Selbstbehauptung E-Book

Véronique Bronckart

• Herausgeber: 50Minuten.de
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Coaching
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2019

Seitenzahl: 20

Beschreibung

Alles über Selbstbehauptung in nur 50 Minuten

Fühlen Sie sich manchmal übergangen? Haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Standpunkt zu verteidigen? Oder haben Sie im Gegenteil den Eindruck, dass Ihre Gesprächspartner Sie für aggressiv halten? Sich zu behaupten bedeutet, seinen eigenen Standpunkt und die eigenen Bedürfnisse zu verteidigen und gleichzeitig sein Gegenüber zu berücksichtigen. Selbstbehauptung ist daher sowohl im Berufsleben als auch privat von großem Nutzen und führt zu einer effizienten und konstruktiven Kommunikation. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, sich selbst besser kennenzulernen und Kommunikationstechniken zu entwickeln, mit denen Sie lernen, für sich und Ihre Sache einzustehen.

Nach 50 Minuten können Sie:
• Ihre eigenen Bedürfnisse und Werte erkennen und für sich einstehen
• Ihr Verhalten so anpassen, dass Sie selbstbewusst aber nicht aggressiv wirken
• durchsetzungsstark und gleichzeitig rücksichtsvoll kommunizieren

Starten Sie mit diesen praktischen Tipps voll durch!

Über 50MINUTEN.DE | Für die Arbeitswelt
Was bringt Sie im Job weiter? Die Serie Für die Arbeitswelt der Reihe 50Minuten ist für alle geeignet, die sich – egal auf welchem Abschnitt ihrer Karriere – neue persönliche und berufliche Kompetenzen aneignen, ihr Potenzial optimal ausschöpfen oder einfach ihre Work-Life-Balance hinterfragen wollen. Unsere kompakten Titel enthalten nicht nur eine von Experten erstellte Übersicht über die relevante Theorie, sondern auch konkrete Anleitungen, die von zahlreichen Beispielen unterstützt werden. Die einfache und leicht verständliche Formulierung der komplexen Sachverhalte ist somit der ideale Ausgangspunkt für Angestellte, Arbeitgeber und Arbeitssuchende.

Leseprobe

SELBSTBEHAUPTUNG

Ziel: den eigenen Standpunkt und die eigenen Bedürfnisse verteidigen und dabei gleichzeitig die seiner Gesprächspartner berücksichtigenAnwendung: Die Fähigkeit, sich zu behaupten, indem man authentisch bleibt, ohne arrogant oder aggressiv zu wirken, führt im Beruf zu einer effizienten, konstruktiven Kommunikation.Arbeitskontext: berufliche Beziehungen, Persönlichkeitsentwicklung, Sozialpsychologie, Management, KonfliktmanagementFAQ:Was ist Selbstbehauptung?In welchen Situationen ist Selbstbehauptung hilfreich?Wie behauptet man sich, ohne aggressiv oder arrogant zu wirken?Selbstbehauptung gleich Egoismus?Wie kann ich mein Verhalten ändern, um mich besser zu behaupten?Wie wirkt sich Selbstbehauptung auf mein Berufsleben aus?

EINLEITUNG

Sowohl privat als auch beruflich haben wir häufig mit Bitten bzw. Anfragen zu tun, die uns nicht gefallen, weil sie zu häufig gestellt werden oder unseren Werten widersprechen. Dennoch trauen wir uns oft nicht, Nein zu sagen, weil wir unseren Gesprächspartner nicht enttäuschen oder einen Konflikt vermeiden wollen – und das obwohl die Situation uns frustriert, oder traurig bzw. wütend macht. Wie kann man solche Situationen vermeiden? Wie lernt man, nicht mehr einfach „Wie du willst“ zu antworten? Wie behauptet man sich, ohne einen Konflikt oder Enttäuschung hervorzurufen? Wie kann man seine Rechte verteidigen, ohne seine Umgebung zu verletzen?

Die einzige Lösung ist hier Selbstbehauptung. Manchmal wird diese mit Arroganz oder Aggressivität verwechselt – allerdings zu Unrecht. Denn während aggressives Verhalten dem Gegenüber schaden soll und Arroganz sich durch Geringschätzung des Gesprächspartners ausdrückt, bedeutet Selbstbehauptung, andere genauso wie sich selbst zu respektieren. Allerdings sind die Grenzen dabei fließend und schon ein kleiner Fehler lässt einen nicht wohlwollend, sondern bedrohlich wirken. Es ist daher unerlässlich, sich angemessen auszudrücken. Dafür muss man sich selbst, seine Bedürfnisse und Werte kennen.

Wenn auch Sie Schwierigkeiten haben, gut zu argumentieren, Nein zu sagen oder sich nicht trauen, bei Besprechungen gegenüber Ihren Kollegen und Vorgesetzten für Ihre Sache einzustehen, hilft Ihnen dieser Ratgeber, einen Ausweg aus Ihrer Situation zu finden. In 50 Minuten lernen Sie mithilfe von Anleitungen, Tipps und Übungen, wie Sie an Ihrer Selbstbehauptung arbeiten können.

SELBSTBEHAUPTUNG: DIE GRUNDLAGEN

WAS IST SELBSTBEHAUPTUNG?

Selbstbehauptung bezeichnet die Fähigkeit, seine Rechte und seine Meinung zu verteidigen und dabei gleichzeitig die seiner Gegenüber zu berücksichtigen. Beim Selbstbehaupten drückt man direkt und ehrlich seine Bedürfnisse, Emotionen, Grenzen und Überzeugungen aus, wobei man sich selbstbewusst und -sicher zeigt, ohne jedoch seinen Gesprächspartner zu frustrieren.