Развитие ассертивности E-Book

Véronique Bronckart

• Herausgeber: 50Minutes.com (RU)
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Russisch

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Повысьте свою ассертивность всего за 50 минут с помощью этой практичной и краткой книги. Ассертивность жизненно важна в наших профессиональных, личных и семейных отношениях, поскольку она позволяет нам убедиться, что наши потребности уважают и что мы чувствуем свою значимость. Она тесно связана с техникой ненасильственного общения и является эффективным способом повышения нашей уверенности в себе и самооценки. В этой книге вы узнаете, что такое ассертивность и почему она важна. Она также включает советы о том, как общаться четко и эффективно, а также золотые правила, которым нужно следовать, и подводные камни, которых следует избегать, работая над повышением ассертивности.

Leseprobe

РАЗВИТИЕ АССЕРТИВНОСТИ

•В чем проблема? Как отстаивать свою точку зрения и потребности, уважая при этом чужие?

•Почему это полезно? Утверждение себя, не выглядя при этом высокомерным или агрессивным, позволяет развивать эффективное и здоровое общение в компании.

•Профессиональный контекст? Профессиональные отношения, развитие личности, социальная психология, менеджмент, управление конфликтами.

•ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ?

°Что такое ассертивность?

°В каких ситуациях ассертивность может быть полезной для меня?

°Как быть напористым, не выглядя агрессивным или высокомерным?

°Ассертивность или эгоизм?

°Как я могу изменить свое поведение, чтобы быть более напористым?

°Какое влияние может оказать ассертивность на мою профессиональную жизнь?

В личной или профессиональной жизни мы регулярно сталкиваемся с просьбами, которые беспокоят нас, потому что они слишком часто повторяются или не соответствуют нашим ценностям. И слишком часто мы не решаемся сказать “нет”, боясь разочаровать или избежать конфликта, несмотря на разочарование, печаль или гнев, которые может вызвать в нас эта ситуация. Как же этого избежать? Как мы можем перестать просто отвечать “Как пожелаете”? Как мы можем заявить о себе, не вызывая конфликтов и разочарований? Как мы можем избежать причинения вреда окружающим, защищая свои права?

Есть только одно решение: ассертивность. Такое поведение иногда путают с высокомерием или агрессивностью, но это не так. Действительно, в то время как агрессивное поведение направлено на причинение вреда другим, а высокомерие похоже на презрение к собеседнику, ассертивность направлена на уважение других и самого себя. Однако грань между этими двумя понятиями очень прозрачна, и достаточно небольшой ошибки, чтобы вас сочли угрожающим, а не доброжелательным. Поэтому крайне важно общаться соответствующим образом. Для этого необходимо хорошо знать себя, свои потребности и ценности.

Если вам тоже трудно спорить, говорить “нет” или вы не решаетесь заявить о себе на совещании, перед коллегами или начальником, эта книга поможет вам выйти из подобных ситуаций. За 50 минут откройте для себя ключи к развитию ассертивности с помощью шагов, советов и упражнений.

ОСНОВЫ АССЕРТИВНОСТИ ВО ВЛАСТИ

ЧТО ТАКОЕ АССЕРТИВНОСТЬ?

Ассертивность - это способность выражать и отстаивать свои права и мнения, уважая при этом права и мнения других людей. Действительно, ассертивное поведение заключается в том, чтобы заявить о своих потребностях, эмоциях, ограничениях или убеждениях прямо и честно, с уверенностью и уверенностью, не разочаровывая другого человека.

К сожалению, в результате недопонимания или неправильного толкования ассертивность часто принимают за агрессивность или высокомерие, хотя ее цель - обеспечить взаимное уважение, а не навредить другим.

ЕГО ПОЛЕЗНОСТЬ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ КОНТЕКСТЕ

Ассертивность играет важную роль в профессиональных отношениях и управленческих ситуациях:

•ваши профессиональные отношения улучшаются и становятся здоровыми благодаря ясному и откровенному выражению соответствующих потребностей;

•Вы развиваете свой реляционный интеллект, т.е. способность адаптировать свой стиль общения к человеку, с которым вы имеете дело, и ситуации, и располагать к себе коллег;

•вы повышаете свои шансы на победу в переговорах и прочное заключение контрактов;