose ist zu lesen: "Blütenpollen stärken das Innere des Menschen".

Brokkoli:

schützt ebenso wie Soja, grüner Tee und Öl aus Orangenschalen vor Brustkrebs. Das ist das Ergebnis

einer US-Studie. In Regionen, in denen diese Nahrungsmittel stark verbreitet sind (z.B.

Mittelmeerraum), ist der Brustkrebs viel seltener. Apropos Krebs: 30 % aller Krebserkrankungen haben ihre Ursache

im Tabakgenuss. Weitere 35 % in falscher Ernährung.

Eine vitaminreiche und gesunde, fettarme Ernährung schützt hiervor. Neben den in diesem Kapitel erwähnten

Lebensmitteln sind noch zu empfehlen: Möhren, Tomaten, Paprika, alle Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen),

Nüsse, Pflanzenöle und Milch.

Erbsen:

Durch das Essen dieser Hülsenfrüchte kann man sich bekanntlich einen ungestörten Abend verschaffen, aber

auch Krebserreger blockieren, denn das grüne Gemüse enthält Enzym-Hemmstoffe. Außerdem verlangsamen

Erbsen den Anstieg des Blutzuckers und sind somit gut für Diabetiker.

Gerste:

Bekanntlich gibt es kein Bier ohne Gerste. Aber sie kann viel mehr, denn sie ist eines der wirksamsten

Krebsverhütungsmittel überhaupt. Gerste enthält die B-Vitamine Thiamin und Niacin sowie wertvolle Mineralstoffe

und unterdrückt die Bildung schädlicher Blutfette in der Leber.

Ginseng:

Stärkt Antriebskraft, Konzentrationskraft und

Widerstandskraft.

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Heidelbeeren:

Allein das Pflücken der Beeren hält gesund, ist doch der Sammler in der frischen Waldluft und muss sich dazu

bewegen und bücken. Darüber hinaus sind die kleinen blauen Beeren das wirksamste Mittel gegen Durchfall, denn ihre Gerbsäuren vernichten die Kolibakterien im

Darm.

Knoblauch:

Seit 1991 ist Knoblauch in Deutschland sogar als Heilmittel anerkannt! Es hat eine ganze Reihe guter

Eigenschaften: Knoblauch wirkt antibiotisch, Gefäß erweiternd und entspannend, senkt den gefährlichen

Cholesterinspiegel sowie die Blutfettwerte, wirkt lebensverlängernd, stärkt die Potenz, hilft gegen

Depressionen. Der im Knoblauch enthaltene Stoff Allicin tötet Bakterien und Pilze ab, hat also eine heilende

Wirkung bei Entzündungen.

Übrigens: Die Knoblauchfahne lässt sich vermeiden, wenn

man den grünen Keim der Zehe nicht mitisst. Außerdem vertreiben frische Petersilie oder Brokkoli, Ingwer,

Kaffeebohnen, ein Glas Milch oder Rotwein oder langsam zerkauter Käse sowie Schwitzen in der Sauna den typisch

unangenehmen Geruch.

Kohl:

Dieses Supergemüse ist ein absolutes Muss auf dem Speiseplan. Kohl wird durch das US-Krebsinstitut als

Vorbeugung gegen Lungen-, Magen- und Darmkrebs empfohlen. So soll Kohlsaft Zellentartungen verhüten und das Immunsystem fit machen. Der Kohlsalat ist am

besten, heilen hilft aber jedes andere Kohlgemüse wie Rosen-, China- und Blumenkohl, Brokkoli und

Kohlrabi.

Lachen:

Eines der allerbesten und universellsten Wundermittel für den Körper (sowie für den Lebenserfolg im Allgemeinen!)

ist das eigene Lachen!! Durch Lachen werden im Körper Prozesse in Gang gesetzt, die eine ganze Reihe von

positiven und gesundheitsfördernden Wirkungen zeitigen: Lachen steigert die Pulsfrequenz bis auf 120, was den

Herzrhythmus normalisiert und erhöht. Dagegen wird der Bluthochdruck gesenkt, einer der größten

Krankheitsverursacher. Die Aktivität der Lungen wird angeregt wie bei einem guten Spaziergang. Im Gehirn wird

ein biochemischer Mechanismus aktiviert, der die Produktion der Stress-Hormone Adrenalin und Cortisol

bremst, die für eine geschwächte Abwehrkraft verantwortlich sind. Vielmehr wird das Immunsystem des Körpers gestärkt, so dass z.B. sich bildende Krebszellen

unverzüglich vernichtet werden. Da Lachen außerdem sog.

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Glückshormone freisetzt, ist die Wirkung auch äußerlich erkennbar: Lachende Menschen haben weniger

Übergewichts- und Suchtprobleme, ja sogar die Haut wirkt glatter und straffer, wodurch sie um Jahre jünger

erscheinen. Letztendlich sind sie auch häufiger im seelischen Gleichgewicht und haben größere Erfolge in

Beruf und Partnerschaft.

INTERESSANT und NACHDENKLICH: Kinder lachen bis zu

400 Mal an einem einzigen Tag. Erwachsene nur noch 10-20 Mal…

UND: Wissenschaftliche Studien fanden heraus, dass noch

in den 1960er Jahren drei Mal so viel gelacht wurde wie heute!

Propolis: ist ein natürliches Präparat, das aus Bienenkittharz hergestellt wird. Es hatte in der

Volksheilkunde immer einen Platz, aber Erfahrungen kamen kaum an die Öffentlichkeit, da die Rezepte als

streng gehütete Geheimnisse gehandhabt wurden. Neuzeitliche Untersuchungen in wissenschaftlichen Instituten bestätigten erfolgreiche Heilungen bei von

Entzündungen hervorgerufenen Krankheiten wie Magen-Darm-Katarrh, Halsentzündungen, Rachenkatarrh,

Zahnfleischerkrankungen, rheumatische Schmerzen. Aber auch bei Prostata, Bluthochdruck, Hühneraugen, Fußpilz

und vielem anderem geeignet, ohne bekannte Nebenwirkungen.

Rotwein:

Ein Glas Rotwein täglich ist gesund für Herz und Arterien

und beugt Krebs vor (durch darin enthaltene pflanzliche Antiokzidanzien).

Sellerie:

"Fritzchen freu dich, Fritzchen freu dich, heute gibt's

Selleriesalat", sangen schon unsere Großeltern und verbanden ganz bestimmte Freuden mit diesem Gemüse.

Aber es reinigt auch die Zähne von Bakterienbelag, reguliert das Säure-Basen-Verhältnis im Organismus und

liefert wertvolle Faserstoffe. Zudem soll Sellerie auch Magen- und Lungenkrebs verhüten helfen.

ÜBRIGENS:

Im Mittelmeerraum isst man mehr frisches Obst und Gemüse – in Skandinavien bevorzugt man Vollkornkost.

Wofür Du Dich auch entscheidest, beides ist empfehlenswert.

SO BEKOMMST DU DEN BESTEN

SCHÖNHEITS-CHIRURGEN, U.U.

FAST GESCHENKT

Alle Menschen wollen schön sein.

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• Zu Zeiten von Weltklasse-Maler Rubens war das noch

relativ einfach: mollig war ideal.

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