6,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: 50Minutes.com (PL)
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Polnisch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
Dowiedz się, jak pokonać prokrastynację w pracy w zaledwie 50 minut dzięki tej praktycznej i zwięzłej książce. Wielu z nas stale odkłada zadania na później i obserwuje, jak nasza lista rzeczy do zrobienia staje się coraz dłuższa. Wyeliminowanie prokrastynacji jest istotną częścią zarządzania czasem: dzięki temu, że w końcu wykonasz zadania, które odkładałeś na później, możesz poprawić swoją organizację, pracować bardziej efektywnie i zmniejszyć poziom stresu. Z tej książki dowiesz się, w jaki sposób pokonanie prokrastynacji może pomóc ci zwiększyć twoją efektywność i produktywność. Zawiera również przydatne wskazówki dotyczące minimalizowania rozproszenia uwagi i porady dotyczące ustalania priorytetów, dając Ci narzędzia do pokonania prokrastynacji raz na zawsze!
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 17
Ähnliche
STOP PROKRASTYNACJI
•Jaka jest istota problemu? Jak przestać ciągle odkładać na później wiele zadań, które chcielibyśmy zrealizować, ale które z wielu powodów systematycznie odkładamy na później?
•Dlaczego? Powstrzymanie się od omijania tego, co musimy zrobić i skupienie się na efektywności w pracy i w domu przynosi pewną formę ukojenia, zasłużony spokój.
•Kontekst zawodowy ? Organizacja osobista w pracy, zarządzanie projektami itp.
•FAQ ?
°Czym dokładnie jest prokrastynacja?
°Czy istnieje typowy profil prokrastynatora?
°Czy współczesne życie sprzyja prokrastynacji?
°Jakie są możliwe przyczyny prokrastynacji?
°Jeśli oddaję się prokrastynacji, to dlatego, że muszę coś z niej wynieść.Jakie są korzyści z tego tytułu?
°Jakie zadania są z tym związane?
°Jak szybko mogę spodziewać się zmiany zachowania?
°Nie mogę sam pokonać swojej prokrastynacji, jak mogę uzyskać pomoc?
“Co odczuwasz, kiedy myślisz o swojej skłonności do prokrastynacji?”. Pytanie to zadano osobom w różnym wieku, które zgłosiły takie zachowanie. Każda z nich wyjaśniała, że prokrastynacja prowadzi do negatywnych emocji:
•poczucie winy: “wiem, że nie powinienem”, “nigdy nie czuję się bezpiecznie”;
•poczucie utraty kontroli: “Nie mogę nic na to poradzić, czuję się przytłoczony”;
•niska samoocena: “nie poradzę sobie”, “uciekam”, “brak mi siły woli”.
Prawdziwa prokrastynacja, gdzie osoba ma rosnącą listę rzeczy do wykonania, prędzej czy później będzie miała negatywny wpływ na jej życie zawodowe i osobiste.
Czy Ty również uważasz się za regularnego lub okazjonalnego prokrastynatora, czy to w życiu zawodowym, czy prywatnym? Czy chcesz przestać systematycznie odkładać pewne zadania na później? To pragnienie zmiany jest w tym przypadku kluczowe, bo jak powiedział Diderot (francuski pisarz oświeceniowy, 1713-1784) w Elementach fizjologii: “To z pragnienia rodzi się wola.”
Zmień swoje zachowanie, stosując się do naszego trzyetapowego planu działania. Dzięki kilku technikom i wskazówkom przestaniesz odkładać na jutro to, co możesz i chciałbyś zrobić dzisiaj.
