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- Herausgeber: via tolino media
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Deutsch
Mit diesem Kurs in Buchform lernen Sie in acht Lektionen, wie sie sich gegen Sinnesreize abschirmen können und wie Sie sich schützen können vor "Energieräubern". Lernen Sie, in die Balance zu kommen zwischen Empathie und Überforderung und Ihre Hochsensibilität als Stärke zu leben!
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Jutta Jorzik-Oels
Zur Balance zwischen hochsensibler Wahrnehmung und Abgrenzung
Kurs für Hochsensible
Inhaltsverzeichnis
Zur Balance zwischen hochsensibler Wahrnehmung und Ablehnung
Zur Balance zwischen hochsensibler Wahrnehmung und Ablehnung
Vorbereitung
1. Kapuzen Technik als Erste Hilfe
2. Schütze deine Aura
3. Dankbarkeit
4. Affirmationen
5. Atemübungen
6. Fliessen lassen
7. Reinigung der Chakren
8. Kombiniere die Techniken
Epilog
Autorenprofil
Impressum
Zur Balance zwischen hochsensibler Wahrnehmung und Ablehnung
Text und Copyright ©:
Jutta Jorzik-Oels
Osuuskunnantie 9D
00680 Helsinki, Finnland
https://hauptsacheherzbewegt.de
erschienen 2021 im Selfpublishing
Vorbereitung
Mit Hilfe dieser Übungen lernst du, dich abzugrenzen, ohne dass deine hochsensible Wahrnehmung darunter leidet.
Die Übungen sind ideal, wenn du oft unter Reizüberflutung leidest, weil du dich schlecht abgrenzen kannst gegen äussere Sinnesreize; aber auch gegen Wahrnehmungen von Emotionen und Energien anderer Lebewesen.
Wenn du nicht immer Gelegenheit zum Rückzug findest, wenn alles zu viel wird und die Welt dir mal wieder viel zu nahe gekommen ist, helfen diese Techniken dir, bei dir zu bleiben.
Du solltest täglich 5 – 15 Minuten Zeit einplanen dafür; die Übungen 2, 3, 4 und 7 sind am besten und wirkungsvollsten, wenn du sie morgens direkt nach dem Aufwachen machst, bevor die Welt auf dich einstürmt.
Führe die Übungen in deinem eigenen Tempo durch. Ich empfehle dir, die Übungen einer Lektion jeweils so lange durchzuführen, bis sie in Fleisch und Blut übergegangen sind; und dann mit der folgenden Übung zu beginnen. Die meisten Menschen brauchen ca. eine Woche, um sich die Methoden anzueignen; 7 Tage entspricht einem unserer energetischen Rhythmen.
Zu Beginn solltest du wirklich täglich üben; es dauert wenigstens 4 – 6 Wochen, bis man neue Fähigkeiten verinnerlicht hat.
Verliere bitte nicht die Geduld, wenn du nicht sofort eine Wirkung verspürst; diese Techniken wirken tief auf deine energetische Konstituition; den biologischen Rhythmen entsprechend kann es 4 Wochen dauern, bis du eine Wirkung verspürst.
Aber ich verspreche dir, dass du bei regelmässiger Übung Erfolge erzielen wirst!
1. Kapuzen Technik als Erste Hilfe
Zu Beginn eine Methode, die du jederzeit anwenden kannst, in der gerade alles viel zu viel ist und dir die Möglichkeit zum Rückzug fehlt: Im vollen Bus, auf dem Bahnhof, im Einkaufszentrum, im Grossraumbüro.
Stell dir vor, du ziehst eine grosse, dicke Kapuze auf.
