Stop uitstelgedrag E-Book

Hélène Nguyen Gateff

• Herausgeber: 50Minutes.com (NL)
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Niederländisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Leer hoe je in slechts 50 minuten uitstelgedrag op het werk kunt overwinnen met dit praktische en beknopte boek. Velen van ons stellen voortdurend taken uit voor later en kijken toe hoe onze takenlijst steeds langer wordt. Het elimineren van uitstelgedrag is een essentieel onderdeel van tijdmanagement: door eindelijk werk te maken van de taken die u uit de weg ging, kunt u uw organisatie verbeteren, effectiever werken en uw stressniveaus verlagen. In dit boek leert u hoe het overwinnen van uitstelgedrag u kan helpen uw efficiëntie en productiviteit te verbeteren. Het bevat ook nuttige tips om afleiding tot een minimum te beperken en advies over het stellen van prioriteiten, zodat u het gereedschap in handen krijgt om uitstelgedrag voor eens en voor altijd te verslaan!

Leseprobe

STOP UITSTELGEDRAG

•Het probleem? Hoe kunnen we ophouden de vele taken die we zouden willen uitvoeren, maar die we om verschillende redenen systematisch uitstellen, voortdurend uit te stellen?

•Waarom? Stoppen met voorbijgaan aan wat we moeten doen en eindelijk efficiënt zijn op het werk en thuis brengt een vorm van sereniteit, een welverdiende gemoedsrust.

•Professionele context ? Persoonlijke organisatie op het werk, projectbeheer, enz.

•FAQ ?

°Wat is uitstelgedrag precies?

°Bestaat er een typisch uitstelgedrag?

°Werkt het moderne leven uitstelgedrag in de hand?

°Wat zijn de mogelijke oorzaken van uitstelgedrag?

°Als ik me overgeef aan uitstel is dat omdat ik er iets uit moet halen. Wat zijn dat?

°Wat zijn de taken?

°Hoe snel kan ik een gedragsverandering verwachten?

°Ik kan mijn uitstelgedrag niet alleen overwinnen, hoe kan ik hulp krijgen?

“Hoe voel je je als je denkt aan je neiging tot uitstelgedrag?” Deze vraag werd gesteld aan mensen van verschillende leeftijden die dit gedrag rapporteerden. Allen verklaarden dat uitstelgedrag leidt tot negatieve emoties:

•een schuldgevoel: “Ik weet dat ik het niet moet doen”, “Ik voel me nooit veilig”;

•een gevoel van controleverlies: “Ik kan er niets aan doen, ik ben overweldigd”;

•laag zelfbeeld: “Ik kan het niet aan”, “Ik loop weg”, “Ik heb geen wilskracht”.

Echt uitstelgedrag, waarbij iemand een steeds langer wordende to-do lijst heeft, zal vroeg of laat een negatief effect hebben op zijn professionele en persoonlijke leven.

Beschouwt u zichzelf ook als een regelmatige of occasionele uitsteller, zowel in uw beroepsleven als in uw privéleven? Wilt u stoppen met het systematisch uitstellen van bepaalde taken? Dit verlangen om te veranderen is het belangrijkste, want, zoals Diderot (Franse schrijver van de Verlichting, 1713-1784) zei in Elements of Physiology: “Uit verlangen wordt de wil geboren.”

Verander uw gedrag door ons actieplan in drie stappen te volgen. Met een paar technieken en tips stelt niet langer uit tot morgen wat u vandaag kunt en zou willen doen.