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- Herausgeber: Clint Sharp
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Spanisch
¡Todo lo que quería saber sobre la capoeira como principiante y qué hacer para empezar! ¿Ha visto alguna vez un espectáculo callejero de capoeira y se ha preguntado si es posible aprender algo así? ¿Y qué es la capoeira? ¿Por qué debería entender la capoeira? ¿Cuáles son las habilidades básicas de la capoeira? ¿Cómo se pueden mejorar las habilidades de la capoeira? No se preocupe, ¡nosotros lo tenemos todo cubierto! En este libro, describiremos los fundamentos de la capoeira en términos de técnicas y estilo. Esta guía informativa le dará una breve historia de este fascinante arte marcial y le enseñará algunos impresionantes movimientos ofensivos y defensivos. También tendrá la oportunidad de aprender muchos términos brasileños y sus significados culturales. Este libro resume todo lo que necesita saber sobre la capoeira como uno de los tipos de artes marciales. Explica la historia de la capoeira y cómo se diferencia de otras artes marciales. También aprenderá diferentes técnicas que pueden mejorar sus habilidades en general. En este libro, podrá: - Aprender los datos básicos sobre la capoeira - Descubrir los principios y movimientos básicos de la capoeira - Descubrir cómo utilizar la capoeira como técnica defensiva - Dominar las diferentes formas de movimientos corporales - Aprender más sobre la historia de la capoeira - Dominar las técnicas de fitness y entrenamiento de la capoeira - Descubrir la roda y el jogo, y el sistema de clasificación de la capoeira Si quiere utilizar la capoeira para fortalecerse, ser más consciente de su entorno y estar más en forma, este libro es imprescindible. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la capoeira!
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Seitenzahl: 161
Veröffentlichungsjahr: 2022
Capoeira
La guía definitiva de movimientos y técnicas de capoeira para principiantes
Tabla de Contenido
Título
© Copyright 2022
Introducción
Capítulo 1: ¿Qué es la capoeira?
Capítulo 2: Roda, jogo y el sistema de clasificación
Capítulo 3: ¿Por qué la capoeira como arte marcial?
Capítulo 4: Capoeira Angola vs. Capoeira Regional
Capítulo 5: Principios y movimientos básicos de la capoeira
Capítulo 6: Movimientos de ataque en la capoeira
Capítulo 8: El trabajo de base en la capoeira
Capítulo 9: La relación de la capoeira con la danza y la música
Capítulo 10: Capoeira y Fitness
Capítulo 11: El entrenamiento de la capoeira
Capítulo 12: Cómo mejorar sus habilidades
Conclusión
Referencias
© Copyright 2022
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Introducción
La capoeira es una forma expresiva de arte marcial que implica algo más que movimientos de lucha. Aunque se considera un arte marcial, es más una danza que otra cosa. También aprenderá acerca de la música utilizada en las actuaciones de capoeira y la historia que hay detrás de ellas. Si está interesado en aprender un estilo de danza elaborado y único, este libro le ayudará a familiarizarse con las técnicas básicas y le pondrá en el camino correcto hacia el aprendizaje de la capoeira.
Muchos artistas marciales aprenden la capoeira porque es una forma estupenda de hacer ejercicio. La mayoría de las otras formas de artes marciales incluyen posturas o pausas para dar a los luchadores la oportunidad de evaluar a sus oponentes. La capoeira no es así. Se mueve constantemente al ritmo de la música. Esto aumenta sus capacidades físicas y mentales. La capoeira mejora la concentración y le enseña a anticiparse a los movimientos de su oponente incluso mientras se mueve. También mejora significativamente su flexibilidad porque estirará todos sus músculos y se doblará de formas que nunca antes había hecho. El equilibrio y la buena coordinación con la parte superior e inferior del cuerpo también son cosas que ganará a medida que se acostumbre a utilizar los músculos del núcleo, los brazos, la mano, las piernas y los pies para realizar acciones de capoeira. Le proporcionará un divertido entrenamiento de todo el cuerpo.
En los próximos capítulos, aprenderá sobre los orígenes de la capoeira y su historia única. También aprenderá en qué se diferencia de otras artes marciales y qué es lo que la hace tan atractiva. Los espectáculos de capoeira en la calle son cada vez más populares en todo el mundo, y se pueden encontrar centros de entrenamiento en muchos países. Las increíbles habilidades y los fluidos movimientos de los intérpretes de capoeira son lo que atrae a la gente a aprenderla. Si usted es una de esas personas, pero no sabe cómo o por dónde empezar, continúe leyendo este libro. Este libro fue creado pensando en usted. Encontrará los fundamentos con pasos detallados sobre cómo hacerlos en casa e ilustraciones fáciles de entender.
Con este libro como guía básica del mundo de la capoeira, se hará una idea de los antecedentes y el origen de este arte marcial, ¡convirtiéndose en un verdadero capoeirista! También le animamos a que vea los vídeos que muestran las técnicas de la capoeira para obtener información visual mientras lee este libro. Hemos combinado la historia y las técnicas básicas que necesitará para comenzar su viaje de entrenamiento de capoeira, así que ¡entremos de lleno!
Capítulo 1: ¿Qué es la capoeira?
La capoeira es una forma de arte marcial originada en Brasil por los esclavos africanos en el siglo XVI. Tiene cierto parecido con el jiu-jitsu brasileño. La diferencia clave es que los luchadores de capoeira no hacen contacto entre sí. Las técnicas implican muchos movimientos de patada incorporados a la danza y la ejecución gimnástica. A diferencia de otras artes marciales, la capoeira se acompaña tradicionalmente de música y canto. Se considera más artística que otras formas de artes marciales, ya que es más expresiva que combativa. Los artistas marciales que participan en competiciones suelen incorporar algún tipo de entrenamiento de capoeira para aumentar su gama de movimientos, mantener su forma física y mejorar su flexibilidad. Sumerjámonos en el mundo de la capoeira y hablemos de su origen, su historia y sus diferencias con otras artes marciales.
Una visión general de la capoeira
La capoeira implica mucho juego de pies y movimientos acrobáticos. Los luchadores de capoeira se mueven unos alrededor de otros dentro de un círculo llamado roda. La actuación se considera un juego en lugar de una pelea. Los luchadores o jugadores demuestran sus habilidades gimnásticas haciendo volteretas hacia atrás, hacia delante y hacia los lados con movimientos específicos de las manos que se asemejan a una danza. La música es un elemento esencial en un espectáculo de capoeira. Los instrumentos que se tocan y las palabras que se cantan durante el juego guían a los jugadores en su actuación. La música suele ilustrar la historia de la capoeira y cómo surgió. Este arte marcial único implica movimientos bruscos que reflejan la violencia, el racismo y la eventual libertad que sufrió la gente cuando se creó la capoeira. Toda la rutina es de naturaleza filosófica, y capta la esencia de la cultura africana cuando se introdujo en Brasil.
La música que se toca durante la capoeira consiste en canciones tradicionales que pueden diferir un poco con cada grupo o región. Cada comunidad ha creado canciones únicas añadiendo un poco de su propia cultura en ellas. El instrumento principal de la capoeira es el birimbao (en portugués berimbau), y este instrumento de madera se considera sagrado, ya que se asocia con la esclavitud y las injusticias a las que se enfrentaban los esclavos en aquella época. Las canciones tradicionales de la capoeira incluyen la Samba de roda, que es similar a las melodías de samba, e incorpora una mezcla de música brasileña y africana. Otras canciones se interpretan para iniciar una actuación de ritmo lento con movimientos bajos y cercanos al suelo. Algunas canciones recuerdan la historia del juego, mientras que otras son enérgicas y alegres, y suelen celebrarse con un baile rápido y potente.
Cuando vea vídeos sobre la capoeira, es posible que se sienta intimidado por las habilidades y la forma física de los ejecutantes. Tenga en cuenta que se necesitan años para dominar esta forma de artes marciales. Puede que le lleve un año de práctica regular conseguir su primer cinturón e incluso más tiempo para alcanzar el siguiente nivel. Los expertos en capoeira estarán encantados de ayudarle a avanzar en sus clases, porque ayudar a los menos experimentados que usted es uno de los principios fundamentales de este juego. Recuerde que debe disfrutar de su viaje e ir paso a paso. Ningún instructor le va a apresurar para que aprenda a dar volteretas cuando está empezando. Hay que entrenar mucho para adquirir la fuerza necesaria para realizar los movimientos sin hacerse daño. Puede empezar utilizando las instrucciones de este libro y viendo vídeos relacionados con la capoeira utilizando la información que se indica en todo el libro.
El entrenamiento de capoeira le ayudará a mantenerse concentrado y le motivará a mejorar sus habilidades. Como cualquier otro deporte o arte marcial, la capoeira requiere una práctica regular con la máxima concentración y compromiso. Puede que al principio haya mucha información que ingerir, pero la perseverancia es la clave para alcanzar niveles avanzados. Adquiera el hábito de escuchar música de capoeira y ver vídeos, ya sea de actuaciones o de entrenamientos. Siempre es bueno estirar con regularidad, incluso más allá de sus horas de entrenamiento. De esta manera, estará entrenando sus músculos, haciéndolos más flexibles, sin sentir que es una tarea. Aplicar estas prácticas en su vida le ayudará a entender, apreciar y disfrutar del mundo de la capoeira.
Origen e historia de la capoeira
Se dice que la capoeira se originó en el siglo XVI por los africanos esclavizados transportados por los portugueses a Brasil. La tradición de la danza ritual, que incluía patadas, bofetadas, caminar con las manos y movimientos elaborados, era practicada por africanos originarios de lo que hoy conocemos como Angola. Este ritual religioso se realizaba porque la gente creía que les unía a sus antepasados en el más allá.
Los colonos portugueses esclavizaron a los africanos para que trabajaran en los campos de caña de azúcar. Se les obligaba a trabajar en condiciones inhumanas. No podían rebelarse contra los colonos porque carecían de armas y conocimientos del nuevo país. La capoeira era una forma de escapar de las torturas a las que se enfrentaban cada día. Los movimientos se utilizaban para expresar cómo podían ganar una lucha sin armas contra los colonos hostiles. La capoeira también se utilizaba como danza para disimular que en realidad se entrenaba en un arte marcial.
En los dos siglos siguientes, las técnicas de la capoeira permanecieron intactas y el arte marcial prosperó. Muchos esclavizados aceptaban trabajos más allá de los que tenían que hacer para sus amos a cambio de una parte de su salario. Practicaban la capoeira durante y después de sus horas de trabajo. Esto continuó hasta el siglo XIX, cuando entró en vigor la prohibición de la capoeira. El régimen gobernante la consideraba una amenaza, por lo que se arrestaba a toda persona que fuera sorprendida practicando capoeira.
Grupos de rebelión
Algunos de los africanos esclavizados pudieron escapar de sus opresores formando comunidades externas llamadas quilombos. Se trasladaron a regiones remotas fuera del alcance de los colonos y empezaron a crecer en tamaño a medida que se les unían poco a poco otros esclavizados, lugareños brasileños e incluso forajidos europeos. Algunas comunidades crecieron tanto que formaron un estado separado de Brasil e incluyeron varias etnias. La gente podía vivir libremente y mantener sus tradiciones como quisiera, lejos de las normas de la ley colonial. Debido a la mezcla de culturas, la capoeira pasó de ser simplemente una danza tradicional a convertirse en un arte marcial con técnicas que podían utilizarse durante la guerra.
Una de las mayores y más famosas comunidades se llamaba Quilombo dos Palmares. Duró más de cien años e incluía numerosas aldeas. Fueron capaces de sobrevivir a varios ataques e invasiones. Los agentes coloniales portugueses informaron de que era difícil derribar al pueblo porque utilizaban movimientos de lucha extrañamente estructurados cuando combatían.
La capoeira se extendió más en las ciudades a medida que esas comunidades se hacían más grandes y se transportaban más personas esclavizadas a ciudades importantes como Río de Janeiro. En aquella época, el gobierno promulgó leyes para incriminar a las personas que practicaban la capoeira porque se asociaba a los rebeldes contra el régimen vigente. Los agentes coloniales solían perseguir a los practicantes de capoeira para ejecutarlos públicamente. Aproximadamente un tercio de las personas detenidas en aquella época fueron acusadas de practicar la capoeira.
A finales del siglo XIX, la esclavitud empezó a llegar a su fin. Esto se debió a los crecientes ataques de grupos rebeldes que se volvieron más estructurados y fuertemente armados. Los que antes eran esclavos se quedaron sin trabajo ni casa y fueron discriminados por los brasileños locales. La gente empezó entonces a utilizar la capoeira de forma singular. Trabajaban para bandas como guardaespaldas e incluso atacaban ciudades. Estos grupos criminales incluían a expertos en capoeira de diferentes culturas y etnias. El nuevo gobierno brasileño seguía criminalizando la capoeira, pero la gente seguía practicándola en regiones remotas, lejos del alcance de la policía.
A principios del siglo XX, las leyes de discriminación contra los practicantes de capoeira empezaron a relajarse cuando los instructores de artes marciales empezaron a incorporar los movimientos a su entrenamiento. Mezclaban los movimientos con otras formas de artes marciales para crear técnicas de defensa personal. Algunos entrenadores excluían la parte musical de la capoeira para disimular la práctica ante la policía. Poco a poco, las técnicas de capoeira volvieron a aparecer, pero perdieron el aspecto cultural, por lo que la forma original de capoeira empezó a desvanecerse como arte.
Así fue hasta que un maestro de capoeira de Salvador llamado Mestre Bimba desarrolló un sistema de entrenamiento llamado Lucha Regional de Bahía para enseñar la forma original de capoeira y estableció la primera escuela en 1932. Ocho años más tarde, la capoeira pasó a ser legal y, en 1941, Mestre Pastinha fundó otra escuela de capoeira llamada Centro Deportivo de Capoeira Angola, que era muy popular entre los intérpretes de capoeira tradicional. El estilo tradicional pasó a conocerse posteriormente como Capoeira Angola. Los funcionarios del gobierno seguían sintiéndose amenazados por la práctica de la capoeira, pero en la década de 1980, el régimen actual aceptó la práctica entre los estudiantes como una forma de arte marcial de danza, que es como llegó a conocerse hoy.
Hoy, la capoeira es conocida como una parte única de la cultura brasileña y se enseña en muchos países. Esta fantástica forma de artes marciales es popular entre los turistas que visitan Brasil cada año para ver los espectáculos callejeros. Los entusiastas de la capoeira de todo el mundo se esfuerzan por aprender portugués para poder entender las canciones que suenan durante las rutinas. En todo el mundo, los espectáculos de capoeira que incluyen movimientos acrobáticos y rítmicos se han hecho más comunes en los últimos años.
En qué se diferencia la capoeira de otras artes marciales
La mayoría de las artes marciales tienen su origen en países asiáticos como China y Japón. A primera vista, un espectáculo de capoeira se parece más a una danza que a un arte marcial. Los movimientos son más suaves y fluidos que las patadas y puñetazos decididos y potentes de otras artes marciales como el judo o el taekwondo. Un intérprete de capoeira se mantiene en constante movimiento, y la música de la capoeira guía sus patadas y volteretas durante su actuación.
Los movimientos de la capoeira son más cercanos al suelo, ya que el jugador se apoya más en la parte inferior de su cuerpo para realizar movimientos intrincados. El movimiento principal de la capoeira se llama Ginga. A diferencia de otras artes marciales, los jugadores de capoeira no se quedan quietos, sino que se balancean hacia delante y hacia atrás y hacia los lados con grandes pasos. Estas técnicas se utilizan para convertir al jugador en un blanco difícil y evitar que el adversario se anticipe a su próximo movimiento. En comparación con otras artes marciales asiáticas, la capoeira implica movimientos fluidos similares a los de la danza, mientras que otras artes marciales como el kárate implican movimientos bruscos y cambios de postura repentinos.
La capoeira no es precisamente eficaz en este aspecto cuando se trata de defensa personal. Dado que en una roda no hay contacto entre las personas, la capoeira no es una opción viable para luchar contra un oponente. Sin embargo, muchos instructores de artes marciales utilizan las técnicas de la capoeira para entrenar a sus alumnos porque fomenta la flexibilidad, la forma física y la fuerza.
Terminologías
La capoeira se celebra como parte de la cultura brasileña mediante una actuación o un juego entre dos personas. Una rutina de capoeira se realiza como una presentación para las masas o con fines de entrenamiento. No se trata de herir al adversario, sino de mostrar las propias habilidades. Como experto en capoeira o capoeirista, evitará que su pie golpee a su oponente por unos pocos centímetros, ya que no hay necesidad de golpearlo porque ya ha establecido que sus habilidades son superiores. Así es como suelen ocurrir las actuaciones callejeras regulares, pero los juegos privados con capoeiristas más avanzados pueden llegar a ser más violentos.
Una partida de capoeira puede tener lugar en cualquier lugar, pero normalmente se desarrolla dentro de un círculo o roda formada por los músicos y los jugadores. Los músicos tocan instrumentos tradicionales y cantan canciones específicas de la cultura de la capoeira. Esta música se utiliza para dictar el ritmo del juego. El juego puede terminar cuando un jugador abandona la roda o cuando otro entra en ella. También puede terminar si uno de los músicos de birimbao decide parar. Los espectáculos callejeros implican más movimientos acrobáticos que las peleas serias, que implican más derribos que presentaciones en público.
Otro término para una roda es batizado, que es un espectáculo callejero ceremonial. Los nuevos estudiantes de capoeira se presentan en un batizado como recién graduados, y los estudiantes avanzados pueden ser reconocidos por haber alcanzado un grado superior. Los estudiantes suelen entrar en un batizado contra su maestro o un jugador experimentado. Suele terminar con el derribo del alumno. Durante una partida puede producirse una llamada o chamada al son de Angola. El jugador de mayor rango inicia esta parte al invitar a su oponente a participar en un ritual de baile. El jugador más nuevo responde entonces moviéndose hacia el llamador, y caminan juntos uno al lado del otro antes de continuar el juego.
Cuando dos oponentes concluyen sus movimientos actuales, comienzan a rodearse mutuamente en direcciones opuestas en un movimiento llamado vuelta al mundo. Utilizan este movimiento para hacer una breve pausa antes de reanudar el juego. Los jugadores deben tener la capacidad de anticiparse a las intenciones maliciosas de su oponente, lo que se llama malandragem. También pueden utilizar la mandinga o magia, no en su sentido literal, sino como concepto. Esta técnica la utilizan los jugadores inteligentes que pueden engañar a sus oponentes.
Instrumentos musicales y canciones
Ya hemos establecido que la música es una parte importante de la cultura de la capoeira. Los músicos en una roda están alineados en una fila o batería. Esta fila es un concepto popular en la samba brasileña. La alineación tradicional incluye intérpretes de birimbao, pandeiro, atabaque, agogô y ganzá, y su número varía según la cultura de cada grupo. Los intérpretes de birimbao marcan el tono de toda la pieza musical, controlando el tempo de la música y el ritmo de todo el juego. Los intérpretes de birimbao de tono bajo tocan los tonos graves, y el intérprete de tono alto improvisa una actuación en solitario. Los demás instrumentos se tocan para complementar la interpretación principal del intérprete de birimbao. Todos los músicos deben estar en perfecta armonía, ya que marcan el ritmo del juego de la capoeira.
A la hora de cantar y entonar cánticos, los cantantes se llaman y responden unos a otros o narran una historia sobre la capoeira. Algunas canciones mencionan a artistas famosos de la capoeira, y otras se cantan para motivar a los jugadores a mejorar su juego. La Ladainha es una canción que tradicionalmente se interpreta al principio de un juego por el capoeirista de más renombre presente en la roda. A este solo le sigue el louvação, que se interpreta para agradecer a Dios en un formato de llamada y respuesta. Cada cantante pronuncia una palabra, y luego otros cantantes responden con otra palabra.
