4,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Sachliteratur, Reportagen, Biografien
- Sprache: Deutsch
"Wege nach innen - Anleitungen zur Entspannung und Selbstentfaltung" werden fachlich erläutert. Vielfältige konkrete Anregungen ermöglichen, eigene Wege zu Entspannung, Trance, Selbstentfaltung und tiefenseelischer Selbsthilfe zu entdecken. Der Autor hat 8 Anleitungen erstellt: Sich entspannen; Getragen-sein erleben; innere Lebendigkeit erleben; zu sich stehen und fortschreiten; das Atmen wahrnehmen; im Atmen innere Mitte erleben; heilsame Kräfte entdecken; innere Weisheit entdecken. Die Anleitungen sind auch als hörbare Versionen verfügbar: über eine im Buch angegebene Webseite als MP3-Dateien und über 4 CD's, beim Autor erhältlich.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2018
Ähnliche
"Wege nach innen – Anleitungen zur Entspannung und Selbstentfaltung" werden fachlich erläutert. Vielfältige konkrete Anregungen ermöglichen, eigene Wege zu Entspannung, Trance, Selbstentfaltung und tiefenseelischer Selbsthilfe zu entdecken.
Der Autor hat 8 Anleitungen "Wege nach innen“ erstellt:
„
Sich entspannen“
„
Getragen-sein erleben“
„
Innere Lebendigkeit erleben
“
„
Zu sich stehen und fortschreiten
“
„
Das Atmen wahrnehmen“
„
Im Atmen innere Mitte erleben“
„
Heilsame Kräfte entdecken“
„
Innere Weisheit entdecken“
Die Anleitungen werden im Buch in Ich-Form präsentiert.
Der Autor hat die Anleitungen "Wege nach innen“ auch als hörbare Versionen in einem Tonstudio 1985 erstellt, jede der 8 Anleitungen mit 30 Minuten Dauer.
Sie sind als MP3-Dateien zugänglich über die Webseite:
http://www.Psychologische-Praxis.Rielaender.de/Wege-nach-innen.htm.
Die hörbaren Versionen sind auch auf 4 CD’s mit je 2 Anleitungen beim Autor erhältlich, per Mail ([email protected]) bestellbar, für Kosten von 5 Euro pro CD + Versandkosten 2 Euro.
Maximilian Rieländer, Jahrgang 1947, arbeitet als Diplom-Psychologe seit 1976. Er führt gegenwärtig als Psychologischer Psychotherapeut Praxen in Ostwestfalen.
Weitere Informationen auf der Website zur psychologischen Praxis:
http://www.psychologische-praxis.rielaender.de
Inhalt
Einführung
1.1 Entstehung der Anleitungen „
Wege nach innen
“
1.2 "Wege nach innen"
1.3 ... "zur Entspannung"
1.4 ... "und zur Selbstentfaltung"
Theoretische Grundlagen
2.1 Eine grundlegende Gesetzmäßigkeit des Lebens
2.2 Unser Organismus als Leib-Seele-Geist-Einheit
2.3 Leib-seelisch-geistige Prozesse im Organismus
Entspannung und Trance
3.1 Entspannung und Anspannung als Prozesse
Anspannung und Entspannung in der Muskulatur
Anspannung und Entspannung im vegetativen Nervensystem
Außen- und Innenorientierung im Zentralnervensystem
Wohlfühlen und Gelassenheit – seelisch und geistig
Tabellarischer Vergleich von Entspannung und Anspannung
3.2 Wege zu Entspannung
3.3 Methoden zur Entspannung
3.4 Trance: Tiefenentspannung und Selbstentfaltung
Aufbau der Anleitungen „
Wege nach innen
“
4.1 Übergreifende Struktur
4.2 Aufmerksamkeit für körperliche Empfinden
Anspannungs-Entspannungs-Übungen
Berührungen mit Stuhl, Boden, Unterlage u.ä. spüren
Das Atmen wahrnehmen
Innere Bewegungen spüren
Erfahrungen des Stehens
Erfahrungen des Gehens
4.3 Körperliches Erleben seelisch-geistig vertiefen
Entspannung als Gelöstheit erleben
Getragen-Sein erleben
Innere Lebendigkeit erleben
Das Erleben des Atemrhythmus
Innere Mitte erleben
Zu sich stehen und fortschreiten
4.4 Seelisch-geistige Selbstentfaltung in Trance
Atmen als höheres seelisch-geistiges Geschehen
Innere Mitte erleben in leiblicher, seelischer, geistiger Weise
Heilsame Kräfte fördern
Innere Weisheit entdecken
4.5 Methodik der Anleitungen
4.6 Übersicht über die Anleitungen „
Wege nch innen
“
"Sich entspannen"
"Getragen-sein erleben"
"Innere Lebendigkeit erleben"
"Zu sich stehen - Fortschreiten - sein Ich stärken"
"Atmen wahrnehmen"
"Im Atmen innere Mitte erleben"
"Heilsame Kräfte entdecken"
"Innere Weisheit entdecken"
Anleitungen nutzen und erweitern
5.1 Anregungen zur Nutzung der Anleitungen
5.2 Anregungen zur Herstellung eigener Anleitungen
5.3 Anregungen zu Meditation
Sitzhaltung
Aufmerksamkeitsorientierungen
Begleitung durch Musik
Anleitungen „
Wege nach innen
“ – Texte
Sich entspannen
Getragen-sein erleben
Innere Lebendigkeit erleben
Zu sich stehen und fort-schreiten
Das Atmen wahrnehmen
Im Atmen innere Mitte erleben
Heilende Kräfte entdecken
Innere Weisheit entdecken
Ausgewählte Literatur – mit Kommentaren
1. Einführung
1.1 Entstehung der Anleitungen „Wege nach innen“
Zwei Bereiche persönlicher Erfahrung haben mich angeregt, die Anleitungen „Wege nach innen“ herzustellen:
Im Rahmen meiner psychotherapeutischen Arbeit in einer Reha-Klinik und einer psychologischen Praxis führte ich Entspannungstrainings- und Selbsterfahrungsgruppen durch: "
Wie finde ich zu mir selbst durch entspanntes und bewusstes Wahrnehmen körperlichen Erlebens?
" Mit der Konzeption zu den Selbsterfahrungsgruppen habe ich die Anleitungen
„Wege nach innen
“ aufgebaut.
Um mir selbst Gutes zu tun, besprach ich mir einmal eine Anleitung zur Entspannung und zum Erleben von Vertrauen auf eine Tonbandkassette. Beim anschließenden Anhören spürte ich wohltuende Entspannung mit innerer Stärkung. Durch diese Erfahrung der Selbsthilfe beschloss ich, solche Anleitungen zur Hilfe für mich und für andere auf Tonband-Kassetten zu besprechen.
1.2 „Wege nach innen" ...
„Wege nach innen" – „Wege zu sich selbst" - solche Formulierungen werden öfters geäußert.
Viele Menschen spüren das Bedürfnis, mehr in Einklang mit sich selbst zu sein. Viele Menschen suchen innere Erfüllung, vor allem dann, wenn sie eine Suche nach äußerem Glück nicht mehr erfüllt.
Wir gehen Wege im Leben. Wir machen Fort-Schritte.
Wir gehen Lebenswege. Wir können bewusst gehen.
Wenn Sie wollen, können Sie jetzt bewusst gehen; Sie können in Ihrem Raum einige langsame Schritte im Einklang mit dem Atmen machen. ...
Wenn wir solche Fort-Schritte bewusst erleben, wachsen in uns Hoffnungen, Zukunft bewusst im eigenen Sinne gestalten zu können.
