Cambia tu mente, cambia tu vida E-Book

AAVV

• Herausgeber: Mestas Ediciones
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Seitenzahl: 228

Beschreibung

Supérate y conviértete en quien siempre quisiste ser.

Este libro presenta una recopilación de 11 increíbles historias de transformación personal contadas por sus protagonistas, 11 prestigiosos coaches de todos los rincones de España. Además, también descubrirás las 10 poderosas claves gracias a las cuales superaron su reto personal. Si quieres alcanzar la mejor versión de ti mismo, sus enriquecedoras experiencias no te dejarán indiferente.
Y es que los seres humanos somos la causa de nuestra felicidad y también de nuestra desdicha. Los mecanismos internos y los mapas mentales que nos hacemos a lo largo de los años determinan si seremos felices o infelices en relación a las experiencias que vivamos. Pero, ¿cómo cambiar lo que sentimos? Y lo que es más importante, ¿cómo cambiar esa vida que nos disgusta, que nos duele o que no nos satisface? ¡Superándonos! Esa es la clave: convertirnos en alguien mucho más grande y poderoso que nosotros mismos. Si descubrimos y ponemos en marcha recursos internos que nos empoderen, que nos hagan crecer, evolucionar, lograremos superarnos y ser felices en cualquier situación.

En Cambia tu mente, cambia tu vida, encontrarás 11 historias de personas como tú, personas que tuvieron problemas y que decidieron superarlos. Ahora han decidido contarte su experiencia para que tú también lo logres. ¿A qué esperas para empezar a vivir la vida que te mereces?

Testimonios de lectores

“Una obra poliédrica. Ves la estructura del cambio desde todas las posiciones posibles y con voces expertas que te acompañan en el viaje” (Nuria Martín Galán)

Sobre el autor

Los 11 autores que conforman Cambia tu mente, cambia tu vida son conocidos coaches que se dejan la piel cada día para mejorar la vida de sus clientes. Ellos son: Amparo Aparisi Monserrat, Laura Jiménez Fernández, Manuel Fernández Jaria, Marta de la Cruz López, José Luis Vives Baixauli, Andrés Pérez Arias, Jesús Pérez De La Torre, Raúl Martín Moreno, Alicia Carabias Cervilla, Estela Brugada Seco y Mari Carmen Gallardo González.

Leseprobe

A Sara y Nacho, de Motivaliay Universidad del Cambio,por su inspiración.

PRÓLOGO

¿Cuál es la diferencia entre tú y los once autores de este libro?

Esencialmente hay dos…

Y la verdad, no son nada sutiles…

En este prólogo queremos contarte cuales son por una sola y simple razón:

— Porque creemos que leer este prólogo que te llevará unos dos minutos puede revolucionar tu vida, compres o no compres este libro.

Pero antes…

¿Quién escribe este prólogo?

Somos Sara Duarte y Nacho Muñoz, los fundadores de MotivaliaCoaching.com y UniversidadDelCambio.com. En los últimos 6 años hemos ayudado a más de 35.000 personas a cambiar sus vidas a través de nuestros programas de crecimiento personal.

Pero de esos 35.000 hay once que han sido capaces de tomar una idea y transformarla en un fantástico y práctico libro que inspirará y ayudará a muchas personas a cambiar sus vidas.

Ahora para hacer esto más fácil y rápido para ti, Nacho te va a contar una de las diferencias que necesitas conocer, y después te contará Sara la segunda.

¡Hola de nuevo! Aquí Nacho, dispuesto a ayudarte incluso antes de que leas este magnífico libro.

Para ponerte en contexto, he tenido el honor de poder servir a los once autores de este libro en nuestro curso “Hazte Oír” donde los once venían a aprender cómo “Hacerse oír” a través de cursos, seminarios y ponencias para transformar las vidas de los demás.

Y la verdad, que en el propio curso ya se hicieron oír y mucho, sus historias, sus experiencias, su corazón… todo relucía en la sala con luz propia.

En un momento del curso, lancé la siguiente idea:

–¿Y si os juntáis y escribís un libro?

Muchos de los alumnos que hemos tenido se quedan bloqueados a la hora de pasar a la acción, pero los once autores de este libro no lo hicieron… y actuaron de una manera implacable.

El libro que han escrito es una muestra de que estés donde estés, tú también puedes lograr lo que ellos han logrado.

Y aquí va la primera diferencia, tu primer paso para transformar tu vida empezando hoy mismo. “Los once autores de este libro son EXACTAMENTE iguales a ti en recursos, oportunidades, inteligencia. Sólo que ellos han tomado otras decisiones distintas a las tuyas”.

¿Qué significa esto?

Que tú también puedes cambiar, conquistar tu vida, y no importa donde estés ahora, sólo importa la decisión que tomes en unos minutos cuando acabes de leer este prólogo.

Después de leer las once historias te vas a dar cuenta que lo más impactante no son ni siquiera las 10 claves que aprenderás y podrás poner en práctica… sino el meterte de lleno en las historias de cada uno, vivirlas como si fueran tuyas, sentirlas como si fuera una película de cine…

Porque están escritas desde el corazón, y por eso te harán cambiar, de una manera tan profunda que jamás olvidarás.

Así que por mi lado, sólo animarte a seguir leyendo, conocer a Sara Duarte que ahora continúa con este prólogo, y atento a la segunda diferencia…

Le tomo el relevo a Nacho…

Mi nombre es Sara Duarte. Me enorgullece muchísimo haber sido testigo de la maravillosa transformación personal y profesional en muchos casos, de los y las protagonistas de estas historias. Es altamente emocionante ver como el ser humano es capaz de romper límites y liberar su grandeza interior. Estas once brillantes personas, no sólo lo han hecho, sino que además han plasmado sus experiencias entre estas páginas para poder compartirlas con todos nosotros… contigo, querido lector.

Muchas personas sufren y sienten que algo no marcha bien en sus vidas, sin embargo muy pocas se lanzan a hacer algo para que esa situación cambie. ¿Por qué? ¿Por qué nos conformamos con vivir una vida a medias?

Como compartía Nacho, una de las diferencias entre esas personas y nuestros protagonistas es algo que hacemos cada día, pero que ellos han hecho de forma diferente y excelente: tomar DECISIONES distintas.

Si tomas siempre las mismas decisiones, obtendrás siempre los mismos resultados. Esto ya lo tenemos claro.

Otra de las importantes decisiones llevadas a la acción –es la segunda de la que te hablábamos hace unas líneas– que como a ellos te ayudarán a tener una vida del siguiente nivel, es tener un PROPÓSITO y no dejar de perseguirlo.

El propósito es la gasolina de tu vida. Es aquello que te mantendrá en el camino perseverando y avanzando, pase lo que pase. Es el motivo por el que ante las adversidades no tirarás la toalla, sino que la usarás para secarte la frente y seguir adelante.

Habrá momentos desafiantes y duros en tu vida como los ha habido en las suyas, pero lo que marcará la diferencia es que si tienes tu propósito en el punto de mira, te dará la fuerza suficiente para seguir adelante y conquistar sin dudar tus metas.

Tener éxito en aquello que te propones no depende de la suerte, ni de la inteligencia, ni de tener superpoderes, depende en gran medida de aquella huella que deseas dejar en este mundo, el propósito.

La mayoría de las personas no saben cuál es su propósito, por eso sobreviven en lugar de supervivir… pero si tienes este libro en tus manos, nos atreveremos a suponer que deseas que algo se transforme, crezca o cambie en tu vida, por eso te invitamos a que con todos los sentidos, disfrutes de las palabras y vivencias de este libro y sus autores. Entre ellas, encontrarás la inspiración necesaria para tener una vida de 10.

Ellos tomaron decisiones distintas y defendieron con uñas y dientes sus propósitos y como ahora sabes, es algo que también tú puedes hacer.

De todo corazón deseamos que este libro despierte al gigante que ¡vive en ti!

Sara y Nacho

CAPÍTULO 1

EL CAMBIO ESPIRITUAL

Alicia Carabias Cervilla

La Felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos sino de lo que somos.

Pablo Neruda

Hasta aquí me han traído 44 años, que por un lado no son nada y por otro, son suficientes para saber que La vida a veces te corta los pies, para que te encuentres las alas.

Con el tiempo te das cuenta que la vida es sabia y solo te pone ante ese reto cuándo sabe que estás preparado para comenzar a “volar”.

Los cambios y transformaciones cuestan, siempre se encuentran resistencias, pero pasar de “andar a volar” merece la pena y, al final, hay que darle gracias a la vida por proporcionarnos esos momentos de crecimiento que posibilitan un despertar en nuestra evolución personal. Prepárate y permítete volar, te dejará ver el mundo desde muchas otras perspectivas… ¡¡te gustará!!

Si a mí me preguntaras cuándo he nacido, tendría que contestarte que, aunque generalmente se contesta a esa pregunta con una sola fecha… ¡¡yo he nacido dos veces!! Sigue leyendo, necesito primero contarte sobre mí y ya verás que lo entenderás.

Os voy a “Contar” mi historia usando varias acepciones del verbo contar, véase:

CONTAR;

tr. Calcular el número de unidades que hay de una cosa.

Referir o relatar un suceso.

intr. Decir los números ordenadamente.

Empecemos a CONTAR:

UNO:

Soy Alicia… mujer, madre, hija, amiga, hermana, trabajadora, vecina… cuando uno es tantas cosas, a veces se olvida de uno mismo. Han pasado muchos años en los que yo no existía como tal y sólo me dedicaba a cumplir las funciones de todos mis roles.

Encontrarse a uno mismo es encontrar nuestra propia esencia y es la búsqueda vital más importante. Cuanto más nos apreciemos, aceptemos y cuidemos, más podremos amar, apreciar, aceptar y cuidar a nuestros seres queridos. No os olvidéis que existís como seres independientes y que viviendo en vuestra esencia, no solo seréis más felices sino que esa felicidad irradiará vuestro alrededor.

Si no la conocéis todavía, ahora es el momento; necesitáis ser conscientes de la Ley de la Atracción. Os animo a que la investiguéis pero no puedo dejar pasar la oportunidad de deciros que atraéis a vuestra vida gente y acontecimientos en base a qué pensamientos tenéis, porque estos serán en su mayoría un espejo de vosotros mismos. Por tanto, cuánto más te guste cómo eres, más personas tendrás a tu alrededor con las características que buscas y más vas a poder disfrutar de ti y de la vida.

Necesitarás amarte para amar,respetarte para respetar,valorarte para valorar,aceptarte para aceptar;recuerda que nadie puede dar lo que no tiene.Siempre tuviste el poder querida,simplemente tenías queaprenderlo por ti misma.

Glinda, El Mago de Oz

DOS:

Nací dos veces, sí, así es, has leído bien. El nacimiento se suele describir como un hecho traumático de cambio que produce desconcierto, asusta y hasta consigue hacerte llorar.

Tras el nacimiento se necesita un período de adecuación hasta decir que se está habituado a la nueva situación y poder saborearla de nuevo.

Mi primer nacimiento en 1971, fue sin duda “el clásico”, sí, por el que tú también has pasado porque es aquel en el que te desligas de tu madre para empezar a vivir de forma separada e independiente.

La misma sensación tuve a principios del 2013 al confirmarse mi separación matrimonial. Me desligaba y sin duda tenía sentimientos de desconcierto, susto, desconsuelo, a los que se unió también una clara impresión de fracaso. Más tarde me di cuenta que no era fracaso como tal sino aprendizaje, pero eso ocurrió, más tarde.

TRES:

El 3, junto con el 7, son mis dos números favoritos. Me encanta el número 3!! Además, curiosamente, hay eventos importantes en mi vida marcados con el 3.

Mis dos nacimientos fueron en un día 3 y tengo 3 maravillosos hijos.

El 3 es el primer número impar y, a través de la historia, ha sido un número que han considerado “sagrado”, “perfecto” siendo además muchas entidades las que se desglosaban en tres partes.

Me gusta especialmente la interpretación de Platón quién consideraba al 3 como la imagen del Ser Supremo en sus tres personalidades: la material o física, la espiritual y la intelectual.

Platón aúna tres planos muy importantes que, en ocasiones viven enfrentados o ignorando su relación y unión. Especialmente en el mundo moderno occidental se tiende a vivir enfocado en el plano material e intelectual, olvidándose del plano espiritual. Se ha implantado una cultura de cultivar el intelecto y el físico, además de “coleccionar cosas” dejando a un lado la criticidad de cultivar el lado espiritual que se encuentra directamente relacionado con el plano intelectual y físico.

Mi vida haciendo del 3 un número relevante ha querido recordarme que mi espíritu está ahí y no solo que no debo olvidarle sino que es el camino y la puerta a mejorar el plano material e intelectual de mi vida.

CUATRO:

Se puede llegar al 4 al sumar 1 + 3; sí, es una obviedad pero para mí ese “1” es mi “perrita Bella” que al sumarla a mis 3 hijos, se convierten en mis 4 tesoros.

Una prueba más de que hay que confiar en que la vida sabe cuándo y cómo hacer las cosas es la siguiente. Bella llegó a mi vida unos meses antes de mi segundo nacimiento. En esos momentos, yo todavía no atisbaba esa ruptura pero estoy convencida de que ella llegó para apoyarme y cuidarme. Bella se convirtió en mi mejor terapia obligándome a sacarle a pasear por los pinares cercanos a mi casa y con ello pude disfrutar de todos los beneficios que la naturaleza nos ofrece, como calma, belleza, generosidad, aprecio, ayudando al mismo tiempo a relativizar las cosas y produciendo igualmente un efecto calmante en nuestro espíritu.

Si hace tiempo que no te das un paseo por la naturaleza y a solas, piensa ya dónde y cuándo vas a hacerlo. Debes ir solo y pon todos los sentidos a trabajar, la vista sin duda, pero también el oído, el tacto, el olor y hasta es posible que puedas utilizar el sabor. Si después de un buen paseo no te encuentras más relajado y esbozando una sonrisa, no dudes en contactarme.

Voy a la naturaleza para ser tranquilizado y curado, también para poner en orden mis sentidos.

John Burroughs

Bella me enseñó cómo debe amarse para que sea amor de verdad; me mostró que el amor se da, sin esperar recibir; me enseñó que cuando se ama se deben mostrar esos sentimientos, no deben darse por supuestos, se deben mostrar, hacer, disfrutar.

El amor no se oye, se siente.Por eso no hay que decirlo, hay que demostrarlo.

Aprendí que el mantener un estado de alegría y una sonrisa ayuda, no solo a sentirnos mejor sino a atraer a nuestra vida personas y situaciones por las que estar alegre y sonreír.

Los ángeles a menudo están disfrazados de perros.

Hasta que no hayas amado a un animal, una parte de tu alma permanecerá vacía.

CINCO:

El número 5, además de ser la media aritmética de mis dos números favoritos, el 3 y el 7, forma también parte intrínseca de un pentagrama que, a su vez, representa la música.

No voy a descubrir nada nuevo si digo que la música sustituye en muchas ocasiones lo que queremos expresar, expresando al mismo tiempo lo que no podemos o no nos atrevemos a mostrar. La música puede tener un importante efecto calmante o energizante, según se necesite. Se dice que la música es el sonido de los sentimientos, y todos tenemos en nuestra vida canciones asociadas a momentos relevantes de nuestra vida. Y yo, no voy a ser menos. Espero no dejar nunca de estremecerme al escuchar La Fuerza del Destino de Mecano, al igual que espero que Contigo Aprendí de Alejandro Fernández consiga un puesto de gran relevancia en mi repertorio musical vital. Qué bonita la vida de Dani Martin y Treasure (Tesoro) de Bruno Mars fueron mi banda sonora tras mi separación, las oí tantas veces que llegué a creerme que, efectivamente, la vida puede llegar a ser muy bonita aunque a veces se pueda despistar:

…Qué bonita la vida tantas veces enorme.Te acaricia y te mima, te hace sentir tan grande.A veces eres su niña a veces enemiga.Qué bonita la vida…

Dani Martín

También llegué a creerme que algún día alguien me sentará en una bonita playa para cantarme la letra de Treasure desde el corazón:

…pretty girl, you should be smiling A girl like you should never look so blue

You’re everything I see in my dreams I wouldn’t say that to you if it wasn’t true,

Treasure, that is what you are

Honey, you´re my golden star1.

Bruno Mars

Y si mis hijos son 3 y con mi perra hacen 4, el número 5 entonces debería estar dedicado a una persona que sea capaz de sacarme de mi caparazón. Todos sabemos que es más fácil ilusionarse siendo un niño o joven. También es más fácil ilusionarse en y con “las primeras veces”. La ilusión de ver el mar por primera vez no parece comparable a la ilusión que puede provocarnos ver el mar cada verano pero, ¿y si alguien pudiera conseguir que veas el mar y la playa desde otra perspectiva, casi como la primera vez?, ¿es viable ilusionarse como la primera vez?

Ilusionarse a mayor edad es sin duda más retador y, por tanto, ¡tiene hasta más mérito! Descubrir que la capacidad de ilusionarse sigue intacta aunque en estado de letargo es en sí mismo algo por lo que estar tremendamente agradecida a uno mismo y a esa persona.

Y si eres tú quién lo está leyendo, te recuerdo mi contestación a tu pregunta de si estaba segura que un corazón roto se cura. Creo que un corazón roto se cura porque un corazón protegido se vuelve una piedra y porque he llegado a la conclusión que efectivamente amar conlleva un riesgo, que se incrementa no haciéndolo. No amar, al igual que cuando no se toman acciones por aversión al riesgo o a sufrir, es una decisión y acción en sí misma que lleva incluido el coste de oportunidad de haber dejado ese tren marchar.

De hecho, no solo creo que se cura, sino que creo que mejora. Me baso en el Kintsukuroi, que es el nombre japonés para el arte de reparar objetos. Los japoneses consideran que si algo ha sufrido daños y tiene una vivencia, una historia, se vuelve más hermoso y por eso, en lugar de deshacerse de esos objetos, los reparan rellenando sus grietas bien con plata o con oro. No pretenden ocultar los defectos ni las grietas, sino acentuarlas y celebrarlas porque aunque son pruebas y evidencia de la fragilidad y la imperfección, también lo son de la resiliencia como la capacidad de sobreponerse a situaciones adversas y el dolor emocional.

Y he llegado a la conclusión de que si las cicatrices enseñan; las caricias también.

Mario Benedetti

Sueño con ser Renee Zellwegeren en las últimas escenas de la película Jerry Maguire, cuándo Tom Cruise le dice Tú me complementas. ¿No lo has visto?, ¿no lo recuerdas? No dejes pasar el momento, coge el móvil o tu ordenador y búscalo en youtube (Jerry Maguire, “Tú me complementas”)

El número 5 se representa en números romanos como una “V” que también puede significar la “V” de Victoria, como la que se debe sentir en esos momentos de compenetración con alguien que “te completa o complementa”. La “V” también puede significar “verdadero”.

“El amor no tiene por qué ser perfecto.

Necesita ser verdadero”

Mi vida no se acaba en el 5, ¡claro que no! Me siento muy afortunada por la gente que está en mi vida, tremendamente agradecida estoy de poder contar muchos más números si incluyera a mis padres, hermano, familia y sin duda también a aquellos amig@s en los que se desdibuja si son amigos o son hermanos. Aquellos amigos a los que estás tan unida que te expones a ellos con los sentimientos y pensamientos en bruto, sin procesar ni razonar y que te ofrecen consuelo y cobijo en tus momentos de mayor necesidad pero que también te incitan a levantarte y siguen manteniéndose cerca para asegurarse de que no vuelves a caer. Ellos me ayudaron a volver a andar, ellos me ayudaron a buscar mis alas y sólo puedo deciros, queridos amigos, que sé qué vais a leerme, que ya me caigo muy pocas veces, que sé andar muy deprisa, que incluso vuelo un poco y que muy pronto volveremos… no ya a andar sino a “correr” juntos y que ese momento está ya muy cerca.

“La vida no es dónde se va, sino con quién.”

Mil gracias por haber permanecido a mi lado.

Y a los que no estáis ya a mi lado, también os doy las gracias por el tiempo que sí lo habéis estado, no solo por lo que seguro que he disfrutado de vuestra compañía sino también por el aprendizaje vital que me habéis proporcionado.

Una de las grandes enseñanzas de mi segundo nacimiento ha sido el de aceptar y dejar ir. Las personas evolucionamos, cambiamos y no siempre en la misma dirección ni en la misma frecuencia, con lo cual, aun siendo a veces doloroso aceptarlo por el apego y cariño existente, hay que dejar que cada persona siga libremente su camino. Hay que recordar que el pasado es un sitio de referencia, no un lugar de residencia.

Agradece a la vida los momentos juntos, el aprendizaje proporcionado y sigue construyendo y avanzado tu camino con ilusión y entusiasmo.

Cuando la gente se aleja de ti, déjalos ir. No significa que sean malas personas, sólo que su parte en tu historia ya se terminó…

Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida.No es el fin del mundo. Es el inicio de uno nuevo.

La vida es un cambio continuo, a veces son cambios ligeros, fácilmente asumibles y dentro de un umbral de autogestión que no supone un gran esfuerzo, pero a veces esos cambios vitales vienen en forma de sacudidas, generalmente inesperadas, difíciles de aceptar y gestionar.

Esos cambios son una oportunidad de crecimiento, asegúrate de que los aprovechas y vuela.

MIS 10 CLAVES

A continuación querido lector, te dejo alguna de las claves que me han ayudado en mi camino de transformación espiritual:

1. “PERDONAR ES UN REGALO QUE TE DAS A TI MISMO.”TONY ROBBINS

Solemos pensar que perdonar es un acto de benevolencia hacia otras personas pero, en realidad, el hecho de perdonar supone un gran beneficio hacia nosotros mismos ya que supone liberarnos de personas y hechos acontecidos en el pasado.

Sentimientos como el odio o el rencor que parecen estar dirigidos hacia otras personas y, en realidad, así es, pero suele olvidarse que la persona más impactada por este tipo de sentimientos es uno mismo.

Los sentimientos, no sólo tienen un origen en nosotros, sino que tienen un efecto “boomerang”, es decir, vuelven hacia uno mismo arrastrando sus efectos, ya sean éstos positivos o negativos.

Por lo tanto, ser conscientes de que cultivando y alimentando sentimientos negativos nos hacemos daño, a la vez que nos impedimos el crecimiento personal, es un gran avance transformacional.

Si has decidido quererte y cuidarte, tienes que alejarte de los sentimientos negativos y aprender a perdonar.

El perdón es un acto “egoísta”, es un acto que hacemos para nosotros mismos y, al poder disfrutar de sus beneficios, se puede decir que el perdón es un regalo.

Te invito a ponerlo en práctica y a disfrutar de sus beneficios.

2. “LA VIDA ES COMO UN ESPEJO: TE SONRÍE SI LA MIRAS SONRIENDO.”MAHATMA GANDHI

Cuándo cambias la manera de ver las cosas, las cosas que miras cambian.

Wayne Dyer

La vida es, en cierta medida, lo que nosotros queramos que sea. Hay factores externos en nuestra vida difíciles de controlar o manipular pero, gracias al libre albedrío, las personas disfrutamos de un margen de maniobra del que sólo nosotros somos los responsables.

Asumir que nosotros tenemos esa responsabilidad es un paso trascendental a la hora de coger las riendas de nuestra vida.

Hay muchas personas dadas a la queja continua que no ejercitan la responsabilidad que tienen sobre los efectos que circunstancias vitales les causan en sus emociones y acciones.

La vida parece tener sus propias reglas e intenta proporcionarte las lecciones que necesitas, por lo tanto, si es una lección difícil, trata de aprenderla a la primera y así evitarte futuras repeticiones de la misma lección.

Además, como la vida parece actuar de espejo y trata de imitarte, sonríela para que ella también pueda devolverte eventos que te hagan sonreír.

Y sí, las cosas son como nosotros las miramos, por tanto, atrévete a practicar y ejercitar una mirada constructiva, abierta y sincera, de esa forma, verás cómo las cosas a tu alrededor cambian también.

3. “CIERRA ALGUNAS PUERTAS. NO POR ORGULLO, NI SOBERBIA, SINO PORQUE YA NO LLEVAN A NINGUNA PARTE.”PAULO COELHO

Nadie puede avanzar a buen ritmo y de forma liviana si se lleva el peso del pasado encima. Hay que tener confianza en que las “puertas” del pasado han estado presentes para aportarnos ciertas vivencias y aprendizajes. Las puertas que en la vida se quedan medio cerradas, sé valiente y ciérralas completamente.

Quedarnos anclados o encariñados con puertas del pasado imposibilita que nuevas puertas se abran. Además, es muy posible que si avanzamos en nuestro crecimiento personal, esas puertas que se irán abriendo serán mucho más bonitas que las puertas que se han ido cerrando.

Hay que practicar la confianza y dejar que la vida nos sorprenda pero para ello hay que caminar ligero. Lleva en el camino todo lo que en tu vida te aporta, pero no cargues con aquello que no contribuye a tu crecimiento y felicidad.

Acepta, valora, agradece y disfruta de las puertas que tengas ahora mismo abiertas en tu vida y confía en que otras se abrirán.

4. “HAY MUCHAS COSAS MEJORES POR VENIR QUE LAS QUE DEJAMOS DETRÁS.”C.S. LEWIS

La vida es un camino que te ofrece la posibilidad de despertar y realizar un cambio transformacional, por tanto, si decides coger ese camino, cada vez vas a estar y actuar más cerca de tu esencia, lo que te aportará mucha más felicidad en tu vida.

Pensar, sentir y actuar desde la esencia, controlando el ego, sólo puede repercutir en que la vida futura sea mejorable.

Volvemos a la necesidad de confiar en que la vida nos va a traer aquello que necesitamos y que atraemos, por lo tanto, trabaja en tu cambio y en construir tu avance y, de esta forma, tu vida poco a poco se llenará de cosas mucho mejores que las que tenías y dejaste atrás.

Confía y compruébalo.

5. “SI TE RODEAS DE GALLINAS, VAS A CLOQUEAR Y SI TE RODEAS DE ÁGUILAS, VAS A VOLAR.”

Rodéate de gente que haga o consiga sacar la mejor versión de ti. Cuida de con quién te rodeas.

En realidad, si te cuidas, atraerás a personas similares a ti en actitud, valores y energía. No seas “gallina”, no sólo no ganas nada, sino que pierdes mucho. La vista y libertad de un águila supera en satisfacción, confianza y visión a la de una gallina.

Es tu responsabilidad tomar las acciones adecuadas para que, si en estos momentos, no eres todavía un águila, estés en tu camino de conseguirlo. Piensa que las águilas sólo se relacionan con águilas y su vuelo les permite contemplar los acontecimientos con una perspectiva más amplia, ecléctica y diferente. Por esa razón y, como decía Gandhi “cuándo hay una tormenta, los pájaros se esconden; pero las águilas vuelan más alto”. Las águilas pueden enfrentarse a esa tormenta, que puede ser una circunstancia vital, desde otra altura utilizando un abanico más amplio de recursos sin tener que usar la huida como una salida.

En el área de las relaciones y personas que mantenemos a nuestro alrededor, volvemos a darnos cuenta de que es nuestra responsabilidad de nuevo el saber encontrar y elegir.

Hay personas y relaciones “tóxicas”, como dice el Dalai Lama: “Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.”

En el caso de que te preguntes qué personas deben permanecer en tu vida, sólo tienes que recordar cómo te hacen sentir y tú mismo encontrarás la respuesta.

“Cuando alguien te hace una mejor persona, sabes que esa persona debe estar en tu vida”.

6. “DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS, PORQUE TAL VEZ UN DÍA VUELVAS LA VISTA ATRÁS Y TE DES CUENTA DE QUE ERAN LAS COSAS GRANDES.”

Llegar a la conclusión de que la felicidad no es una meta sino que es un camino, ayuda a ver y disfrutar de la vida desde otra dimensión.

En ocasiones la vida te enfrenta a circunstancias vitales que suponen una fuerte sacudida en tu vida. Muchas personas necesitan pasar por esta situación para llegar a la conclusión de que la vida y disfrutar de ella, en realidad, es más fácil de lo que pensaban. Anteriormente no valoraban ni disfrutaban suficientemente de lo que tenían y suelen cambiar drásticamente tras superar su crisis vital.

No debería ser necesario confrontar un drama en la vida para llegar a este conocimiento, por lo que, se debe tener claro que la felicidad se encuentra en esas pequeñas cosas y momentos que muchas veces pasan desapercibidos. Es muy habitual no saber saborearlos en su justa medida. Seguro que si piensas unos minutos con tranquilidad podrás hacer una lista de personas, sitios y cosas ya presentes en tu vida con potencial de que puedas disfrutarlos mucho más. Está ahí, no tienes que hacer nada, ¿a qué esperas?, ¿a mojarte o a sentir la lluvia?

Algunas personas sienten y disfrutan la lluvia, otros simplemente se mojan.

Bob Marley

7. “UN ABRAZO ES UN POEMA ESCRITO EN LA PIEL.”

Abrazar supone un cambio de energía entre dos personas y un acto de gran generosidad que aporta innumerables beneficios a las dos partes.

Abrazar ayuda a sentirse bien y esta afirmación está avalada por la medicina, ya que abrazar libera oxitocina, que es una sustancia que se conoce como la hormona del bienestar. Además de oxitocina también se liberan endorfinas, lo cual multiplica el efecto de bienestar que se consigue a través de un abrazo sincero y duradero. Ese mejor estado de ánimo fortalece a su vez el sistema inmunológico, con lo cual, abrazar sólo tiene ventajas tanto físicas como mentales y es un acto gratuito y accesible.

El abrazo habitualmente dura tres segundos pero debería incrementarse hasta sobrepasar los diez segundos para poder conseguir todas las ventajas posibles para ambas partes.

La psicoterapeuta Virginia Satir considera que: “necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y doce para crecer”. Ahora piensa, ¿en qué estado estás tú?

8. “NO TE ALEJES DE TUS ILUSIONES. CUANDO ÉSTAS DESAPAREZCAN, SEGUIRÁS EXISTIENDO, PERO HABRÁS DEJADO DE VIVIR.”MARK TWAIN