Taekwondo E-Book

Clint Sharp

• Herausgeber: Clint Sharp
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 160

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

 ¡Aprenda del arte marcial del taekwondo y benefíciese de los cambios positivos que le aportará!  ¿Es nuevo en el taekwondo y no está seguro de cómo empezar? ¿Busca mejorar y dominar los movimientos básicos, las técnicas y los principios de este deporte? ¿Está buscando una manera de cambiar su vida a través de una forma de arte marcial física? Entonces ha llegado al lugar adecuado. Esta guía introductoria contiene todo lo que necesita saber sobre el origen del deporte y sus principios básicos, desde las antiguas técnicas utilizadas en la guerra de Corea hasta las iteraciones más modernas. Aprenderá todo sobre los fundamentos de este deporte y conseguirá una base sólida para su entrenamiento, mejorará su rendimiento y acelerará su trayectoria.  Con este libro, podrá:  -  Aprender los fundamentos de este arte marcial coreano.  -  Conocer el sistema de cinturones del taekwondo y lo que debe esperar durante la clasificación.  -  Dominar los movimientos fundamentales del taekwondo.  -  Descubrir la conexión entre la meditación y el taekwondo.  -  Aprender las diferentes técnicas de estiramiento que le ayudarán en este viaje.  -  Dominar los 24 patrones esenciales del taekwondo.  -  Dominar los 5 principios del taekwondo.  -  Aprender las diferentes técnicas de manos y pies en el taekwondo.  -  Dominar el arte de la autodefensa y el bloqueo.  -  ¡Y mucho más!   Tanto si es un principiante en este deporte como si lleva poco tiempo entrenando y necesita ayuda para dominar los fundamentos, se dará cuenta rápidamente del valor de esta guía fácil de leer y completa.  ¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el taekwondo! 

Leseprobe

Taekwondo

Guía completa de técnicas, fundamentos y principios del taekwondo para principiantes que desean dominar este arte marcial

Tabla de Contenido

Título

Taekwondo: Guía completa de técnicas, fundamentos y principios del taekwondo para principiantes que desean dominar este arte marcial

Introducción

Capítulo 1: Breve historia del taekwondo

Capítulo 2: Los maestros originales del taekwondo

Capítulo 3: La clasificación y el sistema de cinturones del taekwondo

Capítulo 4: Movimientos fundamentales del taekwondo

Capítulo 5: Meditación y taekwondo

Capítulo 6: Los 24 patrones esenciales del taekwondo

Capítulo 7: Los cinco principios del taekwondo

Capítulo 8: Técnicas de manos del taekwondo

Capítulo 9: Técnicas para los pies en el taekwondo

Capítulo 10: La defensa personal en el taekwondo

Capítulo 11: El arte del bloqueo en el taekwondo

Capítulo 12: Estiramientos y ejercicios

Capítulo 13: El hábito del taekwondo: Entrenamiento, disciplina y mentalidad

Conclusión

Referencias

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Introducción

Al igual que cualquier otro deporte, iniciarse en el taekwondo puede resultar desalentador para los principiantes. Si bien tiene algunas similitudes con otras formas de artes marciales, es notablemente diferente en varios aspectos, razón por la cual es necesario aprender los fundamentos para poder sentar una base sólida para su viaje.

El taekwondo, como deporte de combate, tiene una historia que abarca varios siglos. Los primeros precursores de este deporte se remontan a más de 2000 años. Traducido como “los caminos que recorren las manos y los pies”, este deporte se asemeja a muchas artes marciales antiguas que acabaron unificándose en las décadas de 1940 y 1950.

El taekwondo es un deporte de contacto combativo, pero no es una batalla campal. Hay reglas, así como técnicas específicas a las que hay que atenerse. Más allá de su carácter físico, hay algunos principios y fundamentos únicos que deben aprenderse. El taekwondo también enseña disciplina y hace hincapié en el desarrollo de la mente tanto como del cuerpo.

El taekwondo es para todo el mundo y es una forma estupenda de ejercitarse, aumentar la fuerza, desarrollar excelentes habilidades de liderazgo y mejorar en general. ¿Quiere iniciarse en el taekwondo y disfrutar de todos sus beneficios? Adéntrese en los fundamentos, los principios y las técnicas de este antiguo arte marcial.

Capítulo 1: Breve historia del taekwondo

El taekwondo es un arte marcial coreano que se caracteriza por sus rápidas y potentes patadas en las piernas. El nombre del arte se traduce como “el camino del pie y el puño”. Hoy en día, el taekwondo es una de las formas de artes marciales más conocidas y con los estilos más fáciles de aprender para cualquier persona de cualquier edad en todo el mundo.

Aunque las formas originales de artes marciales de las que el taekwondo toma sus raíces se remontan a mucho tiempo atrás, su historia es muy corta en su forma actual. Es joven en comparación con otras formas de artes marciales asiáticas, como el kárate.

El desarrollo del taekwondo tal y como lo conocemos hoy en día comenzó en la década de 1940. El arte surgió gracias al trabajo de varios artistas marciales. Nació de una combinación de formas de arte más antiguas, como las artes marciales chinas y las coreanas, como el taekkyeon, que se centra en el trabajo de pies dinámico y el golpeo; el subak, el arte marcial predecesor del taekkyeon; y el gwonbeop, que es la versión coreana de las artes marciales chinas.

Historia antigua

Como se ha mencionado anteriormente, aunque el taekwondo es relativamente joven, tiene sus raíces en antiguas formas de artes marciales coreanas. Por lo tanto, es imposible hablar de la historia del taekwondo sin hacer una breve referencia a cómo surgieron estas formas de arte marcial más antiguas.

Según la antigua mitología coreana, la nación coreana fue fundada en el año 2333 a. C. por los Tangun o Dangun (reyes-dioses). Sin embargo, no hay registros de artes marciales durante este periodo. La primera mención de las artes marciales está relacionada con la época de los Tres Reinos. La historia de nuestro taekwondo comienza con el establecimiento de estos tres reinos: Silla, Goguryeo y Baekje, en el 57 a. C., 37 a. C. y 18 a. C., respectivamente.

Durante la época de los Tres Reinos, el reino de Silla, que era el más pequeño de los tres, solicitó ayuda a los Baekje para defenderse de los Goguryeo y de los piratas que lo aterrorizaban. El reino de Baekje tenía un estilo básico de artes marciales, que enseñó a los soldados de Silla para ayudarles a defender su reino.

Chin Heung, el vigésimo cuarto rey de Silla, elevó la popularidad de este arte marcial al incorporarlo a los programas fundamentales de entrenamiento militar. Formó un grupo de jóvenes luchadores expertos en artes marciales. Hwa rang do fue el nombre que eligieron; se traduce como “juventud floreciente”.

El subak, el arte marcial practicado por este grupo de soldados, fue uno de los primeros predecesores del taekwondo. También aprendían a dominar armas como espadas, arcos y lanzas, además del combate físico. La práctica de los subak también incluía clases de reglas éticas que eran paralelas a las enseñanzas de los monjes budistas. Estas incluían el desinterés y la dedicación al servicio del reino y de su pueblo y a llevar un estilo de vida ejemplar. Estos principios son similares a muchos de los principios del taekwondo que se siguen enseñando hoy en día.

Las tropas de los hwa rang do tuvieron un gran éxito en las conquistas militares y, con su ayuda, el reino de Silla derrotó a sus enemigos. Esta victoria también condujo a la unificación de los tres reinos separados en un solo reino en la península de Corea.

En el año 936 d. C., Wang Kon formó el reino de Koryo, y el subak (combate de mano) fue el estilo de artes marciales adoptado. Además de utilizarse para el combate militar, también se practicaba para la defensa personal y como forma de ejercicio.

Como este arte se convirtió rápidamente en el pasatiempo favorito del pueblo, los hombres que practicaban el arte del subak eran ampliamente respetados. Era popular entre los ciudadanos de la dinastía Koryo, de la misma manera que el fútbol americano es conocido hoy en día en Estados Unidos.

Durante esta época, el subak se convirtió en algo más que un simple entrenamiento de combate militar y se enseñó a los plebeyos, lo que aumentó su popularidad.

Durante el siglo XIII, el estilo de artes marciales subak evolucionó hasta convertirse en el taekkyeon, una forma de arte que hacía hincapié en las patadas. La historia del nombre “tae-kwon-do” también se ha relacionado con el taekkyeon.

Durante la dinastía Joseon (dinastía Yi), que duró de 1392 a 1910, el ejército del país cambió sus ideales filosóficos del budismo al confucianismo. Una de las consecuencias de esto fue que las artes marciales subak y teakkyeon, que antes eran populares, dejaron de serlo entre las élites y la clase dirigente; solo las practicaban los plebeyos.

La ocupación japonesa

Los japoneses invadieron Corea en 1909 y ocuparon el país hasta que terminó la Segunda Guerra Mundial en 1945. Durante este periodo, se suprimieron todos los elementos de la cultura coreana, y el gobierno japonés prohibió todo lo relacionado con la herencia y las formas artísticas coreanas, incluyendo el teakkyeon y el subak.

Se enseñaron artes marciales japonesas y chinas en lugar de las tradicionales coreanas. Como resultado de esta supresión, muchos maestros de taekkyeon y subak tuvieron que esconderse o escapar a otros países para seguir enseñando y practicando su arte.

Taekwondo moderno

La era del taekwondo moderno comenzó tras la Segunda Guerra Mundial, que supuso la libertad de la península coreana. Una vez más, los coreanos eran libres de practicar sus artes marciales tradicionales.

A partir de 1945, se abrieron varias escuelas de artes marciales en Seúl, Corea del Sur, para enseñar las artes del subak y el taekkyeon. Todas estas escuelas afirmaban enseñar métodos de artes marciales coreanas “genuinos” o “tradicionales”. Estas artes no solo eran diversas, sino que también incluían elementos de lo aprendido durante la ocupación japonesa, incluyendo técnicas de kung fu y karate.

En la década de 1960, existían nueve escuelas de artes marciales notables (también conocidas como kwans), cada una de las cuales practicaba un estilo ligeramente diferente. Pero todas tenían algunas similitudes con las antiguas artes de subak y taekkyeon.

A pesar de ser distintas en sus técnicas y de incorporar características de artes marciales extranjeras, los muchos tipos de artes marciales que se practican en los kwans se agrupan a veces como “taekwondo tradicional”. Alrededor de este periodo, el ejército surcoreano decidió elegir el taekkyeon tradicional como arte marcial de combate sin armas oficial, lo que aumentó enormemente su popularidad. En 1952, durante una demostración de taekkyeon por parte de los militares, el presidente de Corea del Sur, Syngman Rhee, quedó tan impresionado que hizo obligatorio que todos los soldados del país se entrenaran en este arte. El general Choi Hung-hi, un capitán de la época, recibió la responsabilidad de formular un entrenamiento estandarizado que devolviera las antiguas artes del subak y el taekkyeon a sus raíces. Esto implicaba unir los nueve kwans diferentes y despojar sus diversas técnicas de toda influencia del kung fu y el karate.

En 1955, los maestros de todos los diferentes kwans habían colaborado para formar una única técnica de artes marciales coreanas. Tae soo do fue el nombre original del nuevo estilo establecido a partir de la palabra coreana tae, que significa “pisar o pisotear”, soo, que significa “mano”, y do, que significa “camino” o “disciplina”.

El general Choi Hong Hi sugirió más tarde que la palabra “soo” se sustituyera por kwon, que significa “puño”. De ahí nació el nombre de “tae kwon do”. Este nombre unificado y las técnicas recién establecidas fueron adoptados por los distintos kwans que enseñaban el arte.

Las asociaciones de taekwondo 

Unos años más tarde, en septiembre de 1961, se formó oficialmente la Asociación Coreana de Taekwondo como parte de los esfuerzos para estandarizar aún más las actividades de los distintos kwans. La KTA (por sus siglas en inglés Korean Taekwondo Association) se convirtió en el organismo rector del taekwondo en todo el país y fue dirigida nada menos que por el general Choi.

Bajo la administración del general, el arte del taekwondo recibió un gran impulso. Se enviaron maestros del arte a varios lugares del mundo para difundir las enseñanzas adecuadas del taekwondo, además de establecer una representación respetable del país. También sentó las bases para la creación de un organismo internacional llamado Federación Internacional de Taekwondo, que tendría su sede en Corea del Sur.

Como jefe de la KTA, el general Choi desempeñó un importante papel en el desarrollo y la popularidad del arte. Sin embargo, sus ambiciosos esfuerzos por hacer crecer el taekwondo acabaron por enemistarlo con el pueblo y el gobierno de Corea. En 1966 envió una delegación de instructores de taekwondo a Corea del Norte en misión diplomática. Esto no fue un buen augurio para el gobierno de Corea del Sur, ya que los países estaban en guerra entre sí; el general Choi fue entonces relevado de su cargo.

Enfurecido, el general Choi abandonó el país y se trasladó a Toronto (Canadá). Desde allí, creó la Federación Internacional de Taekwondo y se desvinculó de la KTA en 1972. La Federación Internacional de Taekwondo se centra más en el estilo de taekwondo tradicional que fue creado y perfeccionado por el general Choi.

El gobierno de Corea del Sur estableció una nueva academia nacional para enseñar Taekwondo un año después de que se formara la ITF (por sus siglas en inglés International Taekwon-Do Federation). Esta academia se llamó Kukkiwon. La Federación Mundial de Taekwondo también se creó en esta época. El propósito de la WTF (por sus siglas en inglés World Taekwondo Federation) era promover el taekwondo a nivel internacional.

El estilo y las reglas del taekwondo adoptadas por la WTF se conocen como estilo kukkiwon o estilo WTF. También es el mismo que el estilo olímpico o estilo deportivo. Los esfuerzos de la WTF aseguraron el reconocimiento del taekwondo como deporte internacional. Actualmente, el taekwondo es una de las dos únicas artes marciales asiáticas (incluyendo el judo) que compiten en los Juegos Olímpicos. En 2010, también fue reconocido como deporte en los Juegos de la Mancomunidad.

El taekwondo en América

En 1962, Jhoon Goo Rhee estableció la primera escuela de taekwondo en América, en Washington DC. Rhee suele tener fama de ser el padre del taekwondo estadounidense, pero antes de su llegada, ya había otros maestros de este deporte en el país. Los maestros de taekwondo llegaron por primera vez a Estados Unidos desde Corea para enseñar el arte en la década de 1960. Llegaron como representantes de la KTA de la época. En 1963, se llevó a cabo una demostración de taekwondo en Estados Unidos, que tuvo una aceptación favorable, lo que llevó a la formación de la Federación de Taekwondo de Estados Unidos bajo la supervisión de la Unión Atlética Amateur y la Unión de Taekwondo de Estados Unidos. La WTF reconoció a la Unión de Taekwondo de Estados Unidos como organización reguladora de los torneos en Estados Unidos en 1984. El Comité Olímpico de Estados Unidos se hizo cargo de la Unión en 2004 debido a un problema interno, y el deporte pasó a llamarse USA Taekwondo al año siguiente. Haeng Un Lee fundó la Asociación Americana de Taekwondo en 1969 después de ir a conocer al general Choi en 1968 para aprender el taekwondo tradicional. La sede de la organización está en Little Rock, Arkansas, y cuenta con más de 350.000 miembros que participan en este deporte. El estilo songaham de taekwondo es el que utiliza la ATA (estilo pino y roca). En este enfoque, los alumnos son considerados como un pino que crece desde un pequeño y débil arbolito hasta un gran y magnífico árbol con raíces sólidas como una roca. La ATA tiene unos requisitos muy rigurosos, y las escuelas que son miembros están obligadas a aplicar el modelo empresarial de la asociación.  La ATA se gestiona como una empresa, con un director general (al que se le exige un cinturón negro de 9º grado) y un consejo de administración.

Historia de la WTF y de los Juegos Olímpicos

La Federación Mundial de Taekwondo está vinculada a diferentes escuelas de taekwondo en más de 160 países desde 1973. La sede de la organización se encuentra en Kukkiwon, Seúl, Corea del Sur. Desde 1980, el Comité Olímpico Internacional (COI) ha reconocido a la organización como organismo oficial de este deporte. Según el sitio web oficial de la organización, actualmente hay más de 5 millones de cinturones negros certificados por la WTF. El taekwondo debutó en los Juegos Olímpicos como deporte de demostración en 1988 y luego en 1992. En los Juegos Olímpicos de 2000 en Sidney, Australia, fue reconocido formalmente como deporte olímpico.

Las prácticas y el entrenamiento de la WTF tienden a inclinarse más hacia la forma deportiva del taekwondo que los estilos de la ITF, que se centran más en el taekwondo tradicional. Sin embargo, muchos maestros sostienen que ciertos aspectos del taekwondo tradicional siguen estando presentes en los programas de entrenamiento de la WTF. La Federación Mundial de Taekwondo sanciona y promueve torneos internacionales, nacionales, regionales y locales de taekwondo. La WTF también promueve este deporte en las comunidades locales a través de instituciones académicas (también conocidas como dojangs) que enseñan artes marciales a adultos y niños para mejorar su estado físico y su salud. Su método es comparable al de la antigua técnica hwa rang do, que enseñaba el arte subak a los plebeyos.

Capítulo 2: Los maestros originales del taekwondo

Los maestros pioneros del taekwondo son un grupo de 12 instructores de artes marciales surcoreanos que crearon la Asociación de Taekwondo de Corea (KTA) en la década de 1960 para promover las últimas formas de arte marcial. Muchos de los hombres de la lista tuvieron papeles destacados en la Federación Internacional de Taekwondo (ITF), pero con el paso del tiempo la mayoría se trasladó a Norteamérica, Australia y Europa. Sin embargo, el título de “maestros originales” no implica que estos individuos fueran los primeros maestros de la KTA. La KTA fue fundada por nueve hombres que dirigían sus propios kwans, un conjunto de individuos distintos a los de la lista que vamos a comentar. Pero muchos de ellos practicaban artes marciales bajo diferentes nombres, como kong soo do y tae soo do, negándose a utilizar el nombre de taekwondo. A continuación, una lista de los primeros hombres que adoptaron ese nombre y lo promovieron activamente.

Choi Chang Keun

C.K. Choi nació en Corea en 1940 y comenzó su formación en artes marciales en el ejército coreano en 1956. Comenzó a enseñar taekwondo en Malasia en 1964 y se trasladó a Vancouver en 1970. Ascendió a 8º dan en 1981 y a 9º dan en 2002, después de empezar como 7º dan en 1973. A día de hoy, sigue viviendo en Vancouver.

Choi Kwang Jo

K.J. Choi nació en Daegu, Corea, en marzo de 1942, y comenzó a entrenar en las artes marciales cuando era niño. Choi conoció a Hong Hi Choi mientras servía en el ejército surcoreano. En 1966/67 instruyó a alumnos de taekwondo por todo Singapur, Malasia, Indonesia y Hong Kong. Sin embargo, las lesiones sufridas durante el entrenamiento le llevaron a buscar atención médica en Estados Unidos en 1970. En 1987, formó la organización Choi Kwang-Do y ahora reside en Atlanta. Está clasificado como 9º dan en la disciplina denominada choi kwang-do.

Han Cha Kyo